最近天氣是越來越冷了，出門上班裹得就像個粽子一樣，可還是抵不住寒風，凍得瑟瑟發抖，但是我們經常發現大街上總有這樣的一類人，不僅穿的少，還露著腳踝，看見就讓人打哆嗦。
今年27歲的芳芳就是因為經常露著腳踝，身體出現了問題。芳芳是我們公司的行政，是個愛美的小姑娘，平常穿衣打扮都很時尚，就連冬天也不例外，穿的少還經常露著腳踝，親幾天聽說她身體檢查出了問題，剛開始只是肚子疼，後來身上開始出現異常。
臉色暗沉發黃，黑眼圈嚴重，身體四肢水腫，最重要的是月經不調。醫生看到芳芳，還以為她已經30多了呢，結果她的年齡只有27歲。
經過檢查後，芳芳女性功能失調，卵巢也出現了早衰的現象，皮膚也變得鬆弛沒有彈性，這也是讓人看起來比實際年齡大的原因。醫生還說：經常露著腳踝，不僅使面容變老，身材變得發胖，最重要的是導致女性宮寒。
宮寒會出現月經不調、閉經、月經量減少、痛經、經期有血塊的情況，嚴重的話影響女性生育問題。
這3個簡單的方法，讓你的子宮「暖」起來
1、養成好的生活習慣
女性出現宮寒，多半是由於身體受涼導致的，所以日常生活中，一定注意多保暖，尤其是冬天，少漏腳踝，注意腳部、腰部、腹部保暖。即使是在夏天也要儘量少穿露臍的衣服。平常可以用生薑、艾草泡腳，驅寒散暖，活血化瘀。
2、飲食調理
女性除了自身的保暖以外，飲食上也要注意，少吃油膩、寒涼食物，如：西瓜、芒果、火龍果等；多吃一些溫性補氣血的食物，比如：紅棗、豬肝、韭菜等，也可以喝一點桂仁膠粉，可以暖宮散寒，補充氣血，還有利於緩解痛經、月經不調等。
3、鍛鍊身體
我們都知道，經常鍛鍊身體可以強身健體，還可以減肥瘦身，提高身體免疫力。宮寒的女性平常適當地運動，可以慢走、瑜伽等，都有利於加快血液循環，促進新陳代謝，緩解宮寒的情況。
大多數女性朋友，基本上都會有宮寒的現象，一旦發現，就要及時調理，如果不及時調理，很容易對身體健康和女性生育造成很大的影響。學會上面3個方法，讓我們一起做個漂亮健康的女人。