2020-07-06 22:57 來源：澎湃新聞·澎湃號·媒體
距2020年高考還剩1天
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教育部提醒考生
2020年全國統一高考將於7月7日至8日舉行，部分省(區、市)由於考試科目設置不同，9日、10日也安排了部分考試科目。教育部特別提醒廣大考生：
一要了解並熟知《考生須知》，嚴格遵守考試規定，提前準備並攜帶好有關證件以及必備的考試用具。
二要提前了解考場防疫措施、個人防護注意事項等，準備好合規的防疫物品，並注意赴考途中的個人防護。
三要誠信參加考試，不要攜帶手機等各類無線通訊工具及其他違禁物品進入考場。
四要合理安排出行時間和路線，仔細核實確認考試時間、地點和科目，考慮體溫檢測等因素，預留足夠赴考時間。
物品準備
考試用品要帶全：準考證、身份證、黑色籤字筆2-3隻、2B鉛筆、橡皮、透明筆袋等。準考證、身份證千萬別忘記。
防疫用品：準備好口罩、手套、速幹手消毒劑等個人防護和消毒用品。北京高考要求全程佩戴口罩，建議一天準備四個。
生活用品：準備一身舒適的衣服。提前了解天氣，建議帶雨傘、外套、非智能手錶、紙巾、解暑藥等。患有哮喘、低血糖等疾病的考生需備好藥品。
衣食住行
行程安排，建議提前一天到考點踩點，熟悉路線。考試當天預留充足進入考場的時間。如遇堵車，考生可出示準考證求助民警。考試結束後，不聚集、不扎堆，減少交談，避免交叉感染。做好個人防護，儘量與他人保持一定距離。
住宿安排：在考試間隔期間，有條件的考生應回家休息。如需訂酒店，儘量採用預約方式，縮短到店時間，提前了解酒店要求，準備好每個人的身份證、健康碼等。到店後儘量與他人保持一定距離，避免人群聚集。進入房間，對公用設備、設施如衛生間和門把手等表面可做清潔消毒，並建議自帶個人用品。
飲食安排：考試期間堅持規律飲食，建議吃清淡、易消化食物，三餐膳食要營養均衡，早餐忌過飽，午餐要葷素搭配，晚餐以清淡為主，不宜喝濃茶和咖啡。注意飲食衛生，不吃或少吃生冷食品，食物應燒熟煮透。在外就餐時，注意做好防護，減少就餐時間，使用公勺公筷。
學習安排
不要大規模刷題了！應跳躍性複習，將明天要考的科目的書本簡單地瀏覽一遍，把最近的題目和錯題再看看。切記每科考完之後千萬不要找同學對答案，一來同學的答案未必正確，二來如果出現不一致的結果，會影響接下來的發揮，所以，自信點，對自己有信心，往往能超常發揮。
考一科，忘一科
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作息安排
根據考試時間制定好自己的生活作息時間，細化到早上幾點起床、幾點出發去考場，午休多長時間，晚上幾點睡覺，哪個時間段複習功課，哪個時間段用於給自己放鬆，保證睡眠充足。最好保持平時的作息規律，遵循自己的生物鐘。
心態調節
考前緊張在所難免。其實緊張不是壞事。心理學早就證明，適度緊張是有利於提升競技狀態的。心跳微微加快的狀態，腎上腺素加速分泌的狀態，會讓你有更好的發揮！
如果過於緊張，可以和朋友、父母聊聊心情，分享擔憂，也分享希望和願景。也可以想想那些給你帶來喜悅和幸福感的事。適量的運動也是消除緊張的好方法。
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7月6日 直通高考
明日預告
中國教育電視臺誠邀高三名師推出《直通高考》直播節目，匯聚優質名師資源，邀請各學科老師至演播室，為考生和家長帶來最需要的各學科知識體系、應考技巧、高考試卷分析等內容，打造「權威、快捷、貼心」的直通高考加油站。揚帆啟航，直通高考！
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摒棄心雜之念
必取百鍊成鋼
青雲直上之力
始得一鳴驚人
願考生們心無旁騖，專心應考
青雲直上，一鳴驚人！
文 字| 綜合整理自網絡
編 輯 | 楊競一
校 審 | 段皓
原標題：《考生必看！高考，你一定要知道！| 高考倒計時1天！》
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