腦供血不足,生活中可以多吃這幾種食物,血管柔軟,血液循環暢通

腦供血不足，生活中可以多吃這幾種食物，血管柔軟，血液循環暢通

腦供血不足是一種血管類的疾病，在年紀偏大一點的人群中，其實是非常普遍的，它在早期可能也並沒有什麼明顯的症狀，人也不會感覺到任何不適，但是隨著程度的加重，後期就可能引發腦梗這樣的嚴重疾病。

腦梗大家可能就知道了，「出了名」的「四高」疾病：發病率高，致死率高，致殘率高，復發率高。誰攤上這樣的疾病，後半生都得過得小心翼翼，怕一不留神就復發了，而且，腦梗一旦出現復發，兇險性會較第一次更高。

所以，一旦我們發現自己或者是家人出現腦供血不足的情況，一定要及時調理，及時應對，別讓問題嚴重。

如何識別腦供血不足？以下幾個現象或能幫助你

1、血壓異常升高：比如血壓突然升高到200/130mmHg；

2、經常頭暈、頭痛，有眩暈感；

3、經常手腳冰涼，或出現間歇性跛行；

4、午後犯困嚴重，頻繁打哈欠；

5、尿量發生改變；

6、出現肢體水腫；

7、脾氣突然變得暴躁，遇到小事也會大發脾氣

其實腦供血不足在早期，通過日常的飲食調理和生活方式調節就可以起到緩解的作用，很多我們常吃的食物，就有著很好的疏通血管和改善腦供血的功效。今天我們來看看幾個簡單的。

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔在我們生活中就太常見了，也是我們經常吃的食物，它含有豐富的鉀元素和胡蘿蔔素，能幫助人體降低血液中的膽固醇的含量，從而改善腦部供血。

2、核桃

核桃是補腦的「佳品」，它含有多種微量元素，和非常豐富的碳水化合物，能夠改善人體大腦供血不足的狀況。

3、木耳

木耳也是中醫人員口中的「血管清道夫」，它不僅口感好，而且還有很強營養價值和保健功效，多吃木耳能夠幫助人體明顯的減少體內的膽固醇含量，促進大腦的血液循環。

4、蘆筍

蘆筍含有多種胺基酸、黃酮類化合物等生物活性成分，能降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和軟脂蛋白。其中蘆筍富含的蘆丁、天門冬醯胺等物質成分，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，是不錯的改善腦供血的食物。

5、姬松茸

姬松茸含有豐富的亞麻酸、多糖、不飽和脂肪酸等營養成分，能降低血液中膽固醇的含量、改善血液濃稠度、增加血管的通透性，從而改善腦部供血。

6、姬松茸蘆筍液

以姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞子等藥食同源的食材搭配，發酵萃取，可以得到姬松 茸蘆筍液。它綜合利用了食材裡所富含的營養成分，並對其進行了有效的分解，讓腸胃更易吸收，在調養血管的問題上，可以達到事半功倍的效果。