讀者提問：
一旦精神崩潰就什麼都不想幹，自己是很焦慮和好強的人，會產生矛盾，而且一旦崩潰，不想吃東西不想洗漱不想睡覺。什麼都不想幹。
以下是我的回應：
你好！看這個問題的題目和問題的詳細描述，有點不太懂。不知道這個問題的題目，是不是官方總結的，在你的描述裡沒有提到抑鬱症，只是說自己精神崩潰就什麼都不想做。本來我想回的是，短期內無法解決抑鬱症，那是必然的呀，抑鬱症通常來說是一個比較長期的病症，短期肯定解決不了，因為它的形成就是一個長期的過程。那怎麼辦呢？解決不了就得學著與之相處啊。
好了，回到精神崩潰的問題，「自己是很焦慮和好強的人，會產生矛盾」這個是指和別人產生矛盾嗎？焦慮和好強的人一般都有一個特點，就是比較強勢，希望事情都在自己的控制之下，如果一旦不如己意，就會很不爽，你的表現可能就是「崩潰」。那按照常理來推斷，大多數人都不喜歡被他人控制，因為每個人都有獨立的意識，憑什麼要被控制呢？所以在人際交往的過程中，一般遵循的規則就是，大家商量著來，找個大家都能接受的方式。如果說你一定要把事情掌握在自己的控制之下，按照自己的想法去做，那這種矛盾肯定是無法避免的了。再加上你說一產生矛盾就要崩潰，那麼可以預見在未來你還會無數次地經歷這種「崩潰」。
怎麼辦？我們從我要控制-產生矛盾-崩潰，這個環節上來看看。
第一種，把所有事情都控制住，讓其他人乖乖聽話（這個大概實現機率比較小）；
第二種，放棄控制，我們商量著來，減少不必要的矛盾，崩潰時刻減少；
第三種，我要控制，控制不住了，產生矛盾了，但是我也不崩潰。
第一種其實很大程度上取決於別人，受不受你控制，所以我覺得可以放下這條路了。
第二種第三種主動權都在你自己這邊，你可以放下控制，也可以在產生矛盾後轉變信念，讓自己不崩潰。
一般來說，第二種會更好，因為第三種就算不崩潰，老是產生矛盾其實還是蠻傷神的。所以，第二種，放下控制。
這就需要看一看，「我為什麼那麼需要控制？」「我在害怕什麼呢？」「如果放下控制，會產生什麼樣可怕的後果呢？」這些問題可以去思考一下。一個人內在的安全感不足的時候，往往會通過抓住、控制外在事物的方式來讓自己獲得一些安定。但往往這個是治標不治本的，所以如何讓自己的內在有更多的安全感才是你最重要的課題。