「揚升是穿越局限讓個人生命格局擴張，痛苦只是因為碰到了局限」
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「末尾推薦歌曲Joni Mitchell 《Both Sides Now LP版》」
前兩天和M共進了午餐。M是我的前男友，前未婚夫。大概這世上並沒有前未婚夫這種稱呼吧。總之，我們相愛相殺過將近四年。見過彼此最醜陋的樣子，也支持過彼此最艱難的時光。但我們在一起的時候，關係總是不得太平。分分合合仿佛都總在一念之間，上上下下的變化，可以說比雲霄飛車還要劇烈。
和他相處的那幾年，是我個人身心成長迅速提升的幾年。直到今天，我還是會感謝他。他不好意思接受。我想他的確不知道他給我的人生帶來多少幫助。無論是以正向的和逆向的方式，我都受益頗多。很多時候，逆向的方式是很難受的。但卻是最直接和強烈的。就好像拿一盆冰水從頭澆到尾，讓人瞬間清醒，容不得你磨磨唧唧拖泥帶水。
我們分手的時候，曾經差一點要鬧到請律師上法庭。雖然我們其實也沒有什麼財產方面的糾葛要釐清。純粹是各自都覺得太不解氣了。無法形容當時我有多痛不欲生生不如死，我曾發過誓這輩子都不可能原諒這個男人。
然而五年後，我們和解了，我們決定放下過去。只留下對彼此的愛，無條件的愛。
這個過程其實走得非常不容易。
「真愛，應沒有恨」
那一年，我們分手後，我受邀去法國交流學習。其中有一個兩性關係工作坊，老師用家排的方式帶領我們看到，一段關係真正的結束不是老死不相往來，而是真的打心底裡對對方只有愛和祝福，沒有任何怨恨期待要求，否則不論你後面和誰在一起都會受到之前關係的影響而無法幸福……我永遠也無法忘記我當時的震驚。
同一年的同一時期，他前腳飛機剛從義大利落地上海，後腳就踏上了上海飛法國的航班，在羅浮宮的玻璃金字塔前向我求婚，我答應了。一個月後我們徹底分手。
我想我們彼此都在當時盡了自己所能盡的最大努力。
之後我用了五年時間，在外部世界與內部世界各種探索與踐行，才活出當年在法國學習到的這個教導。
「智慧與成長讓我們越來越輕盈」
一開始我覺得這是不可能完成的，因為每次只要一想起M，我心裡還是很多憤怒委屈怨恨的情緒。
然而最後，還是愛贏了——那個在我們彼此內在最深處的、對對方的愛。那個沒有期待要求與執念的愛，贏了。是啊，愛過的人，應沒有恨。
如今，他已婚多年，去年搬回了義大利。偶爾為了處理公司的事務回上海。他回上海的時候，我們會約個午餐或午茶，聊聊近況。早前，我就見過他太太的照片，坦白說我經歷過不甘、不解與嫉妒。先前我還寫過郵件給M，表達我的憤怒嫉妒恨。但是內心深處，我知道這個女人是真的適合做他老婆。憑良心說，當我放下自己的角色，我直覺到這個女人可以帶給他支持與滋養，他們的婚姻的確是蠻不錯的。懷著深深的憤怒嫉妒恨，我的心裡竟然有一絲為他感到高興。
曾經在我心目中，他就是個死性不改的花花公子。跟女人永遠分不清邊界。如今看到他對我的言行舉止中滿是分寸與恰到好處的邊界感。曾經他對我的內心世界毫無關心，我喜歡的這些東西，在他眼裡不過是一堆胡說八道的玩意兒。如今他會主動問我這方面的事情，很認真聽我講，也能夠比較深入地與我探討。尤其是經歷了很多世事變遷後，他開始體悟到我以前說過的很多話是有道理的。
那天聚餐，他問我現在還唱歌嗎？我說沒有了，沒有找到我真心想唱的歌。他說，我最近發現有一首歌很美，等一下我找到了發給你。回到家，當我靜下心來聽他發給我的這首歌在唱什麼。我感到心裡有一些堅硬的東西被融化了，眼淚流了出來。我知道療愈在發生。這首歌在唱：曾經熟悉的故人變的生分，握手點頭，說我變了……當我能夠換位思考，我才知道我對愛一無所知，我對人生真的一無所知……
「親密關係是兩個靈魂在人間的共舞，彼此的鏡子」
在和解之後的第一次見面，他跟我說，這幾年斷斷續續地得以看見事情的全貌，他對自己在我們之間的發生所扮演的角色，有了很多新的認知，他發現當時的自己是如此深陷在狹隘的視角裡不懂珍惜，也不懂愛，任性得就像一個沒長大的小孩。他還說：你無法想像你帶給我多大的幫助，你幫我克服了我此生最大的恐懼，對死亡的恐懼，每一次想起，我都從心底裡深深感謝你為我所做的一切……
