春天正是萬物復甦的季節，大地恢復一派生機，而人也似乎從寒冷天氣中徹底掙脫了出來。對養生熱衷的朋友應該都知道，春天是養肝的最佳時機，因為春在五行中屬木，而五臟對應五行木的器官恰恰就是肝臟，所以說春氣通肝，此時養肝為最佳時期！
通過春氣養護肝臟不僅效果好，同時還能避免夏季暑熱影響健康。不過很多人都不知道，該如何才能真正讓肝臟健康起來。
別著急，以下6件事做到位，肝臟就會感激你！
保持開朗的心態
中醫認為「肝主情志」，肝臟出現問題會影響情緒，而當情緒不佳時，又會影響肝臟健康。如若長期保持高壓力、暴躁抑鬱的狀態，那就會導致肝氣鬱結，從而對肝臟健康造成影響。而現代醫學同樣認為，不良情緒會破壞內分泌和免疫系統，身體機能代謝也會受到影響，從而對肝臟造成傷害。所以，學會調節個人情緒很有必要。
規律睡眠
中醫認為肝臟在深夜23點和凌晨3點這一階段，會進行自我修復和調整。且中醫一直都有「人臥則血歸肝」的說法，也就是說當人在休息狀態時，臟腑的血液都會進過肝臟來完成解毒工作。如若在深夜23點還沒有進入睡眠，那自然會對肝臟的代謝造成影響，從而導致肝臟受損。
不飲酒
隨著此次疫情的逐漸收尾，各地人的生活和工作也步入了正軌，朋友聚會、飲酒又被提上了日程。然而，飲酒是最傷肝臟的行為，因為酒精主要就是依靠肝臟來進行代謝的，其成分乙醇在乙醇脫氫酶的作用下轉化為乙醛，乙醛又會持續對肝細胞造成傷害，久而久之酒精肝也會找上自己。
清淡飲食
春季是萬物復甦的季節，這階段飲食應以清淡、好消化為主。中醫認為肝主青色，青色入肝經，所以可多吃一些青色的蔬果類。對高熱量、油膩類、刺激性食物攝入需絕對控制，如若長期大量攝入這類物質，會造成肝臟內的脂肪堆積，誘發脂肪肝等問題。
不亂用藥
無論是西藥或中藥材，都可能存在肝損傷問題，比如常見的何首烏就是其中一種。這是因為，藥物在進入人體後，大多都需要肝臟來進行代謝，如若在沒有醫生指導下，就盲目大量服用或長期使用藥物，就可能造成肝臟損傷，甚至是引發急性肝衰竭。
多喝水
水乃是生命之源，一個健康的成年人每日應保持1500-3000毫升的水分攝入，這不僅是為了緩解春季乾燥的天氣，同時水分還能補充體液，促進血液循環和代謝，幫助有毒物質排出體外，減少肝臟的代謝負擔。在水分滋養下，肝細胞也能獲得充足的養分。
肝臟對健康來說至關重要，中醫素有「養肝就是續命」的說法，所以大家不妨在生活中多做以上幾件事，讓肝臟健康起來。除此以外，如若已經出現了慢性肝病，也需按照醫生建議積極進行治療，避免肝病進一步發展，給身體造成更大的傷害和影響。