大腦是人體代謝最活躍的器官，也是最易受代謝影響的器官。近些年來，隨著大家飲食、生活習慣的巨大變化，越來越多人出現了腦供血不足的情況。也就是血管出現狹窄，堵塞，導致腦部供血不足而導致種種症狀。
數據顯示，在80歲以上人群中，腦供血不足的比例高達80%，60歲以上人群中，這一比例高達70%，因此要引起足夠重視！
那麼如何知道是否腦供血不足呢？腦供血不足的人，晨起頭部容易有4表現
1. 面部麻木，視力模糊
在腦血供不足的人群中，大腦長期處於缺氧缺血狀態，影響大腦分析區和感覺神經纖維，可能發生面部麻木。
另外也有人容易出現視力模糊，或者突然眼前黑蒙的情況，但是這種情況往往很快就能緩解，也是因為大腦短暫供血障礙導致。
2.頭暈，睏倦，噁心加劇
腦供血不足的人，即便晚上睡眠質量非常好，晨起也容易出現頭暈頭痛，犯困的情況，而且這樣的情況甚至會持續整個白天，到了晚上才會緩解。
3.舌根發硬，有語言障礙
大腦中有多種中樞神經，其中就包括語言中樞。如果腦部供血不足，那麼大腦缺氧，會影響語言中樞的正常工作，部分患者就會出現舌根發硬，語言障礙的情況。
4.經常打哈欠和流口水
一般人們會在中午飯後頻繁打哈欠，但是如果休息充足的情況下，還不停的打哈欠，而且晨起就開始頻繁打哈欠的話，要重視是否腦供血不足的信號。
腦供血不足，如果不夠重視，4個結果緊隨其後！
1、影響大腦功能：腦神經受損，患者容易出現老年痴呆，記憶退化等。
2、引發頭暈頭痛：患者出現頭部疼痛，暈痛等感覺，影響正常的生活
3、影響睡眠：腦供血不足的人，白天容易犯困，而晚上容易失眠，或者睡眠質量不高
4、誘發腦梗死：腦供血不足不加以控制，繼續發展容易誘發腦梗死的出現。
一旦查出腦供血不足如何改善呢？建議從3方面改善：
飲食上少吃3種食物
●高鹽食物：容易導致血壓升高，造成血管壁損傷，影響腦供血。
●高油脂食物：肥肉、煎炸食物等，容易引發高血壓，高血脂，導致動脈硬化。
●香菸酒：容易讓血管變得脆弱，失去彈性，加速腦中風等的出現。
多吃1物
●新鮮的瓜果蔬菜
新鮮的瓜果蔬菜，是我們日常營養所需，而且對我們的身體有多種好處。這些食物中含有豐富的維生素等，經常吃可以促進血液循環，以及機體的基礎代謝率。緩解腦供血不足的情況。
2.培養規律運動的習慣
所有的有氧運動對身體健康和血液循環都有積極的影響。建議每周運動3 - 4次，每次至少快走或慢跑30 - 50分鐘。另外，在不方便鍛鍊的時候，可以多做些拉伸運動。伸展可以改善身體的整體循環，防止關節和肌肉僵硬。建議一天中每隔一定的時間做伸展運動。
3.重視三高問題
三高問題是腦供血不足的危險性因素，因此一旦出現腦供血不足的情況，應該首先積極治療糖尿病、高血壓、高血脂等原發疾病。並且做好定期的複查工作。