現在社會跑步和跳廣場舞的人越來越多，也不是30誰以後的人身體開始變的肥胖，這個時候有些人會選擇通過跑步減肥，同樣也有些人會選擇跳廣場舞因為跑步太枯燥，那麼跳廣場舞和跑步哪個更有利於減肥，讓我們一起來看看吧！
我們先來說說兩者相同的地方
我們都知道慢跑和廣場舞，都是屬於有氧運動中的一個類別，兩種運動都可以增強心肺功能、提高身體免疫力、促進新陳代謝、減輕體重、減少脂肪，還能降低血壓、血脂，並且還能預防心腦血管疾病、和骨質疏鬆等慢性疾病的發生。總的來說從運動健身減肥的效果來看，二者不相上下差不多，不過想要知道到底那個對減肥效果好，還需要仔細的看看。
1.慢跑運動
慢跑是所有人都能參加的運動，沒有什麼技術含量，只需要動作標準裝備正確即可，並且慢跑這種運動老少皆宜，而且只要有平整的場地、空氣清新的環境就可以進行，簡單易行，並且很多中老年人還會結合快走加慢跑，並且跑步是一個持續的過程，只要堅持半小時以上，對脂肪的消耗很有幫助，慢跑也不怎麼會受傷，前提是科學合理的跑步，小黑還比較推薦慢跑減肥健身。
2.廣場舞運動
廣場舞大家一定會想起，每天晚上每個小區、公園門口都會有很多叔叔阿姨，在哪裡隨著音樂跳起來，廣場舞也是可以讓人跳的出汗，不過他需要一個較長的時間遇熱一般10分鐘，並且只有跳一些比較歡快的廣場舞，才可能達到燃燒脂肪的作用，所以廣場舞可以鍛鍊身體，說到減脂瘦身上還是沒有跑步效果好的，一般廣場舞最好堅持1小時以上那樣效果會很明顯。
無論我們是慢跑還是跳廣場舞，都是可以達到一定的健身減肥的效果，只要是適合自己的感興趣的運動項目，就可以長期堅持下去，我們一定能減肥成功，希望所有正在減肥的人，都能減肥成功，都能擁有完美身材。