佛道雙修，當然要煉內丹。在煉內丹這一點上，第一步就是煉已純陽。什麼是煉已？有些人告訴我，煉已是意守丹田，笑話！煉已不是意守丹田，你搞錯了。陰陽八卦太極盤中央者，己土也。這個陰陽八卦太極盤外面的八卦就是指的是人外在的八個方向，八個方向當中有無量星宿，這些無量星宿會變成一個大氣場，這個大氣場的每一卦，都會影響人的情緒，情緒會影響人的行為，人的行為會影響人的命運。
人起心動念就是八卦，中央己土，就是一念不生。練己就是練一念純陽。人煉內丹的時候，如果你有所求心，有執著心，有種種不良情緒，你這個內丹就是不純的，是有陰氣的。你不要說我可以用觀想力把這個內丹的陰氣消掉，這是錯誤的。觀想力固然是真，但與真正的一念純陽是有區別的。要把你內丹的陰氣消掉，不是練哪個功，不是練哪個法，不是念哪個咒，而是煉己，煉己就是斷絕一切念頭，捨棄這一切有相，返還先天，才能清淨你心靈上的汙垢，才能煉掉你內丹上的陰氣。
很多人修行很多年都不能斷淫，不能斷淫是因為你不能煉精化氣，你如果想通過念哪個經，念哪個佛號，念哪個咒去斷淫，這個是很難的。因為這是生理問題，這方面我是過來人，所以我很清楚。如果一個人真的要斷淫，必須得煉精化氣。要煉精化氣，你先要搞清楚人的精在哪裡。
你要煉精化氣，那你先看看火煮開水。人的精嚢就好像一個水壺，那個水壺就是人的丹爐，丹爐裡面裝的是你的精氣，下面是火在燒，當這個火燒開了水壺裡面的開水之後，精氣就變成精氣往上跑，這個就是煉精化氣，這就是意守丹田的真正意義，很多人修行了很多很多年都不知道這麼簡單的道理。
「楞嚴經」中穢跡金剛云：＂我常先憶久遠劫前，性多貪慾。遇佛授觀，名曰空王，說多淫人成猛火聚，教我遍觀百骸四肢諸冷暖氣，神光內凝，化多淫心成智慧火，從是諸佛皆呼召我名為火頭。我以火光三昧力故，成阿羅漢。＂
穢跡金剛的煉精化氣真法只有二句話：＂遍觀百骸四肢諸冷暖氣，神光內凝。＂
＂遍觀百骸四肢諸冷暖氣＂，即靜心去體會身體上的冷與曖，似守非守，勿忘勿助。冷者，水也。暖者，火也。水者，陰也。火者，陽者。
＂神光內凝＂者，神光內凝丹田也。只要你默觀身之冷暖，然後神光內凝丹田，似守非守，勿忘勿助，直至入定，自能煉精化氣，一撞三關上泥丸，化作金津玉液，服食之自能化淫去邪。很多人私下向我請教這二句話，我再三解釋他都聽不懂，我發火了：＂你小學沒畢業呀？！觀身冷暖就是體會身體的冷暖，神光內凝，就是氣聚丹田。小學三年的小孩都能看懂！你一個大學生卻看不懂？＂
為什麼小學三年級的小孩都能看懂的東西，一個大學生卻看不懂？因為小孩子沒有分別心，小孩子不會認為佛法是正，道法是邪的。而一個大學生卻看不懂，是因為他對丹法有偏見，他骨子裡認為丹法是邪的，他看不懂這麼簡單的話是因為他死都不想往丹法裡靠。如果你修「楞嚴經」不按丹法去修，那你別浪費時間了。「楞嚴經」中五十種陰魔之境乃結丹、結聖胎、聖胎出世、化身千萬億、與道合一的過程。那五十種陰魔你不用怕，如果你不按丹法去修，你修到牛年馬月也遇不上那五十陰魔。入魔境，你遠遠不夠資格，小孩子靠邊站。
剛才說神光內凝丹田，你不要認為丹田就是關元穴，就是氣海穴，就是臍下三寸，錯誤的，這不是丹田。真正的丹田是在哪裡？我告訴你，你閉上眼睛去細細地感受，你的肚子當中，你的腹中最暖的地方就是你的丹田，他就是你的煉精之所，就是你的元氣所在，我跟你們說的這些，就是穢跡金剛煉精化氣之法，也就是穢跡金剛「丹法」。
