夏天來了，有沒有同學需要穿裙子呢？節食或是絕食都會導致反彈厲害或是肌膚暗沉下垂，所以想要瘦身是必須要注意飲食的搭配，絕對不能說只吃單一的蔬菜等,如果想不節食不運動，那就用塑纖果，它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，減肥達人推薦一周減肥餐瘦10斤，七天燃脂食譜甩掉贅肉，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。
什錦蛋炒飯
用料：米飯 2碗、雞蛋 2個、蝦仁 100g、火腿 50g、豌豆 一把、胡蘿蔔 半根、香菇 2朵、香蔥 2根、鹽 少許、油 少許、料酒 少許（可選）
做法：
1.蝦仁切成丁，加入料酒、鹽醃製片刻（偷懶不醃問題也不大）。胡蘿蔔、火腿切成丁，香菇切薄片，香蔥取蔥綠部分切成蔥花
2.雞蛋打散，加半勺鹽，再加入米飯拌勻待用（偷懶就直接打進飯裡了= =b）
3.鍋底少量油燒熱，先下胡蘿蔔豌豆炒一會兒，再下蝦仁，炒至蝦仁斷生變色，加入火腿和香菇，加鹽略翻炒，盛起待用。偷懶就一起丟下去炒炒炒吧
4.再起油鍋，下拌了雞蛋的米飯翻炒，炒至米飯鬆散蛋液凝固，火別太大免得糊鍋
5.撒蔥花炒香，這裡直接出鍋就是蔥花蛋炒飯了
6.再加入炒好的什錦（湯汁別加），翻炒均勻出鍋
小貼士
米飯必須是冷飯，剛煮的不行，太軟的也不行，否則炒出來黏糊糊的。
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是脂溶性的，不易溶於水而易溶於油，所以胡蘿蔔第一個下鍋炒，更利於胡蘿蔔素溶出。
難熟的菜（例如生豌豆香菇）先下油鍋炒，易熟的菜（如黃瓜火腿）晚一點下略翻炒即可。
雞蛋裡含有味精的主要成分穀氨酸鈉，蝦仁香菇等也都很鮮，所以不必加味精了。
醬油炒飯
用料：剩米飯 適量、蔥 適量、雞蛋 一個、醬油（老抽） 適量、料酒 少量、耗油 少量、糖 少量
做法：
1.一大碗剩米飯的量，用兩三勺醬油，一點料酒，一點糖，再加一點油拌勻。拌勻後依據本菜譜封面觀察顏色，根據顏色決定要不要多加醬汁或米飯。
2.打散雞蛋備用。熱鍋，倒少許油，將雞蛋倒入，快速炒碎，盛出備用。
3.再倒少許油，加蔥末炒香，倒入拌好的米飯翻炒均勻。
4.把雞蛋倒入鍋中拌勻，嘗一嘗味道，最後加少許蠔油出鍋。
小貼士
做炒飯時，剩米飯要比新鮮米飯更好吃。
醬油炒飯，對於愛吃重口的小夥伴來說，絕對是滿足口感的神飯！
我嘗試出來的這個版本，非常非常非常簡單，大家做起來吧！
番茄雞蛋炒飯
用料：冷飯 1大碗、番茄 1個半、雞蛋 2隻、蔥 1條、鹽 、雞粉 、料酒 適量
做法：
1.將雞蛋打散；番茄切成小粒；蔥切成蔥花
2.鍋裡放油燒熱，將雞蛋炒成半生熟，盛出
3.鍋裡重新放油燒熱，放入番茄粒，翻炒至紅醬出現
4.加入冷飯，灑一點料酒，炒均勻
5.令飯吸收紅醬時，放入半生熟的雞蛋，翻炒均勻
6.加入鹽、雞粉調味，炒均勻
小貼士
番茄炒蛋和炒飯都是從小就喜歡的，不知道是不是遺傳，咱家的大小姐和大少爺也特別喜歡吃，而且在我認識的所有小朋友好像都喜歡番茄炒蛋和炒飯。有一天，大小姐提議將番茄、蛋和飯一起來炒，可能很美味。於是生平第一次用番茄和雞蛋來炒飯，想不到無論是色澤或者是味道都是那麼誘人，讓人難以抗拒，讓你吃了一口又一口，直到吃完為止。大小姐和大少爺邊吃邊說，以後每天吃這個炒飯也願意，呵呵，太誇張了吧。