從古到今幾乎無論男女都希望擁有一頭烏黑的秀髮，一款賞心悅目的髮型總會給人帶來愉快的心情，但是隨著生活節奏的加快，越來越多的人面臨脫髮導致的頭髮稀少，慢慢的人們就對脫髮成了一個很大的困擾，掉頭髮不但影響個人形象，還影響身體健康。那麼怎麼生發和增發?
很多人都面臨頭髮稀少的尷尬，小編也曾是嚴重脫髮的一員，也因頭髮稀少而自卑過，後來朋友推薦我使用植司泉，說這個生發效果很好。小編使用了一段時候後，果然長出了新的頭髮，因此小編的頭頂也變得茂密起來。現在過去兩年多，我的頭髮再也沒有脫髮過，而且頭髮依然烏黑濃密。當然除了使用生發產品，小編也使用了以下方法中的一部分：
一、儘量少吸菸
吸菸是導致頭髮過少的主要原因，長時間吸菸或者酗酒都會使頭皮上面的細小血管出現堵塞的情況，造成頭皮營養不良，氧氣沒有辦法直接輸送到毛囊，影響頭髮的健康生長。吸菸還會抑制毛囊細胞的分裂，導致脫髮的情況出現。
二、少飲酒
適當的喝酒雖然可以減緩人的緊張情緒和工作壓力，但是我過度飲酒會導致我們體內的內臟器官負擔加重，特別是大量的酒精會導致腸胃出現健康問題，影響身體裡面蛋白質和維生素的吸收，從而也抑制了頭髮的生長。
三、不要熬夜
脫髮情況嚴重和經常熬夜有直接的關係，美國健康協會的一項研究表明，長時間的對著電腦或者經常熬夜加班，有百分之八十的人會出現不同程度的脫髮情況。主要原因就是對著電腦的時間太久，精神長期緊繃，時間長了會使大腦的興奮性不斷的升高，導致頭發生長有關係的內分泌功能出現紊亂，皮脂分泌變旺盛，很容易堵塞毛細孔，從而導致頭髮營養供給出現問題，造成脫髮的情況。而且，熬夜會造成生物鐘紊亂，會使人的神經系統沒有辦法適應，造成嚴重的腎病出現，也會抑制頭髮的生長。
四、應避免頻繁的染燙頭髮
很多愛美的女性朋友都會頻繁的燙頭或者是染頭，這是嚴重影響頭皮健康的一種壞習慣。染髮會使頭髮的結構發生非常嚴重的變化，燙髮技術一般都是通過化學藥品來輔助完成的，而這些燙髮劑裡面的一些化學製品很容易傷害頭髮的油質，使頭髮變得又幹又容易斷掉，失去原有的光澤。
五、高質量的睡眠
儘量早睡早起，代謝非常旺盛的時間是晚上十點到凌晨兩點，這段時間一定要進入深度睡眠，可以很好的促進毛髮的正常代謝。如果經常熬夜就會出現嚴重脫髮的情況。
以上就是怎麼生發和增發的方法了，小編提醒各位，防脫育發是一個堅持的過程，不到萬不得已的時候不要放棄。另外，日常緩解脫髮的方法只能起到輔助的作用，如果想快速生發止脫，選購一款專業的生發產品也是必要的。