我是戰勁
這是我第 114次為你鼓勁
相信很多讀者每天花在抖音上的時間很長，畢竟抖音作為一個「時間殺手」成癮性太強了...
就連自認為還算比較自律的我來說，今年因為學習做飯進而也在抖音淪陷了，每天花在抖音上的時間超過了2個小時，當然都是一些碎片化時間的累計，但我感覺也已經非常可怕了，畢竟寶貴上的時間花在各種提升自己的學習上會更加的有意義。
前幾天，我腦子裡突然有個想法，有沒有一款好用的工具來限制我們手機某個軟體的使用時間。
於是我在百度搜索：「有沒有限制」這句關鍵詞時，百度後綴直接把我想要搜索的內容展示了出來，可想而知，這個市場有多大，同時又有多少人跟我有存在同樣的成癮焦慮。
這個展示結果我以為這類軟體會滿大街都是，但是結果非常失望，體驗了幾個工具並沒有找到我理想中的工具。
但是百度搜索的過程中，又給了我一個靈感，這幾個工具名稱都含有一個詞：防沉迷。
於是，我試著直接在應用商店直接搜索「防沉迷」這個關鍵詞看看有沒有不錯的工具，果然沒有讓我失望，我找到了一款工具體驗了之後完全滿足我的需求，我感到欣喜若狂。
然後，我當時就想著寫一篇文章給大家分享出來，因為我是安卓用戶體驗各方面非常完美，但畢竟還有一類龐大的人群：蘋果用戶。
經驗告訴我，蘋果對於類似軟體的體驗可能非常差勁，因為這個工具要設置非常多的權限，只有安卓這種開源的系統可以做到，蘋果這種封閉的系統很難讓某個應用訪問這麼多的權限。
事實也印證了我的想法，我在蘋果應用商店搜索「防沉迷」關鍵詞時，果然沒有找到這個工具，然後我體驗了蘋果商店其他幾款防沉迷工具，發現都是一些不倫不類的軟體，根本滿足不了用戶對於某個軟體的限制，大部分工具都是一些為了家長限制孩子使用手機而開發的一些工具。
而我們理想中的工具應該是，這個防沉迷工具可以強制限制我們對於某個app的使用時間，但是不限制我們的手機應用時間，比如我們只需要設置抖音，今日頭條這種成癮性工具的限制，對於微信工作中應用的工具我們並不限制。
蘋果應用商店的防沉迷工具都是很簡單的一刀切，觸發某個限制條件後，直接強制鎖機，這種方式其實並不是我們想要的。
最後，我找到了那款工具的作者打聽了下有沒有蘋果系統的軟體，作者非常失望的告訴我，沒有...
好在朋友圈的各路大神給我提供一個蘋果用戶限制某個應用的方法（畢竟一年多沒用蘋果機了，很多功能都生疏了）
下面我就大家詳細介紹下這個工具，先簡單說下蘋果端自帶的功能再來詳細介紹下安卓防沉迷工具。
蘋果用戶：
打開設置-屏幕使用時間-APP限額，詳情如下圖所示（如果沒有這個頁面更新到最新的ios系統）
我親自體驗了下這個功能，發現這個自帶的應用限額優缺點並存，比起安卓強大的功能，缺點還是很明顯。
優點：蘋果自帶功能，設置比較簡單，1分鐘就能設置完事。
缺點：功能比較單一，對於限制強制性不是很強，比如我們刷抖音正刷的比較過癮，這個時候應用限額並不是強制退出，而是出現下面這個界面來提醒你要不要退出。
這個時候就會出現一個非常麻煩的事，很多人會直接點擊今天忽略限額或者一段時候後提醒我，那麼這個限額就變得毫無意義了。
以上是關於蘋果的應用限制的方法，比較簡單，希望對ios系統的用戶有幫助，下面我們重點來說下安卓用戶應用限制的方法。
安卓用戶：
安卓有一個防沉迷工具市場佔用率非常高，叫做「不做手機控」，如果我在這裡不提到這個工具，估計看到這篇文章的讀者肯定會給我評論裡提到這個工具。
