大腦是我們身體耗氧最多的器官，我們身體每天吸收的氧氣，有很大一部分是被大腦消耗了的。
所以在這個過程中，大腦需要源源不斷的血液供應，才能夠滿足大腦對氧氣的需求。而大腦需要的其他營養，也都需要血液供給。頭上的供血不足，這些表現很明顯，多吃2種食物，可改善供血。
1.頭部缺血，身體出現的3個異常
（１）會覺得突然很頭暈。有人形容這樣的感覺，就像是天地都在旋轉一樣，這種狀況出現之後，說明大腦是缺血的，因為只有在缺血的狀態下，大腦在調節身體代謝、平衡方面，才會出現一些異常。所以，當自己突然覺得頭暈時，請檢查一下頭部供血，看看是否頭部缺血。
（２）面部肌肉異常。有時候會覺得自己無法控制自己的面部肌肉，或者在平時出現口角關閉不好，導致流口水現象發生，這些都是大腦有異常的表現，大腦可以調節肌肉，而肌肉出現異常，尤其是面部的，可能是在提示大腦缺血缺氧了。
（３）頭痛。莫名出現頭痛，以一側表現最為明顯，這個時候也應該警惕是腦血管被堵，或者是腦出血，導致了大腦缺血，頭部供血不足。所以，如果有以上三種症狀出現，建議及時去做一下頭部的影像學檢查，可以幫助提前發現問題，挽救腦組織健康。
2.多吃哪些食物，可以幫助改善大腦的供血？
（１）蘆筍。因為這種食物富含天門冬醯胺，這種物質具有增強血管彈性，滋養血管的功效，每天堅持吃一點，可以緩解血管的壓力，幫助延緩血管的衰老，所以對於改善大腦的供血有幫助。
（２）蘆丁。因為蘆丁含有黃酮類物質，這種物質相當於天然的雌激素，對於血管具有滋養的功效，同時還能夠改善血液循環，具有滋養血管的能力。所以，當自己腦血管不好的時候，提前幹預和預防，多吃這些食物，可以使得血管更健康，從而改善自己的血液循環，更好地滿足頭部供血。
3.頭部缺血，還需要注意哪些問題？
如果頭部缺血，建議大家在平時還要注意3個問題，一是要多注意休息，保證充足的睡眠；
二是要適度鍛鍊，增強血液循環的動力；三是要養成清淡低鹽、低脂飲食的習慣，這樣才能夠更好地呵護血管健康。總而言之，從細節做好，呵護血管健康，才能夠避免腦組織缺血，避免血管意外事件發生。
【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網絡。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】