年紀越大，血管越不好，特別是高血脂人群，很容易引發冠心病、心肌梗塞、腦血栓、腦梗塞、動脈硬化等心腦血管疾病。如果想減緩血管老化的速度，我們就要調整一些不好的生活方式，好好保養血管，這樣才能減少心腦血管疾病發生的概率。
血管病變是有跡可循的，只要我們在平時的生活中細心觀察，就能發現「蛛絲馬跡」，及時採取措施幹預，延長血管的壽命。
血管不好的人，飯後會有4個表現
1、飯後頭暈
血管健康的人，一般精神狀態是很好的，如果你的血管不好，在吃完飯的時候，可能會感到頭暈頭疼，這種症狀是短暫性的，持續的時間不會很長，這是因為腦部出現了短暫的供血不足，所以產生了頭暈頭疼的情況，如果你經常有這種情況，最好去檢查一下。
2、飯後腹痛
一般飯後出現腹痛的情況，有可能是胃病導致的，出現這種情況，吃了胃藥也不能緩解的話，要小心，可能是血管健康的問題，要重點排查一下，避免導致更嚴重的心血管疾病。
3、腿抽筋
飯後如果出現抽筋的情況，首先要排除，是不是缺鈣的原因，如果不是，那就是腿部血管堵塞，腿部供血不足，血液循環不暢導致的，如果在晚上頻繁地發生腿抽筋的情況，最好重視一下。
4、腿腳蒼白冰涼
如果腿部血管堵塞，當你平躺抬起雙腿的時候，會發現腿腳的皮膚是蒼白的，而且腿腳摸起來很冰涼，這都是供血不足的表現，如果腿部同時還伴隨著腫脹、疼痛，建議去檢查一下。
血管不好，堅持吃1種食物，讓血管回春！
要想讓血管回春，平時可以堅持吃一種食物：青梅柑桃液，它是一種複合營養飲品，研發者是中國管理科學研究院特約研究員的陳宗普教授，已經有26的歷史。
高血脂人群、血管堵塞、硬化等人群，可以每天早晚空腹前補充一些青梅柑桃液，它富含多種對血管健康有益的營養素，比如各種酶、胺基酸、微量元素、多肽、蘆丁等，每天補充一點，就可以很好地降低甘油三酯、膽固醇，讓血脂慢慢恢復正常，還能恢復血管的彈性，清除血管內的斑塊、血栓，保持血管暢通，減慢血管老化的速度。
3個保養方法，讓你的血管更年輕
1、多吃血管喜歡的食物
不想患上血管疾病，平時要多吃一些血管喜歡的食物，減少脂肪、糖分、精製碳水的攝入，可以選擇全穀物作為主食，比如燕麥、大麥、藜麥、蕎麥、小麥、黑米、小米、糙米、高粱、玉米等。
要少吃甜食、少喝奶茶、飲料、果汁等高糖食物；脂肪可以選擇橄欖油、三文魚、堅果、牛油果等，它們的不飽和脂肪含量比較高，有利於血管健康。
2、少熬夜，充足睡眠
白天的時候，血管需要不停地工作，把血液運送到身體的各個部位，所以血管一直處於緊張的收縮狀態，如果晚上經常熬夜，不保證充足的睡眠，血管就很難得到休息，一直處於高壓的狀態，很容易導致心腦血管疾病，所以養血管要少熬夜，充足睡眠。
3、堅持運動，血管更年輕
堅持運動，會讓你的血管更年輕，可以增加血管的彈性，讓血液流動更加順暢，減少血管老化、堵塞等情況。