我們在生活之中會遇到很多的難以避免的傷害，出現一些傷口傷疤也是很正常的事情，那麼想要傷口癒合吃什麼好呢?小芹今天為大家介紹一下傷口癒合吃什麼蔬菜好，不想留疤就多吃它們吧!
傷口癒合吃什麼好
1.吃木耳對傷口癒合好，木耳富含鐵等礦物元素。
每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，同時含有豐富的鋅。
2.吃豬蹄對傷口癒合好，豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。
缺鋅會使纖維細胞功能下降。
多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度。
3.吃西紅柿對傷口癒合好，西紅柿可防止血栓。
番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結;
還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，對傷口癒合有利。
4.吃苦瓜對傷口癒合好，苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分。
能加強巨噬細胞的吞噬能力，同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾，健脾開胃，有利於傷口恢復。
5.吃蜂蜜對傷口癒合好，蜂蜜有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。
傷口癒合的飲食禁忌
鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。
中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。喝黑魚湯對於傷口也很有好處。
豬蹄
豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降。多補充膠原蛋白能促進傷口癒合的速度。
海帶
海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。
海帶中的褐藻酸鈉鹽，對動脈出血症也有止血效能。
木耳
黑木耳富含鐵等礦物元素，每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，同時含有豐富的鋅。
乳鴿
鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。
這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾，幫助消化。
激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調理並強壯身體，有著特殊的食療作用。
卜素等抗氧化成分，對傷口癒合有利。
蜂蜜
喝一點蜂蜜對傷口癒合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。
黑豆
黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。
它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素。
中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，術後體虛血缺患。
苦瓜
苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能加強巨噬細胞的吞噬能力。
同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食慾，健脾開胃，有利於傷口恢復。
虹鱒魚
原產美國加州的山溪中，喜棲於清澈無汙染的冷水中，以食魚蝦為主，堪稱急流勇士。
該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪，在國際上被列為高檔綠色食品。
虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片，宜清蒸、清燉，亦可做氽魚絲、紅燒、燻魚，是極佳的促進傷口癒合的食品。
鋅
鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口癒合。
含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。
葡萄糖
糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。
在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
蛋白質
蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
傷口癒合怎麼吃不留疤
不要吃刺激性的食物，要做好防曬措施。
可用按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個方法對於剛脫痂的傷口效果最佳，對於舊傷疤效果比較弱。
薑片摩擦法 生薑切片後輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續生長。
維生素E塗抹法
維生素E可滲透至皮膚內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。
但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破。
取其內的液體塗抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恆就會有比較好的效果。
長按下方二維碼識別，關注獲取答案。
點擊閱讀原文—【精彩問答】減肥過程中覺得最難的是什麼？