很多小夥伴都會遇到牙齦腫痛的情況，「飽漢不知餓漢飢」，牙齦痛起來確實真心要命，有一般性牙齦發炎和牙肉發炎兩種情況。前者的話，可以建議吃一些普通消炎藥便可抑制疼痛，後者一般建議到醫院專門牙科看一下。牙齦痛，吃不飽，睡不香，一定影響到生活的方方面面。
在比較炎熱乾燥的夏天，如果經常性吃一些辛辣上火的食物，而沒有及時的補充一些降火或者涼性的食物進行中和，往往就會導致牙齦的發炎，自然就引起了腫痛。
再有就是，飯後、睡前沒有刷牙，特別是吃了甜食之後，沒有注意及時刷牙，一些食物會堆積在牙縫或者一些牙死角，長期清洗不到，很容易就引起蛀牙，自然導致牙肉疼痛。
切一片生薑，放在疼痛的部位咬住，可以緩解疼痛。生薑本身具有一定的解毒鎮痛的作用，可以換多幾片新鮮的生薑，這樣能緩解一定的疼痛感。
可以煮綠豆甘草湯。綠豆具備清熱解毒的功效，甘草除了清熱解毒之外，還具有緩急止痛的功效，可以採用綠豆甘草大概5:1的比例進行煮湯，煮熟之後，吃豆喝湯，隔一兩天喝一次，也能有效緩解牙齦疼痛的情況。
如果以上兩種方法都沒辦法緩解疼痛，建議到醫院專門的牙科，看一下醫生，特別是蛀牙引起的牙齦腫痛，一般食療是沒辦法根治的。
注意口腔衛生。早晚必須養成刷牙的好習慣，睡前一定要刷牙，飯後一般都要養成漱口的習慣，這樣可以有效清除一些食物殘渣堆積在牙齒隱蔽的地方，避免殘渣腐爛而引起牙齦的發炎或者引起蛀牙。
定期清潔牙石。建議定期到醫院專門牙科進行牙石的清洗，因為平時刷牙再仔細再細心，也很難避免一些隱蔽的部位沒清洗到，長期下去就會形成牙石，這樣對牙齒牙齦的健康很不利，容易腐蝕牙齒，導致牙齦的發炎。
注意飲食。平時飲食應該選擇一些溫熱的食物，切忌常用過冷、過酸、過甜的食物，儘量減少對牙齒牙齦的刺激，否則影響到牙齒的新陳代謝的最佳環境，而引起牙齦疼痛。