文|文兒
女人懷孕，每天攝入的營養物質比較多，再加上為了保護胎兒的健康，有意減少劇烈的活動量，整個孕期容易發胖，產後身上的肉也遲遲減不下來，影響形象的美觀。但是，如果是哺乳期的媽媽，不管再著急恢復身材，也要謹慎服用減肥藥。
前幾天，我看見有網友分享，她作為一位哺乳期的媽媽，在網上看見了一則減肥廣告，聲稱兩個月就可以瘦40斤。因為產後肥胖，遲遲瘦不下來，令她苦惱多時。所以，當她聽說這樣一款神奇的減肥產品以後，忍不住心動下單。結果，服用不到10天，她就感覺身體有些異常，接著孩子也開始拉肚子，變得消瘦。這時候粗心的她才開始看產品上的注意事項，上面赫然提醒著「少年、兒童、孕婦、乳母、慢性腹瀉者不適合使用。」
哺乳期的女性不宜服用減肥藥
哺乳期的媽媽服用減肥藥，我們雖然不能過多地指責，因為女人孕育生子是非常偉大的，做任何事情前，都應該充分考慮孩子的健康。但是，哺乳期的媽媽也是人，她生產以後看見自己臃腫的身材，心裡難免會有些失落。正所謂，「病急亂投醫」，當哺乳期的媽媽為肥胖的身材所困擾的時候，就容易採取一些不理智的減肥方法，比如吃減肥藥。
不過，還是需要提醒一下各位哺乳期的媽媽，不要服用減肥藥來實現減肥瘦身的目的，尤其是一些來歷不明的產品。因為，大部分減肥藥的原理就是，通過使人體少吸收營養、加大排洩、過量消耗體內脂肪的方式，來實現瘦身的目的。這樣減肥的結果就是母體營養不良，乳汁的營養成分減少。孩子自然也容易變瘦，出現營養不良的情況。
為什麼生完孩子以後，女人很難瘦回孕前的體重？
仔細想想，女人挺不容易的，懷孕以後，要經歷十月懷胎的辛苦，期間的噁心、嘔吐等不適的症狀，也就不說了。生完孩子後，女性還要承擔身材走樣，變胖的代價，也真的是讓愛美的女性太痛苦了。所以，有的女性生完孩子後，就陷入了減肥的焦慮。可是，為什麼生完孩子以後，女人很難瘦回孕前的體重？
①體質出現了變化
女性生孩子前，因為年輕，日常飲食比較規律，再加上還有時間健身，所以身體代謝比較好。但是，懷孕以後，因為總想著「一人吃兩人補」，不想虧待了肚子裡的孩子，在吃的方面也就不講究了，飲食就比較混亂，想吃就吃，增加了脂肪囤積的風險。還有，因為孕期要注意安胎，活動量也變少，所以整體的身體代謝就比較差。生孩子後，如果不通過一些方式提高身體代謝，在吃少的情況下，也容易胖，所以產後難以回到孕前的體重。
②睡眠不足
睡眠不但可以幫助緩解身體的疲勞，也能夠讓內分泌系統更加健康。但是，寶媽生產後，要照顧孩子，經常會因為孩子夜醒起來，睡眠質量、睡眠時間難以保障。有研究表明，睡眠時間滿足7個小時以上的人，會自覺選擇低熱量的食物；睡眠時長不滿5個小時的人，會攝入更多的卡路裡。所以，當寶媽睡眠不足的話，就容易出現肥胖，難以瘦身。
③內分泌出現變化，身體容易水腫
女性在懷孕期間，因為下丘腦性腺功能會出現紊亂，脂肪代謝容易失去平衡，身體就會變得肥胖。另外，有的女性因為體質的原因，生完孩子後，出現了不同程度的妊娠水腫。所以，就導致了腫脹性的肥胖，體重遲遲下降不了。
產後肥胖，如何瘦身？
女人愛美是天性，產後身材過於肥胖，可能會引發嚴重的心理問題。所以，這裡也是支持女性通過科學的方法，實現瘦身的效果的。產後肥胖想要瘦身，希望女性做到以下幾點：
①適量地運動。一般情況下，順產的女性在第2天就可以活動下床了。一個星期以後，就基本可以做一些簡單的運動。所以，寶媽可以根據自己的實際情況，最好在諮詢過醫生的建議後，適量地做一些運動，提高身體的代謝。
②對飲食結構有所調整。生產後，飲食方面要注意調整，注意不要吃過於油膩的食物了。像一些甜食，減重期間也要少吃。因為，這些食物營養少，還容易長肉，產後就不要縱容自己了。女性產後多吃水果蔬菜，多喝水，對身體健康很有幫助，能間接實現瘦身。
③保持睡眠的充足。孕媽產後也會辛苦地育兒，睡眠很難保障。建議照顧孩子的時候也要量力而行，多多尋求家人的幫助，保持自己每天足量的睡眠。
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