那時當他這樣說，我內心也是這種感覺，感到有許多堅硬的東西被溶解了。那些累積的委屈，和不被理解，瞬間被撫平了。我說，都過去了。這些年我一直在花時間了解自己，到後來才發現，當時的我還沒準備好要結婚。我很抗拒結婚，而一切又都發生得太快了。這樣很好，我知道現在的生活是更適合你的，你的太太是很適合你的人，她能為你做到我做不到的事。我真心為你感到高興。而我現在的生活也是更適合我的。他笑著表示同意。
我們這樣友好地偶爾見面，已經有幾次了。每次見面，我們聊各自的近況，家人的近況，事業的近況。甚至我們還聊他關於他太太想要小孩而他自己有點不確定這件事。我意識到當我們聊這些話題的時候，我心裡完全沒有任何不舒服或不自然。
這是很美的發生。兩個人終於可以像成年人一樣交流，而不再是被內在那兩個任性的小孩驅使。
曾經，我們因為組爵士樂隊走到一起。曾經我們琴瑟和鳴。但是我們不懂愛，不懂人生……等到我們都更懂一些的時候，現在我們以這樣的角色面對著彼此。這種感覺，令人心潮澎湃。謝謝他如此辛苦地陪我演了這樣一齣戲，讓我有機會更深地認清自己。謝謝他給我的愛與支持，所有的一切。只有感謝。沒有遺憾了。
我們之間，除了他回上海時偶爾見面聊下近況，節假日或對方生日互道祝福，對彼此沒有更多的需求，沒有多餘的閒聊。但是知道在世界的某一個地方，有這樣一個人，他很了解我，我們曾經深深地融入過彼此的生命，並且一直會在心裡關愛和支持對方。這就夠了。More than enough。
我曾經給紐約時報暢銷書《The Passion Test》的作者Janet Attwood做過課程翻譯。她和她的前夫Chris是事業夥伴。課程現場，由他的前夫和她一起配合進行。她一上來就直言不諱地給學員分享，她曾經是多麼地怨婦，而現在她跟自己的前夫搭檔做事業，還跟前夫的一家子出去度假。在現場，我深深被他們兩人之間的默契和情感流動所感染。當他們看向彼此時，眼神裡只有對對方的欣賞與無條件的愛。
「左邊第四位起：Janet Attwood，蕊內，和 Chris Attwood」
兩個深知彼此的靈魂，自主地選擇釋放關係中的負面印痕，讓愛來主宰，這種感覺令人永遠無法忘記，這是一種超越俗世對男女之情認知的頻率，超越業力的束縛對生命的一種擴展和升級。若不是身處其中，你真的很難想像與理解。在我看來，這才是真正的揚升。
作為一隻天蠍，我曾經的感情觀是非黑即白，非生即死，非友即敵……分手了就老死不相往來，不可能有分手還可以是朋友這種事情。這在我看來就是矯情拖泥帶水。但在那之後我相信分手以後做朋友是很正常的。在西方電影電視裡出現的那種，帶著現任和前任一家子去聚餐度假的生活是成年人生活中再平常不過的事。因為這表示大家都真的已經放下了，所以可以這樣去面對了。這表示沒有人還在意過去或心存芥蒂或者賭氣了，而我們仍然對彼此還有愛，並且只有愛……因為我選擇在愛裡釋放過去的一切。
回頭看這一切，是一個莫大的禮物。我們都在穩健地往前走，帶著更清晰的意圖、眼光和願景，帶著更安定的心，和成長的愛。
「往前走」
那麼，現在我們懂愛與人生了嗎？也許還不完全懂。但至少對自己和他人多了一些真實、尊重與耐心。更懂得去換位思考，和珍惜身邊的人了。
Love is free。真正的愛，是自由的，沒有開始和結束，沒有期待與需求，不受時空和形式的限制。曾經我們不懂愛，現在我們在愛裡釋放我們的過去
願我們都在愛裡覺醒。
「愛，永遠沒有結束」
（全文完）
瑜伽師蕊內Renee
瑜伽師、植物精油理療師、翻譯、貓奴
自小對自然宇宙生命靈性心懷好奇，
遊歷外部與內部世界，
一路探索愛與真。
並致力於將生命成長蛻變的體驗分享出去。
荔枝微課-21天幸福冥想課-第五課 釋放過去的冥想（情感篇）
《21天幸福冥想課》
是一套適合於各種冥想習練程度的人，圍繞「自愛、自我價值、自我寬恕、自我療愈……」等主題，對我們一路走來的人生經歷做回顧以及調整修復的冥想課程。主要幫助我們去辨識出自己潛意識中自動運行的負面信念模式，建立自主選擇的正向信念模式。讓自己逐漸成為一個自我負責，有力量和有愛的存在。
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