於莎:關係療愈,每一段關係都是從與自己的關係開始的

今天我會大致講一講在關係當中的愛，以及如何在我們的生命當中讓愛持續不斷增長和朝向各個層面擴張。我們之所以會選擇這個主題，是因為這個主題其實是存在在我們每個人身上的。它會延伸到你的原生家庭，延伸到你自己，你的自愛，以及你的伴侶關係當中。它是那個終極的主題，因為當那些沒有親密關係的人，他們出現這樣的狀況，他們會來找治療師進行治療。而當他們在關係當中，他們還是會來治療，來療愈他們的關係。

 

無論有沒有關係，我們這一生，都需要就愛的功課做操練、操持。並且今年我們面對著疫情的狀況，我們很多人被迫留在家裡與家人在一起，或者是沒有伴侶關係的話我們就是獨處的。所以關於這個部分就會有很多的議題浮現出來，在這個時刻，我們開始去清理我們所有關係中堵塞的內容。因為這個話題的內容很寬廣，所有我們將它分做不同的部分。

 

當然，每一段關係都是從與自己的關係開始的。

第一個主題是：自愛。自愛包含什麼內容呢？如何去愛自己？以及它意味著什麼呢？

第二個主題是：如何與我們的原生家庭創建一段平衡的關係？原生家庭是我們出生的家庭，原生家庭是我們的業力所在，是我們一出生就降臨在的地方，我們無從選擇。就因為我們無從選擇，我們不得不接納並且與原生家庭中所發生的保持和平共處。在第二個主題當中，我們要做的是療愈我們與原生家庭的關係。

第三個主題的重點是：親密關係。它意味著我們創建的家庭，對於我們創建的這個家庭，我們是有選擇權的。當然我們心中會懷著這樣的想法，在原生家庭中沒有做到的事情，我希望在親密關係裡與我的伴侶可以做到。但是很不幸的是，通常在原生家庭中所發生的事情，在我們的親密關係裡只會重複。因為這就是我們所學習到的關於愛是什麼。也是因為在能量上我們從原生家庭當中承載了一些固有的東西，我們將它稱做是「盲目的愛」。這種盲目的愛，將我們與原生家庭捆綁起來。而這樣的話，我們用同樣的方式去給到能量給我們現在的關係。

 

比如說家族系統排列的海靈格，大家可能都聽說過，他認為，愛本身是不足的。它是一個基礎，它很重要。但是愛本身，僅僅只有愛是不足夠的。可能你沒有這種體會，你愛一個人，但是卻沒辦法與他相處。為了能維持一段長久的關係，還有一些其他的因素是必要的。在課程中我們會學習這些因素。

 

換句話說，關係與愛其實是兩碼事。對愛來說，是沒有條件的。但是對關係來說，卻有很重要的條件。這些就是我們在三個主題當中，會重點去看的。

 

我使用的一些工具是基於內在孩童工作，以及本質工作，這是其中一部分。因為如果我們要學會如何愛自己，我們要學會去找到內在的本質，我們是誰，與她連接上。我還會使用的其他方法包括家庭系統排列，家族系統排列這個工具，很多人都有所了解。我們需要在團體中進行，當然有可以用線上的方式進行操作。

 

我們還會聊到我們早期的需要以及依戀的類型。我們會聊到關係當中的秩序以及要遵循的原則。比如說有特定的原則是可以的嗎？關係當中的愛與自由這兩者，會跳著怎樣的雙人舞？我會給大家一些教學，會以錄音或視頻的方式發給大家，在課程期間我們也會有一些線上的視頻會議。在這些線上會議當中，我也會準備一些現場的練習，當然大家有機會去問自己的問題。還有和我們分享在練習過程當中你遇到的困難。

 

這個團體適用於任何一個團體的個人，包括父母，單身人士，當然還包括伴侶，當兩個人都在課程中時，效果會是最佳的。也包括做夫妻關係治療的治療師，或者是有關係問題的案主。

