俗話說「春困秋乏夏打盹」，炎熱的三伏天，人也變得懶散了很多。睡覺成了很多人的「養生道」，但若是明明睡了很長時間，卻總是覺得睡不醒、無精打採，就要考慮是不是大腦有些供血不足了！
夏季高溫之下，人體出汗增多，血容量相對減少，大腦供血容易不足，雖然說腦供血不足是老年人才有的常見病，但現如今很多年輕人因為生存壓力大、頸椎等疾病，患病的年輕人也在不斷的增多。
夏季嗜睡犯困，要留心腦供血不足！當出現這4個症狀，就要注意了
1、頭腦昏沉、嗜睡
正常情況下，人在經過了充足良好的睡眠之後，一覺醒來精神狀態是非常好的，自然而然工作效率也會很高，但若是發現自己不論睡多久總覺得睡不夠，睡醒之後腦袋昏昏沉沉的，還是容易犯困，想睡覺，除非過度勞累，否則這很有可能是大腦供血不足的「先兆」了。
2、語言能力失常
當大腦供血不足，會影響大腦的運動神經，運動神經功能障礙，很多患者會出現短暫的吐字不清、語言失靈的情況，重的話很可能還會出現失語等症狀，若是突然發覺自己的語言能能力出現異常，就需要「警惕」是不是大腦供血不足了。
3、面部發麻
大腦作為高級神經中樞，當大腦供血不足，會影響神經系統的正常工作，當感覺神經受到影響之後，臉部就會出現發麻的情況，舌頭也會發麻，較重的還會牽連到四肢，有的人還會出現短暫性的失明、視力下降，這是因為視覺神經受到影響導致的。所以當出現這些症狀就要注意了。
4、性格變化大
當不明原因的出現了性格改變，很可能是腦供血不足引起的，在大腦供血不足的時候，可導致人的性格在短時間內發生巨大變化，常見的有孤僻、沉默寡言、急躁易怒等。當發現近期自己的情緒性格莫名有了很大變化，就要考慮是不是大腦供血不足了。
腦供血不足聽起來雖不是什麼大病，但若是長期腦供血不足，很可能會誘發心腦血管方面的疾病，這樣就重了！所以發現腦供血不足，就要及時改善，特別是一些「三高」及有血管疾病患者，最應該注意，防止血管病變，預防腦部供血不足！
對於正常人來說，隨著年齡的不斷增長以及生活作息的不規律，也不可避免地會出現腦供血不足的情況，所以及時預防才是關鍵。
大腦作為身體的司令官，當大腦出現了問題，那麼整個人就像是一輛報廢的汽車，缺少了發動機，再也不能發動了！所以不管是腦供血不足的人，還是健康人群，都需要積極預防腦供血不足。
預防腦供血不足，要做好這3件事：
1、多喝水
喝水可以加速血液流動循環，防止血管被堵引發腦供血不足，李時珍在《本草綱目》中曾提過將菊花、決明子、牛蒡根、枸杞子等搭配在一起衝水喝，對於養血管很有好處。這個方子不但能夠疏通血管，防止血管被堵，還可改善大腦供血不足引起的不適，預防腦供血不足。
菊花：清理血管垃圾，防止血管被堵；
枸杞子：保護血管，調節三高，延緩血管老化；
牛蒡根：清潔血管，疏通血管，預防血管被堵；
決明子：降低血液中的膽固醇，潤腸通便。
自己搭配材料不方便，可以選擇下方搭配好的同款茶包，科學的搭配，保養血管效果更好，每天飯後來一杯，改善腦供血不足，血管越來越年輕。
2、糾正不良坐姿
很多年輕人出現腦供血不足，除了飲食不注意外，還與頸椎方面的疾病有關係，當頸椎出現病變，會壓迫血管，影響血管對大腦的正常供血。
所以平時一定要注意糾正不良的坐姿，特別是低頭族，走路的時候應該兩眼目視前方、挺行抬頭；坐著的時候，可以在頸椎後墊一個靠枕，保護頸椎；睡覺時候枕頭不要過低或者過高，保持頸椎正常的彎曲度。
3、堅持運動
堅持每天運動可以促進血液循環，防止血流不暢、導致血管被堵，改善腦供血不足。
在早起或者晚飯後，選擇一項自己喜歡的有氧運動，每周堅持至少3次以上，堅持下來，血管慢慢變暢通，可以改善大腦供血。
若是沒有運動條件，每天閒時可以墊墊腳，這會讓心肌獲取更多的氧氣，加速血液循環。