38歲王鷗都還在健身，你有什麼理由懈怠？減肥技巧練起

熟悉王鷗的小夥伴都知道，王鷗出道了很多年，但是剛出道那會，她出演的角色反響都不是很好，直到她出演了《偽裝者》中的反派汪曼春之後，很多小夥伴都開始對這個女演員開始有了好感。

按照我的看法，她是一個非常有自我想法的女演員，生活中的她造型也非常獨特，照片中的她身穿了一件藍色條紋小西裝，配著這條紅色領帶，看起來非常帥氣。

王鷗下半身穿著的這條西褲和這件小西裝外套是成套的，所以在造型統一感上會看起來顯得很統一，搭配著她雙腳穿著的深酒紅色皮鞋，整體看起來很有型。

王鷗的年齡即便是已經接近到了40歲，但是她也依舊沒有忘記鍛鍊身體，她經常會像照片中這樣，身穿著一身運動風格的衣服，去健身房鍛鍊。

如果只看照片中王鷗的背影的話，我感覺你肯定不會覺得這是一個38歲女人應有的身材，照片中的她身穿著紫紅色緊身鏤空吊帶背心，從背後可以看到她的肩背肌肉很有型，手臂和腰肢也都非常纖細。

像倒立式這種比較基礎化的瑜伽體式，王鷗早已經熟練於心了，照片中的她身穿了一件白色綁帶運動胸衣，臀部貼靠在牆壁上，一腿彎曲一腿繃直，動作看著特別標準。

即便是不將臀部肌肉貼靠在牆壁上，王鷗也能夠很好地完成倒立式，這張照片中的她就向我們展現了她非常過硬的瑜伽功底和雙臂肌肉力量。

可能有的小夥伴看到王鷗的這幅身材後會非常羨慕，想等到自己到了她這般年紀的時候，也能夠擁有她這副身材，如果你真是這麼想的話，那你現在就要開始著手健身了哦，下面就跟著我一起來鍛鍊瑜伽體式吧。

1，體前屈式

把兩條腿繃直並且併攏在一起，整個身體不要亂晃，正直站立在地面上，然後上半身開始慢慢前彎，儘量將上半身貼在雙腿大腿上，最後雙手勾住腳踝。

作用：有助於上半身的血液循環，消除雙臂、肩背肌肉疲勞。

2，船式變式

放鬆整個身體，然後緊接著將臀部坐在地面上，之後將雙腿分開並提起向上伸展，上半身向左傾斜彎轉，雙臂反向抓住雙腳腳趾。

作用：加強雙腿肌肉柔韌性，促進腸胃蠕動和加強血液循環。

3，半月式變式

同體前屈式一樣，我們需要將身體正立站在地面上，之後上半身需要向前彎曲，此時左臂伸出，然後我們需要把右臂和右腿向上伸展出來，右腿彎曲，右手抓住右腳。

作用：激活臀部肌肉力量，穩定髖關節並且加強身體平衡力。

王鷗的演技也一直都在提升，而生活中的她也依舊在堅持著鍛鍊身體，人都是需要成長的，所以，如果你想要自己擁有王鷗這種迷人身材的話，你就應該趁現在趕緊開始健身，而且一定要堅持哦。