哈嘍哈嘍hi~
大家好，歡迎來到妖姐課堂
親人、朋友、甚至陌生人有時都會讓你做一件你不願做的事，一遍又一遍地跟你提起，給你一大堆有吸引力的理由，對你的拒絕卻橫加抱怨。他們以為只要不斷努力，時間一長，總會把你說服的。如果你屈從了他們，你可能會對他們感到憤怒，對自己也感到厭惡。
幸好有一條簡單易學又有效的說「不」技巧，由熱夫·旺德拉創製，這一技巧能夠讓你從容地應對哪怕最難纏的要求。這種技巧叫做「破唱片」。因為它需要你像破唱片一樣，一遍又一遍地重複同樣的話。
在使用該技巧時，可以先使用應對批評的那三招。第一，如果不明白對方的話，詢問具體內容。第二，一旦清楚了之後，同意對方說的事實或 者同意對方有發表意見的權利。第三，通過自我透露，表明不願意按對方說的去做，可以加上你的理由。在這之後，如果對方仍然堅持，則使用破唱片的技巧，他說什麼都表示同意，但始終用同樣的話拒絕他的要求。沒有人能夠和破唱片爭論，所以對方最後將不得不放棄。
下面的對話是教授談話技巧的老師開設的培訓班上的練習，它很好地展示了如何使用這個技巧。
對話一：斯坦要求吉納維芙幫助募集慈善募金
斯坦：呃……吉納維芙，你好！
吉納維芙：你好，斯坦。有什麼事嗎？
斯坦：噢，是這樣，我來是給你一個為大家做善事的機會。
吉納維芙：哦，我需要做些什麼呢？（詢問具體內容）
斯坦：你知道，我每年都替「聯合之路」募集資金。
吉納維芙：很高興你這樣做，斯坦。等一會兒，我去拿錢包。
斯坦：吉納維芙，今年我需要你更多的幫助。我要開車出去旅行。
吉納維芙：哦，那太不巧了。斯坦。
斯坦：如果你能替我向鄰居募集的話，你就幫我大忙了。同時自己也做做善事。
吉納維芙：沒錯，確實是善事，而且又能幫你的忙，但是我不想去收錢。（同意對方說的事實以及自我透露）
斯坦：我相信你沒問題的，周圍的人都很喜歡你。
吉納維芙：多謝你這樣說，但是我不想去收錢。（破唱片）
斯坦：當然，你知道，只要花1個小時的時間。
吉納維芙：我知道只要1個小時，但是我不想去向鄰居收錢。（同意對方說的事實以及破唱片）
斯坦：這也是一個很好的機會，可以和艾迭、夏洛特、艾麗絲以及其他朋友接觸一下。此外，你說過想找機會認識一下街區裡的人，現在就是機會了。
吉納維芙：確實是不錯的機會，能會會老朋友，結識一些街區裡的人，但我還是不想向鄰居收錢。（同意對方說的事實以及破唱片）
斯坦：你知道，「聯合之路」為受災的人們提供很大的幫助。像德克薩斯州暴發的洪水，甚至那次洛杉磯水壩的決口。
吉納維芙：說得沒錯，但是我不想向鄰居收錢。（同意對方說的事實以及破唱片）
斯坦：你為什麼不願意做呢？我就想不明白。
吉納維芙：我知道你可能想不通，但是我確實不想去。（同意對方有發表意見的權利以及破唱片）
斯坦：吉納維芙。你好像對其他人一點都不關心。
吉納維芙：我知道你可能會這樣想，但是我還是不想去。（同意對方有發表意見的權利以及破唱片）
斯坦：我覺得你是不想幫我這個忙了。
吉納維芙：你說得沒錯，我確實幫不上忙。（同意對方說的事實）。
對話二：莎倫要求瑪吉幫忙照顧孩子
瑪吉（拿起電話）：喂？
莎倫：你好，瑪吉，我是莎倫。今晚願意幫我照顧小孩嗎？
瑪吉：謝謝莎倫，但不想做。今晚我只想自己在家休息一下。（自我透露）
莎倫：噢，知道了…但是我問孩子們想要誰照顧，他們都大聲喊道：「我們要瑪吉！」
瑪吉：我很高興他們喜歡我，我也很愛他們，但是我今晚只想自己在家休息一下。（自我透露以及破唱片）
莎倫：瑪吉，如果你答應的話就是幫我大忙了。不然我還得到處打電話找別人。
瑪吉：我知道這樣有些麻煩，但是我就想休息一下。（同意對方說的事實以及破唱片）
莎倫：我知道，我知道。瑪吉，我覺得你現在變得比較孤僻了。
瑪吉：也許吧，但是今晚我只想自己在家休息一下。（同意對方有發表意見的權利以及破唱片）
莎倫：我有個提議，我把孩子們帶過去，讓他們提早睡下。那樣你就差不多是一個人待著了。
瑪吉：沒錯，是差不多一個人呆著。但是今晚我只想自己在家休息。（同意對方說的事實以及破唱片）
莎倫：聽著，這不是身為鄰居應該做的事情嗎？我的意思是，鄰裡之間應該互相幫助。
瑪吉：你說的沒錯，但是今晚我只想自己在家休息一下。（同意對方說的事實以及破唱片）
對話三：伯爾尼要求埃裡卡放棄她的節食計劃
埃裡卡：伯爾尼，我們今晚去哪兒吃飯？
伯爾尼：商業街新開了一家聖西哥餐館，去那裡怎麼樣？
埃裡卡：除此之外什麼都行，伯爾尼。墨西哥食物油膩太重，我要堅持我的節食計劃。（自我透露）
伯爾尼：嗯，但是墨西哥菜好吃啊。
埃裡卡：確實是好吃，但是我要堅持節食。還有別的建議嗎？（同意對方說的事實以及破唱片）
伯爾尼：哎呀，一天不節食又不食要你的命。
埃裡卡：確實不會，但是我還是要堅持節食。（同意對方說的事實以及破唱片）
伯爾尼：實際上，埃裡卡，我覺得你應該稍微放輕鬆一些。那樣對你的心理有好處。
埃裡卡：也許吧。但是我真的想減肥，所以我要堅持節食。（同意對方有發表意見的權利、自我透露以及破唱片）
伯託尼：埃裡卡，沒人能夠把節食堅持到底的。你早晚會放棄的。所以為什麼不現在放棄呢？
埃裡卡：大多數人確實都放棄了，但是我不會。我要堅持下去。（同意對方說的事實以及破唱片）
伯爾尼：好的，好的，告訴你吧，我有一張這家餐館的優惠券——兩個人收一個人的錢，今天晚上就過期！如果我們現在不用的話，就丟掉好了。
埃裡卡：我知道這樣會讓你另外多花錢，伯爾尼，並且你將錯過這麼好的機會，但是我還是要堅持節食。（同意對方說的事實以及破唱片）
這三個例子，大家都懂了嗎？正所謂重要的事情說三遍，嘻嘻
本期就到這啦
大家下期再見！