最近，在知乎上看到一個提問，很能代表現在大部分人的狀態，他問：「每天什麼都不想做，只想躺著待著，刷手機，該怎麼辦?」
此問題一出，就引起了很大的共鳴，有網友總結，說這是間歇性想努力，卻持續性頹廢。既不願接納自己懶惰成性，又無法懶得心安理得，也只能擰巴地活著。
我們何嘗不都是掙扎在安逸與拼搏之間，卻常常囿於拖延症，期間內心的苦悶，也是很折磨人了。
但我想說，懶，又何嘗不是一件好事。
懶得做飯，有了外賣；懶得逛街，有了網購；懶得社交，有了短視頻和直播；還有最近各個大廠打得熱火朝天的社區團購，連逛菜場和討價環節，都幫你省了……
我們需要明白的是，人類的「懶」是有價值的，同時，我們的懶也是刻在「骨子」裡的天性，你有，我有，大家有。
正因如此，許許多多的產品經理，和網際網路工作者們，都在研究如何順應我們的「天性」，而且他們都做得很成功。
這就導致了，我們現在短視頻一刷就是兩小時，峽谷一遊就是一下午，綜藝哈哈哈就到了深夜，稍不留神，我們的注意力就被緊緊地鎖在這些「爽」感十足，且不用費腦的事件上。
不要瞧不起每一個APP，它每個流程、界面、內容，都是精細化打磨後，順應了你天性裡每一個死角，我們被吃得透透的，抵抗不了，真的不怪你 。
「懶」不是問題，更不是你「獨有」的問題，但如果「懶」耽誤了你的正事，影響了你的內心平衡時，它才成為了一個問題，所以，你需要處理的不是懶，而是你的"天性「和」理性「在打架這件事。
試想一下，如果你的「理性」追求的就是安逸，認為工資夠用就行，每天傻傻樂樂刷刷手機也很滿足，那麼這個天性裡的「懶」不會成為問題，你的內在是和諧的。
如果你「天性」懶散，控制不住地要玩手機，「理性」卻時刻鞭笞自己，這才會導致內心的衝突，時刻懊惱，甚至自卑消極。
我看了問題下的很多回答，都很有道理，但大部分，只是針對我們「理性」層面，治標不治本的方法論，這也許能夠有一時的效果，卻不能從根本上解決問題，更無法解決我們的內心衝突，看完後一時爽，回頭該怎樣還怎樣。
而我要說的，是從「理性」和「天性」兩個層面的解決辦法，在此之前，我先解釋三個概念，分別是「理智人」、「原始人」、和「純真人」。
了解精神分析的人會知道，弗洛伊德將人格分為本我、自我、超我。
同理，「理智人」、「原始人「和」純真人「同樣也是人格的劃分，但更易於理解。
「純真人」是每個人最內核最本真的部分，存在既有理，我們也不能感知，不會多述，我們主要講講「理智人」和「原始人」是如何「打架」，導致我們內心紊亂的。
「理智人」是人格的最外層，他崇尚邏輯，像個科學家一樣，冷靜、有計劃，但是缺乏創意和幽默。
比如，我們知道該認真工作和學習，要努力上進混出個模樣，戀愛結婚要考慮現實等，都是「理智人」的思考結果。
題主所說的「想改變自己，想找兼職做，有理想」，就是「理智人」的思考結果。
「原始人」是人格的中層，他被「理智人」所阻擋，我們不輕易能看到他，但他的活躍程度依然非常高，他會以情緒、創意、想像……的形式出現。
比如，我們莫名其妙的愛上了某人，我們情緒失控，理智喪失等，都是「原始人」的功勞，「原始人」就是我前文所說的「天性」部分，它是感性的，情緒化的，跟著感覺走的。
很多時候，「原始人」總會和「理智人」意見不一致。
就像面對早起這件事，理智人認為自己應該早睡早起身體好，還可以鍛鍊，但是「原始人」卻根本不想起來，只想賴在溫暖的被窩裡。
於是，在這種情況下，無論我們睡前給自己灌輸了多少宏大的理想，制定了多周密的計劃，「原始人」不想起床，第二天一大早，我們就會睡過去，但是清醒過後，我們又十分懊惱，這就是內心的衝突，我們在生活中處處可見。
題主所說的沉迷於手機，就是「原始人」追求實實在在摸得著的舒適，而「理智人」喜歡計劃，追求上進，他們在互相衝突。
如果想解決這種現狀，我們當然可以採取時間管理、目標分解、制定計劃等一系列方法來，但這只是針對「理智人」部分的，我們人格中的「理智人」就愛這些方法論。
但是別忘了，導致我們懶散的是「原始人」，「原始人」對這些死板的大道理完全油鹽不進。
要解決這種衝突，只有兩種方法，第一種，是讓「理智人」將生活的要求放低，接納和允許安逸。第二種，是採取「原始人」能夠理解的方式，引導他開始行動和積極並且達到內在和諧。
那麼如何才叫「原始人」聽得進去的方式呢？
記住，「原始人」不懂大道理，他只懂形象的、具體的、鮮活的、象徵性的語言。
這個象徵性的語言，指的就是意像。
意像可以簡單理解為我們在想像中出現的心理形象，但這種想像並非是天馬行空，而是有心理學意義的，承載著我們原始人所思考的內容。