觀身冷暖是什麼意思？觀身冷暖就是煉水火，水火既濟是煉丹的根本，那個冷的就是你的陰氣，那個暖的就是你的三昧真火，是用你的三昧真火把你身上的陰氣、陰精燒掉、煉掉、化掉，這是穢跡金剛煉精化法的精髓。你不能專門觀冷的，也不能專門觀暖的。如果你專門觀冷氣或暖氣，會造成五行偏枯，水火不調，引起人體疾病。
一個人要煉精化氣要煉多久？每個人的身體狀況都是不同的。比如說，這壺裡面裝了一杯水，那這壺水可能只要燒十分鐘就能燒開。如果這壺裡面是滿滿的一壺水，那這壺水他可能需要燒上一個小時、甚至兩個小時、三個小時。
一個人身上的陰精陰氣與業障很重的話，他可能要用三昧真火去煉很久，如果他的業障比較輕，陽氣又比較充足，那他很快就可以煉精化氣了。如果你想煉精化氣，你必須得久坐。比如很多人說我意守丹田很久了，為什麼還見不到煉精化氣？你才坐了十分鐘，拿什麼煉精化氣？！我給你一大鍋水，我讓你煮十分鐘，你能把它燒開嗎？！不可能的！你多生累劫以來有多少業障？有多少陰精陰氣？冰凍三尺，非一日之寒。你怎麼可能十分鐘，或半個小時就能把他化掉？！人每天吃的東西都會產生陰精陰氣，這些陰精陰氣你要化掉是要花很長時間的。
我煉精化氣看情況，有的時候花半個小時就把當天的陰精陰氣化掉了，有的時候要花三個小時。我記得有的時候精氣化掉，坐了5小時才化掉。你要煉精化氣沒有別的方法，就是要安安靜靜的坐在那裡，用三昧真火把陰精陰氣化掉，直到化盡為止，這就是最真實的戒淫、化淫之法。
如果你說：＂這是丹法，是外道法！我不煉。＂行，你厲害！人的淫慾不是能用道德觀念去壓制的。如果你不煉精化氣，背十萬部經都是枉然。你別逞強，吹牛皮！你打了多少飛機你自己知道！
任何人修丹道的第一步都是積氣衝關。所謂的積氣衝關，就是我剛才說的煉已純陽，一念不生。當你一念不生，煉已純陽的時候，你的精氣就會積累。所以黃庭經上說：
「仙人道士非有神,積精累氣以成真。」
當你一個念頭都不生的時候，如果你坐在那裡三個小時、五個小時、沒有任何念頭的時候，你的精氣就會積累起來，久而久之就會發動氣脈。不論你是修密宗、丹道，還是禪宗、淨土宗，每個人的三脈七輪、五臟六腑都是一樣，十二經絡也是一樣，所以發動氣脈的第一步都是先打通的是督脈，故莊子云：
＂緣督以為經,可以保身,可以全身,可以養親,可以盡年。＂
醫書又云：＂督脈為諸陽脈之海。＂
所以說：＂督脈為陽氣發生的地方。當人心靜很久的時候，精氣積累到一定的程度，才能積氣衝關。積氣衝關的第一步就會丹田發熱，接著就是氣脈往背後督脈上衝。我接觸過很多人，他感覺背後有一股東西往上走，他便覺得是神鬼附在他的氣脈上，笑話，天大的笑話。這個叫河車初動，不是附體，這是氣脈發動，這是傳說中的氣衝三關。人要打通背後的三關，沒有別的方法，就是你的心要靜，坐得久，把精氣積累起來，這是實打實的修行。當一個人督脈打通的時候，接著會打通任脈。當你的任督二脈打通了之後，你才能採丹藥。如果你沒有大藥過關，採不了丹藥的話，你就不能結丹。靠觀想結的丹，幻丹也，非真丹。元神者，先天也。識神者，後天也。先天之氣結真丹，後天識神結幻丹。煉丹的話很簡單，就是煉鉛汞。煉鉛汞乃丹法中的重中之重，故張紫陽真人云：
「夢渴西華到九天,
真人授我指玄篇。
其中簡要無多語,
只是教人鍊汞鉛。」
要鍊汞鉛，必須得先把任督二脈打通，如果你想鍊金液還丹，必須得把大周天，奇經八脈先打通。你要想打通大小周天，必須得心靜，不要有雜念，坐得久，謂之＂久坐必有禪！＂你要煉精化氣，結丹結胎，必須先從＂久坐必有禪＂開始。