最近，最火的綜藝節目非《乘風破浪的姐姐》莫屬，30個又美又颯的姐姐同臺競技，話題不斷，吸引了無數眼球！
在30個姐姐中，不少人都存在一些爭議，比如伊能靜的公主病、黃聖依的少奶奶做派、甚至是寧靜的暴脾氣、一些姐姐的舞蹈水平等，褒貶不一。但是，有一位姐姐，雖然比較低調，但是幾乎聽不到貶低的聲音，沒有被寵壞的脾氣，舞蹈也超級在線，那就是金晨！
在舞蹈環節中，其實金晨是佔有很大優勢的，畢竟是北京舞蹈學院畢業的，還曾經在《舞動奇蹟》中獲得過第三名，平時只要有時間也會堅持練舞，舞蹈能力在節目所有姐姐們中都是首屈一指的，再加上身材超級好，專業水平和形象都非常過硬！
金晨最近還在自己的微博上曬出了一組自己節目中的照片，穿著露臍裝，腰身細到讓無數女生都羨慕得流下了眼淚，不僅細、而且勻稱，還隱隱約約能看到馬甲線，是名副其實的紙片腰！
從這些照片中，看金晨的腰身其實還不太明顯，小編幫大家找到了前段時間金晨在機場被拍攝到的照片，照片中的腰，更是細到還沒有巴掌寬的地步，有無數小夥伴表示：這樣身材，絕對不到80斤！
所以，這樣不到80斤的身材，身材纖細勻稱，腰肢還沒有一掌寬，腿又細又長的身材是怎麼養成的呢？
很多人首先想到的是需要靠運動，但事實上，金晨很少運動，在自己的社交媒體上也很少曬出自己運動健身的照片，之所以身材那麼瘦，最主要的是生活中有兩種習慣，通過狂吃2種食物，控制飲食熱量攝入，才一點點瘦下來的！
習慣一：狂喝水，一天3000毫升，3餐前各一杯水。
水沒有熱量，卻能提供飽腹感，用水佔用一部分的腸胃，就能幫助減少飲食量，在減肥中，喝水越多越容易瘦！
金晨一直都保持著一天3000毫升飲水的習慣，而且三餐前都會先喝一杯水，這樣的習慣也是很多易瘦體質人共有的習慣，有網友嘗試1個月保證充足飲水，不改變其他習慣的情況下就瘦了3斤！
習慣二：狂吃綠葉青菜，用綠葉青菜佔用腸胃
金晨還一直保持著飲食中綠葉青菜佔飲食總量50%以上習慣，綠葉青菜的熱量本身就非常低，體積又非常大，還含有豐富的膳食纖維，飽腹感強，每餐先吃下去200-300克的蔬菜，就已經基本上5成飽了，這時候再吃肉食和主食，吃到7分飽就停下來，一餐的熱量一般都不會超過500大卡。
這樣的兩個習慣，通過狂吃2種食物來減肥，對於任何懶人都非常實用，效果也非常突出，大家千萬不要錯過！