家住在南方的張女士發現最近一段時間晚上睡眠質量下降，整個人的氣色和皮膚變得越來越差，臉上出油，長了很多痘痘，之前張女士對自己的皮膚是管理的非常好的，從年輕的時候自己的皮膚白暫透亮，就連青春期的青春痘也沒有長過，因為皮膚很好，也不經常化妝，經常被人稱為「素顏女神」。但是最近一段時間，自己的面部開始發黃，面部出油長了很多痘痘，這讓張女士懊惱不已。
38歲女子，不化妝，滿臉痘，醫生：人至中年，睡前1事要少做
張女士今年38歲了，一開始臉上長痘以為是最近吃辣的上火了，所以導致面部長痘。去了醫院檢查發現，張女士臉上長痘是因為體內的溼氣太重導致臉上出油，導致毛孔堵塞引發了長痘，為啥溼氣重了呢？原來啊張女士不知道在哪裡看了文章說洗完頭髮最好不要讓吹風機吹乾，要讓頭髮自然晾乾，對發質好。所以張女士每次洗完頭髮，也不吹，沒等頭髮自然幹，就去床上睡覺。久而久之，溼著頭髮睡覺是會導致人體的溼氣加重，頭上的溼氣蒸發讓人體受寒，降低了免疫力，從而導致溼氣進入我們體內。溼氣是因為人體水液的代謝不正常，無法排出體外，會直接影響到人的自身健康，比如一些婦女體內溼氣太重，會出現面部長痘出油，出現白帶異常，月經不調等現象，影響日常生活。對此現象一定要引起重視，才能慢慢變好
生活習慣中這幾點不注意也會導致體內溼氣重，要非常注意？
不注意保暖
愛美之心人人有之，有些人穿衣服只要風度不要溫度，大冬天露著個腳脖，為了顯瘦，穿的很薄，這是導致體內溼氣重的一個非常重的原因，溼氣從體外進入到我們的體內，時間一久，會給身體帶來很多隱患，也許看起來沒有什麼大礙，隨著年齡的增長
光腳
在家時，為了圖方便，很多人都處於光腳在地板上走路，很多人都是不在意的狀態，其實這個事情寒氣就會悄悄進入到我們的身體裡，甚至還會出現腹痛的現象，所以平時在家也要記得穿襪子。
飲食搭配調控，祛溼更容易
每天在改正生活習慣的同時，我們飲食上面也要記得改善，對於因為體內溼氣重導致臉上出油長痘的，在喝水的時候搭配苓提明水，是個很好的祛溼方法。
這主要可以歸功於它裡面的多種名貴原料成分，它是有茯苓、黃精、桑葉、桃仁、蜂蜜等9種原料，可以加快身體的新陳代謝速度，及時排出身體內的溼氣，防止體內的溼氣堆積，堅持飲用，補充我們體內所需的營養物質，從而有效的提高身體的免疫力，祛除我們體內多餘的溼氣，從而改善我們面部出油長痘的問題。
結語：體內溼氣過重，會給我們的身體帶來很多的傷害，在日常生活中我們更要注意身體的養護，防止溼氣進入到我們的體內，同時溼氣過重的人也要做出應對的方法，減少溼氣對我們身體造成的損害。