冬天減肥和夏天減肥哪個效果好

核心提示：在日常生活中，很多人形成了一種習慣，比如在冬天的時候可能就會變胖長肉，因為天氣寒冷，不想戶外運動，而且每天想吃熱乎乎的食物維持體溫，一定程度上起到防寒的作用，即使長胖，因為有厚重衣服的保護，也不容易被引起注意。一到夏天，天氣開始轉熱厚重的衣服開始被換下，身上的贅肉就開始越發明顯，嚴重影響到個人夏季穿衣效果，所以很多人會選擇在夏天瘋狂的減肥。那冬天減肥和夏天減肥哪個效果好？

在日常生活中，很多人形成了一種習慣，比如在冬天的時候可能就會變胖長肉，因為天氣寒冷，不想戶外運動，而且每天想吃熱乎乎的食物維持體溫，一定程度上起到防寒的作用，即使長胖，因為有厚重衣服的保護，也不容易被引起注意。一到夏天，天氣開始轉熱厚重的衣服開始被換下，身上的贅肉就開始越發明顯，嚴重影響到個人夏季穿衣效果，所以很多人會選擇在夏天瘋狂的減肥。那冬天減肥和夏天減肥哪個效果好？

嚴格的說，減肥是不應該分季節的，無論什麼時候都要把減肥這件事情放在心上，也就是說即使在冬天也不應該用食物來提供熱量，保持溫度，只有做到一年四季365天都控制飲食的前提條件下，才能與脂肪保持距離，不會變胖。如果非要區分冬天減肥和夏天減肥哪個效果好，完全取決於個人，有的人認為夏天減肥好，因為夏天人的食慾往往會比冬天更差一些，食慾低，攝入量自然會減少，那麼熱量就會減少，更不用承受因為想吃而不敢吃的痛苦。再加上夏天人體很容易出汗，血液循環會加快，新陳代謝遠比冬天更旺盛，當體內熱量的消耗率慢慢加大後，點燃的速度自然會加快，這就是大多數人願意夏天減肥的主要誘因。就算在夏天參與運動遠比在冬天參與運動所消耗的熱量多得多。

相反，也有人認為冬天減肥好，因為冬天參與戶外運動時，不會像夏天那麼暴曬，也不會像夏天那麼熱，在夏天還沒開始參與跑步身上已經因為過熱而大汗淋漓，會讓人感覺非常不舒服。而且因為冬天的氣溫較低，腸胃供血能量會加大，消化吸收功能會增強，同樣能提高代謝能力，只要稍微控制好攝入量，就能起到輔助減肥的作用。

通過上述論述，可見冬天減肥和夏天減肥，其實各有優點也有缺點，辨別冬天減肥和夏天減肥哪個效果好，完全根據個人的習慣喜好進行區分。畢竟每個人的生活習慣是不一樣的，並不是說夏天減肥好，就要逼迫自己必須在夏天減肥，硬性要求其實並不一定能取得更好的成績。無論是夏天還是冬天，都要明確目標並想著最終目標，積極奮鬥，堅持才能看到減肥的成果。