出處：PADI
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中耳平衡技巧是一個最基本的潛水員必備技能。掌握以下十個平衡耳壓的小技巧，能有效幫助你均衡鼻竇和中耳空間與外部環境之間的壓力。從此媽媽再也不用擔心你潛水的時候耳朵受傷啦~ 文章精選自潛水員警報網（DAN ）。
No.1 「啪」的信號一響
在你登上潛水船之前，你可以嘗試反覆吞咽唾沫，直到你聽到兩耳傳來「啪」或「咯」的一聲響。這就是你雙耳的耳咽管打開的信號。
No.2 耳壓平衡要及早地做
事實上，在你即將進行潛水的數小時之前，你就可以開始每隔幾分鐘就做一次輕微的耳壓平衡了。
歐內斯特博士 （Dr. Ernest S. Campbell）是「潛水醫學在線」 的網站管理人員，他認為在潛水之前及早地開始均衡耳壓，對整個潛水過程保持耳壓平衡有極大的幫助，並能有效地降低你在下潛初期遇到的耳朵堵塞的可能性。他還認為：「在兩次潛水的間隙，嚼口香糖也對平衡耳壓有一定幫助。」
No.3 在水面做耳壓平衡
你知道嗎？當你緩緩下潛，還在忙於為你的 BCD 排氣和清潔你的面具的時候，這些動作都極有可能已經使你的耳咽管充氣，讓它們變得比平常稍大一些了。預先在水面上進行中耳加壓，是幫助你順利地完成最初階段的下潛的關鍵。
但需要注意的是，由於耳咽管的寬窄因人而異，預先水面加壓的技巧可能並不適用於所有人，如果你也想嘗試在水面進行預先中耳加壓，切記要輕柔緩慢地進行。
No.4 下潛時請讓腳先行
你的耳咽管中的空氣一般趨於上升趨勢，同時，咽管內的粘液卻保持向下流的趨勢。科學研究表明，採取瓦爾薩爾瓦加壓法進行中耳加壓，當你處於一個頭朝下的姿勢時，相比起頭朝上的姿勢，你需要用150％的力量來完成中耳加壓動作。
No.5 伸一伸脖子
來，請童鞋們暫時想像一下自己是長頸鹿，要吃高處的樹葉，把脖子儘可能伸長，伸長，再伸長一點。對了！就是這種感覺，在水下也要記得，儘可能地伸展你的脖子，這有助於打開你的耳咽管喔。
No.6 利用好繩子
潛水時注意利用好錨或是繩子，更精確地控制好自己下潛的速度，避免因下潛太快而來不及做平壓。特別是對經驗較少的新晉潛水員而言，如果單憑個人感覺下降，速度有可能比你意識到的快很多。
當你在下潛時明顯感受到耳朵受壓的時候，你可以利用好繩子，迅速停止下降趨勢，有效地降低雙耳受氣壓傷的可能。
No.7 注意保持
在潛水的時候，注意保持做耳壓平衡，更好的狀態是，試圖在中耳與外部環境之間保持一個輕微的正壓力。
No.8 感到疼痛請立即停止
童鞋們請謹記不要試圖在耳朵疼的時候，用力加壓做耳壓平衡。你的耳咽管有可能已經因為與外界環境的壓力差而堵塞了，你強行用力加壓的後果只能是氣壓傷。
所以在潛水的時候，如果你的耳朵開始感到疼痛，你最先應該做的是緩緩上升幾英尺，然後再試一次平衡耳壓。
No.9 耳壓平衡忌菸酒
抽菸和喝酒都是兩大黏膜刺激因素，能有效地促進你的耳咽管產生更多粘液，足以堵塞你的耳咽管。
No.10 保持面鏡的乾淨清潔
保持面鏡的乾淨，清潔，能有效地避免海水嗆進你的鼻子，從而防止這對你的黏膜產生刺激並產生更多的東西堵塞你的耳咽管。
【PADI 終極技巧 - 熟能生巧】
以上的十個平衡耳壓的小技巧分享，希望對各位潛友，特別是新晉的潛水學員有一定幫助。相信在剛接觸潛水，特別是在水下做耳壓平衡的時候，許多童鞋都覺得有一定難度。但是提醒大家，耳壓平衡技巧，可是你可以隨時隨地，想練就練的水肺潛水技巧喔。所以沒有藉口，建議大家在閒暇時可以站在鏡子前練習，方便你觀察自己的咽喉部肌肉運動。
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