哈嘍，大家好，現在天氣越來越冷，很多朋友在冬天的時間就非常不想去再繼續自己的減肥計劃，因為冬天的時間天氣寒冷，不想出門運動，同時又想吃一些高熱量的食物，所以在冬天是減肥者最討厭的一個季節。
很多朋友就在評論區問我，到底是冬天減肥好還是夏天減肥好？其實對於這個問題，我特意的去網上找了很多很多資料，通過網上的各種資料我發現冬季減肥魚夏夜減肥他們是各有利弊，那今天就給大家去分享一下，到底是夏季減肥效果快還是冬季減肥好。那首先來說一下夏季，因為夏季是很多姐妹朋友最喜歡減肥的一個季節，因為天氣越來越熱，我們身上的衣服越來越少，已經遮蓋不住我們身上的贅肉，所以說很多朋友都在。夏天加入了這個減肥的大軍當中來，所以說夏天是很多朋友減肥的一個季節，同時夏天本身天氣炎熱，我們身體的這個代謝也會比較快一些，還有就是天氣悶熱，我們的食慾也比較差，所以說在夏季減肥的效果和成效會比較的快一些。那再來說一下冬季，冬季我之前在文章當中給大家分享過，冬天代謝會比較緩慢，為什麼？因為有研究證明，在冬天我們脂肪的這個合成的速度要比平時快二到四倍，同時脂肪分解代謝的這個速度要比平時要慢上百分之十。
還有一點就是我們身體的膽固醇，還有血脂在冬天是比較高的，而在春天和夏天是相對比較低的。還有一點就是冬季比較寒冷，所以說我們的皮膚的血管會收縮。這時候我們的腸胃的供血量就會增加，腸胃供血量增加，我們的消化功能還有一個吸收功能就會提高。所以說冬季還是一個比較容易長肉和比較想吃東西的一個季節，所以說在冬季去減肥，這是很大的一些弊端，這是通過研究證明來得出，在冬季我們的這個代謝會比較緩慢。那具體解釋一下是因為什麼？因為我們身體的一個身體代謝是通過一個酶的催化作用來進行的，這種酶一般情況下是比較喜歡在三十五到四十五度的這個溫度下，它的活性才最大，所以說溫度越低，它的這個酶的活性越低。
所以說在冬季的時候，我們的新陳代謝就會相對的變化。那冬季減肥有沒有優勢？那還是有的，因為冬天天氣比較寒冷，如果在冬天這個寒冷的季節，你還可以保證在室外去增加運動的情況。下這個時候你就會比夏天在室外增加運動要多消耗熱量，因為冬天天氣冷，我們身體散熱快，這個時候我們的身體為了平衡我們身體體溫就會增加產熱量，更多的消耗我們身體的熱量。所以說這個是冬季減肥的唯一的一個好處。那有的朋友可能就問了，那我是不是在冬季寒冷的室外站著的話，也會增加我們身體的一個熱量消耗，那其實在冬季的寒冷的外面站著可以，但是我們一定要記住一點，就是這個冷絕對不能讓你去冷到發抖，因為什麼我們身體裡有兩種脂肪，一種叫做白色脂肪，另外一種叫做褐色脂肪。
褐色脂肪產生熱量的方法是叫做代謝產熱，但是如果我們去發抖的話，哪種方法叫做站立產熱。所以說如果通過站立去產熱的話，如果冷到你發抖的情況下，這樣的話我們的身體裡的褐色脂肪。是不會起到一定的代謝產熱的作用，來幫助更多的消耗我們身體熱量的。所以在冬季如果你真的想通過寒冷的氣溫來幫助自己去更多的消耗熱量的話，只有一個方法，就是在室外增加一個運動，這樣子才可以利用到我們身體裡的褐色脂肪來通過代謝產熱來幫助我們更多的消耗熱量。我來總結一下，今天給大家分享的就是有關於冬天減肥，還有夏天減肥的一些利與弊。
其實我想與大家說的就是，如果你真的下定恆心想要去減脂的話，那其實不分時間段，也不分季節，只要你按照你規律的飲食，還有一個合理的運動，冬天減肥夏天減肥，同樣都可以幫助你瘦下來。不過冬天確實是一個比較難熬的季節，所以我在文章當中一直給大家說的就是在冬天我們既然是無法。做到跟春、夏、秋那樣的一個飲食計劃的時候，那我們只能想辦法去保持我們每天的攝入與支出的熱量平衡，來保持住我們現在已有的體重。到明年春天天氣暖和了之後，我們再開始繼續減脂計劃就可以了。好了，今天的文章給大家分享到這裡吧，明天見了，拜拜。