我身邊很多朋友也給我推薦這個工具，但是我體驗後其實感覺一般，那種工具更多的是一種時間管理軟體，比如監督你的學習以及整體的手機使用時間，而我們需求的只是限制單一某個應用的使用軟體。所以「不做手機控」這個工具基本可以排除了。
而我今天要給大家推薦的這個工具叫做「防沉迷應用鎖」，注意下方軟體logo，不要搞錯，安卓用戶可以在應用商店搜索這個工具。（如果需要邀請碼，可以填寫：1136047）
如果應用商店搜索不到，可能是開發者並未上架，說實話這個工具知道的人並不是很多。建議直接關注它們的公眾號去菜單欄找到這個工具的下載地址：
我安裝完這個軟體後發現是一個付費軟體，很多功能需要付費開通，還好價格非常良心，良心到跟免費差不多...必須要說明的是，這裡沒有幫任何軟推廣的意思，我是自己體驗了不錯才推薦給大家使用。
打開開通會員界面，往下拉，注意一定要往下拉，否則季卡會員跟試用卡你看不到，我當時直接花了30塊錢開了一個年費會員，後來發現還有更便宜的選項。
建議各位直接花1分錢買個試用卡，不差那包煙錢的直接花9元買個季卡會員。
安裝好軟體並且開通會員後，重點來了，也是最麻煩的一個步驟，就是各種應用訪問權限的設置了。
大家按照如圖所示進行設置就好了，其實也非常簡單，順利的話幾分鐘就完事，我就不在這裡給大家詳細介紹設置的步驟了，公眾號還有這個軟體的幫助中心裏面對於設置和使用已經介紹的非常詳細，有問題的話建議去相關幫助找到解決方法。
下面再給大家介紹這個工具的一些使用方法包括我個人設置的一些偏好。我的出發點很簡單，只是想限制特定的軟體使用使用，比如我個人平時浪費在頭條和抖音上的時間比較多，那麼我就設置了這兩個應用的使用限制。
下面在給大家看下我設置的界面，這是強制限制的重點，希望可以幫助大家有一個參考：
首先啟用控制這塊一定要開啟，開啟之後下面那些功能才可以正常使用。
鎖定方式這塊建議大家一定要選不可解鎖，如果設置其他模式，那麼限制就會跟蘋果系統自帶的應用限額差不多了，很多時候達不到強制關閉軟體的限制。
然後就是設置連續使用時間以及每日使用總時長，這個大家可以根據自己的個人情況設置，我個人設置的是每日刷抖音的總時長是25分鐘，每次最多只能刷8分鐘就要強制退出了，然後4個小時以後才可以打開繼續使用。
最後就是相關時間段的鎖定，這個也需要根據個人的情況進行設置，比如你感覺哪個時間段時間比較珍貴，那麼你就在這個時間段設置該時間段禁止使用。
最後給大家貼幾張圖片看下效果：
（到達某個限制條件前一分鐘，會自動提示並且強制關閉軟體）
（達到鎖定條件後，你再次打開相關軟體，會強制關閉）
（觸發使用總長或者時間段限制後，該軟體也會強制退出並且無法再次進入）
寫在最後：
人的惰性註定沒有辦法把一件已經成癮的事立馬戒掉，不如尊重客觀規律小步快跑的改變一些事實。
就跟很多人沉迷抖音一樣，我們不要妄想有了這個工具可以完全的戒掉刷抖音，這顯然是不可能的。
但是如果你覺得每天沉迷抖音也是一種陋習的話，當然可以一步一步的做出改變，比如我們之前每天要刷2個小時的抖音，我們能不能通過一些方法進而每天只刷1個小時，30分鐘或者讓抖音成為一個可有可無的東西？
任何工具都是死的，想要從根本上有所突破，最後靠的還是自己的意志力，想要單純的只靠某個工具改變自己，這是根本不現實的。
（全文完）
作者：戰勁，一個趕上了移動網際網路末班車的95後，在大學賺到了人生第一個100萬，現在全職從事網際網路工作。圍觀朋友圈乾貨和每周末定期分享請添加私人微信：43888043或掃描下方二維碼添加。