隨著社會的進步，人們生活條件有了很大提高，日常飲食多肥甘厚重，不過大多數人都缺乏運動！
但是這樣的生活方式會對人體血管造成損害，引發動脈硬化、動脈粥狀硬化、高血脂、高血壓等，影響正常血液循環，進而導致患者腦供血不足，出現頭痛頭暈症狀。
如不採取正確治療，會引發腦梗等嚴重心腦血管疾病，危害生命健康。那麼日常中如何預防腦供血不足呢？以下六個方法不妨一試，讓你遠離「死神」。
多食用富含鉀的食物。鉀具有降血壓、參與能量代謝以及維持人體電解質平衡的作用。能夠幫助人體代謝血脂，降低血壓，從而改善血液循環能力，減少腦供血不足問題，緩解頭痛頭暈症狀。
富含鉀的食物包括新鮮的水果和蔬菜等，因此日常中因腦供血不足經常出現頭痛頭暈的患者，可多食用新鮮水果和蔬菜來緩解不適症狀。
適量服用阿司匹林。阿司匹林是常見的止痛藥物，不過近年來發現，阿司匹林能夠抑制血小板聚集，預防血栓形成，而腦供血不足者，通常都會存在血管腔狹窄、動脈粥狀硬化等病症，血栓容易形成。因此服用適量阿司匹林能夠預防血栓形成，從而使患者遠離腦梗等疾病，遠離「死神」，不過服用該藥物應在醫生指導下進行。
適量運動。運動能夠促進新陳代謝、增強血液循環能力，從而有助於清除血管內沉積的脂質，改善腦供血不足問題。不過當患者頭痛頭暈時，不可運動過量，最好先休息，等症狀好轉後在進行，以防引發危險。所以因腦供血不足經常出現頭痛頭暈的患者，日常不妨多嘗試運動。
保持良好心態。如今生活壓力大，很多人因此會出現煩躁、易怒、抑鬱等不良情緒，若長期得不到緩解，會使血壓升高，進而導致血管硬化，脂質沉積後引發動脈粥狀硬化、血管腔狹窄等，影響正常血液循環，使腦部供血不足，進而出現頭痛頭暈症狀。因此日常中要學會調節心態，適當釋放壓力，以預防和患者腦供血不足，減輕頭痛頭暈症狀。
及早改掉不良習慣。喝酒、抽菸、熬夜是如今很多人都存在的不良習慣，但是這些不良習慣會影響正常的新陳代謝和血液循環，容易引發高血壓、高血脂以及動脈硬化等病症，進而導致腦供血不足，引起頭痛頭暈症狀。因此日常中一定要及早改正不良習慣，預防腦供血不足問題。
及時就醫治療。如果日常中經常出現頭暈頭痛症狀，通過上述幾種方法改善不顯著，而且症狀持續時間較長，同時症狀明顯的患者，應儘快就醫檢查，以採取正確的治療方式，防止引發腦梗、腦出血等嚴重病症，從而威脅患者生命健康。只有這樣，才可讓你遠離「死神」。
以上六個方法，可以改善患者的腦供血不足，減輕頭暈頭痛症狀，降低嚴重心腦血管疾病的發生機率。日常生活中還需要調整飲食，肥甘厚重食物一定要減少食用，多食用一些富含維生素、礦物質的蔬菜和水果，以此來增強血液循環能力，減少腦供血不足的情況發生。