 

其實關係是我們在生活當中最能學習成長的地方。為什麼呢？因為在我們出生的時候，我們與媽媽是一體的。在生命初始的時候，他們並未感覺到與她分離，大多數情況下，如果一切是沒有問題的，在子宮裡面我們享受到的是最完美的環境。而在我們出生之後，這是我們第一次感受到分離。而分離之後，我們第一個建立連接的就是媽媽。我們這一生都在竭盡全力相要回歸到那種合一的感覺，感受到與媽媽是一體的那種感覺，因為那是我們的黃金年代，那是我們的天堂。所以我們的第一段關係就是與媽媽建立的。

 

但是很不幸的是，無論在我們與媽媽的關係裡出現了什麼狀況，日後在我們與他人的關係中都會被重複。所以我們在課程當中的其中一個方面，就是去看到與媽媽的關係，看到如何建立與媽媽的關係，因為媽媽代表著愛。還包括用何種方式去照顧我們自己的需要。在關係當中，我們不會讓對方成為我們的父母，我們也不會成為對方的父母。

 

課程當中，我們會看到三個元素。第一個當然是心靈之愛。它正好是那個陷入愛河的階段。在陷入愛河的階段裡，我們重新創造了那種我們一生都在追求渴望的合一。這樣的陷入愛河的時間長度一般是3-6個月，就是我們所說的伴侶的蜜月期。然後激情開始消退，在激情消退之後，我們需要學習如何用最好的方式讓這段關係平和的持續下去。因為隨著關係的進展，我們會從最初的與對方的那種融合、合一，逐漸感受到與對方的差異與分離。而我們每一個人原生家庭都有著不同的傳統，包括家庭當中的制約，對男性的制約，對女性的制約。

 

你的家庭當中的道德模範應該是怎樣的？有著怎樣的道德標準？而對方的家庭當中又是怎樣的？實際上，當我們懷揣著各自不同的標準，我們沒有辦法知道如何去看見一段關係，沒有人教過我們。

 

這就是我的教學當中的內容。這需要我們後天去學習的，它不是自然而然、天生的。實際上，生命當中很多重要的東西我們無處學習，因為沒有人教會我們。也是極其的不幸，我們會在網絡當中去學習，大多數的時候我們是在錯誤當中摸索。同樣也包括我們在原生家庭中習得的東西，我們如何放下過往的東西，將他們解除。

 

每一個單獨的個體，他們各自的命運。我們對於在尋求愛的人面前設定的那些共有的目標是什麼？對於我們的伴侶，我們所設定的目標是什麼？

 

我們無法從親密關係當中去尋求東西來滿足我們童年的需要。我們看著我們的伴侶，在心中對他說：是的，他會以我所是的愛我和接納我。但是如果我們自己都不能完完全全的接納自己和愛自己，外面沒有任何人能夠給到我們這種愛和接納。

 

實際上，我們需要學習自愛。是的，可能要面對痛，也是可以通過練習做到的。它也可以成為你新生活的方式，我真的希望，當我們能夠做到，讓生活發生改變，讓我們的整個生命發生變化。因為你自身的體驗當中，你應該知道，很多時候我們都是出於恐懼在行動，害怕被拒絕，害怕不被接納。很多時候我們出於害怕而做出妥協，或者是我們默許他人不公的對待我們、虐待我們，因為在我們的內在我們感受不到自己的價值。或者是我們會讓自己屈就於一段不太理想的關係，因為我們沒有感受到我們配得更好的。以及有時候在生活當中我們會有我不夠好這樣的感受。

 

尤其是作為女性，當我們的女性身份收到了評判，受到了創傷。所以剛剛我提到這些是我們在課程當中會學習到的內容，並且會配有相應的療愈練習，有些練習我會給大家做示範。

 

在我聊天的過程當中，我感受到，其實連接到自己內在的那份愛也同樣重要。

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