這也是心理學中的「意象療法」，我們常常可以在腦海中想像一個房子，這座房子就是我們的內心寫照，房子有什麼缺陷，就表示性格有什麼缺陷，正如房子黑暗沒有窗戶，預示著內心封閉等等。
我們的自我意向，是在常年累月的成長中慢慢形成，並且穩定下來的，從而在無形之中影響我們的性格，在某種程度上來說，這種自我意象會影響我們以後的人生軌跡。
正如，明明知道要認真工作和學習，但依舊無法擺脫手機，這中間也會有自我意象的缺陷，也就是原始人的執著，執著於他所認為的意向，而不肯改變。
但讓人欣慰的是，原始人可以被引導，我們運用意像對話，可以慢慢修正自我意象，從而讓原始人不再執著於玩手機。
那麼，如何通過意像對話，來和自己的原始人好好溝通呢，有以下三個方法：
一、自我意象修正
想像房子,然後感受房子有什麼缺陷,並在想像中將房子進行修繕,灰塵太多的擦拭房子,沒有窗戶的嘗試著為房子裝上窗戶，你的房子有什麼缺陷，就去修繕哪裡……
這種改變看似容易，但其實在想像的過程中，常常會遭遇難以進行，或者不斷重複的情況，甚至遇到情緒失控的時刻，這種時候都給自己時間去慢慢修復，而不是操之過急。
除了房子能夠代表一個人的內心世界外，動物也能完全展現一個人的性格，我們可以在冥想中，感受自己到了一片森林，眼前會出現各種各樣的植物，你感受這森林裡的每一分氣息，這時，出現了了一隻動物，這個動物，以及動物的狀態，就是原始人對你自己性格的認知。
二、和意象對話
動物意向其實是把動物人格外後所代表的一種性格特點，比如，猴子的活潑，綿羊的溫順、兔子的善良、內向、老實等等，有時候也會出現不止一個動物，這也代表了，每個人人格的多樣化。
我在我的冥想中，看見的分別是獅子、兔子、和豬，而且豬竟然是走在獅子前面的，感覺豬是引導地位。
這和我的性格非常像，我性格有非常兩極的一面，我既善良溫順和老實，這是我兔子的一面，但同時內心是非常有野心，和目標性的，這是我獅子的一面，但是，我也和大家一樣，我有拖延症，也會刷手機忘了時間，我時常顯得行動力不足，有再多的野心和計劃，卻常常被擱淺，這就是我自我意象中豬的一面。
豬意味著人格特徵中蠢笨、懶惰、不靈活的象徵，看到我意象中的豬，我也才明白，為何自己總是陷入行動力不足的怪圈中。
所以，我嘗試著在想像中和我的意象對話，我想嘗試著，讓豬這個意象離開，或者告訴他在某些特定的時刻，不要處於引領的地位。
其實，這個過程，就是運用原始人懂的對話形式，在和他溝通，也就是意象對話的過程。
我會嘗試著先和獅子商量，能不能讓豬離開，或者是停留一段時間，得到獅子的正面回答後，我會和我意象中的豬對話，就像我們平常和朋友們對話一樣，了解他的想法，並詢問他，是否可以到某一處休息，等需要的時候再回歸隊伍等等。
溝通的方法有很多種，主要看你有怎樣的需求，但唯一的，是不要強迫原始人和意象，也不要操之過急，給彼此時間和空間，慢慢來呈現和接受。
原始人改變的過程不是立馬展現的，它是循序漸進的，但是一旦成功的想像畫面出現在腦海中時，就會被原始人記住，並經過不斷的強化和暗示，從而逐漸改變。
說來有意思的是，我在當晚，就做夢夢見自己接到一個非常重要的任務，但我沒有拖延，而是立馬全神貫注的投入，搶先完成了任務，沒有任何拖延。
做完這個夢，我十分的滿足，我也明白，這其實就是自我意象修正的過程，開始慢慢會看見成效，但這絕對不是一兩次冥想就會有立竿見影的變化，而是潛移默化的改變。
三、觀想本尊
選擇一個榜樣人物，而且這個人物是存在和自己相似特徵的，比如性別一致、興趣才能一致等，然後想像他的樣子，也可以看著照片，想像自己與他的形象融為一體。
這個「本尊」其實就是你所嚮往，以及想成為的樣子，我們可以讀一些他的傳記，了解他的更多資料，每天進行10-20分鐘的冥想練習，感受自己和他融為一體，這樣原始人能夠在不知不覺中進行工作，慢慢向「本尊」靠近。
我需要說明的是，文中所有的方法並非自創，而是意象對話這樣一種心理治療手段，著名的心理學專家朱建軍老師在他的最新作品《掌控自我》中，有更全面的與原始人對話，以及改變自我意象的方法，還包括全面的想像音頻及指導方法，大家有興趣的可以找來看看。
以上，就是進行自我意象改變的小方法，它能夠潛移默化的針對原始人進行溝通和引導，進而讓他配合你的理智人，更好的和諧相處。
除此之外，這並不代表自己就可以只靠想像過生活，而是要輔佐針對理智層面的目標管理、時間管理等方法，才能更好地從內而外改變自己的狀態。
-
end
戲如人生，人生如戲，在生活的細枝末節中，照見情感，更多精彩內容請關注@葡萄魚哦~