端午節大家在家刷劇開心嘛？我是過的挺嗨皮的，刷了好幾部佳作，最最給力的當然就是《隱秘的角落》，年度最佳國產片，高口碑高質量的懸疑推理劇，帶了腦子看完，還要多次搜網友大神的講解，上一次智商被這樣碾壓還是《想見你》跟《輪到你了》，親們，我還有機會嗎？
廢話不多說，來說說今天的主角——輔酶Q10。
估計很多朋友給父母買過輔酶Q10，或者備孕時吃過。今天和大家科普一下輔酶Q10到底是什麼，應該如何來選擇？
輔酶Q10簡單點說是我們身體的「能量工廠」，在心臟，肝臟和腎臟等高能量需求的部位濃度較高。最主要的作用就是抗氧化，清除氧化自由基。
輔酶Q10原本是用來治療粒腺體疾病的藥物之一。但是1980年Langsjoen M.D利用輔酶Q10給19名因心臟衰竭瀕於死亡邊緣的患者進行臨床實驗，所獲結果令人震驚：患者擴大的心臟恢復原狀，搏動機能提高，也能壓送更多的血液。此後，輔酶Q10因能夠治療心臟病而聲名大噪。
研究顯示，人體血液中的輔酶Q10水平一旦減少25%，體內的主要器官(尤其是心臟）就會因為能量不足而無法維持最佳運作狀態。輔酶Q10也是一種抗氧化劑物質，能有效消除體內炎症。現代醫學認為，任何疾病都是一種炎症反應，包括心肌梗塞，糖尿病，癌症，老年痴呆等。
①減少20%——引起心肌動能不足，如倦怠、疲勞、乏力。
②減少40%——引發心血管疾病，如心肌梗塞、心肌炎、冠心病。
③減少75%——心臟衰竭，威脅生命，如猝死
保護心臟。支持心肌，改善心力衰竭、預防動脈硬化、緩解胸悶氣短。
控制三高。降血壓、控制血糖、降低糖尿
支持備孕。增加精子的活力、改善卵巢功能、提高受孕率。
預防帕金森氏症。
延緩衰老。人體內天然抗氧化劑，能清除自由基，預防血管壁脂質過氧化，保持心臟年輕態。
臨床研究表明，年齡越大輔酶Q10越少。人體中輔酶Q-10的總含量僅為500~1500mg，在25歲時達到高峰，然後隨著年齡增長逐步加速下降。正常情況下30歲以後，體內合成輔酶Q-10的能力開始逐漸下降，77歲的老人比20歲年輕人心肌中輔酶Q-10減少了57%！在心臟中的減少尤其明顯。
年齡超過40歲。經常倦怠乏力、胸悶氣短、體力不支者。有心臟病史或心腦血管疾病者。正在服用他汀類藥物者。
輔酶Q10在沙丁魚、秋刀魚、動物內臟、牛肉等食物中含量相對豐富。但普通膳食者每天輔酶Q10的攝入量遠達不到人體病理狀態下的需要量，口服藥品或保健品是常見的補充途徑。
看形式：輔酶Q10有兩種形態——Ubiquinol-泛醇（還原型Q10)，Ubiquinone-泛醌（氧化型Q10)。泛醌必須在體內轉換成還原型泛醇後才能被吸收。泛醇則是人體中輔酶Q10天然存在的形式，也是人體能夠更直接更快吸收的形式。劃重點了泛醇的生物利用度是泛醌的8倍！!
然而，由於泛醇成本較高，多數市場上的Q10保健品採用了氧化型泛輥。我極少主張看價格，但是還原型輔酶Q10是一種昂貴的原料，因此產品會較貴。便宜的輔酶Q10,不要買！
看原料：日本成分供應商Kaneka公司的研發專利成分UbiquinolTM泛醇是市面上最好的成分。採用Kaneka UbiquinolTM原料的產品在標籤上會有Kaneka的logo標識
看劑量：每粒膠囊含量至少100mg
1、天維美輔酶Q10膠囊200mg
2、科克蘭輔酶Q10 300mg
3、法爾諾德還原型輔酶Q10 30mg
4、強效還原型輔酶Q10 100mg
對於那些免疫力低下的中老年朋友、「三高」人群、心腦血管病患者、腦力勞動者、吸菸、酗酒、應酬多運動少等人群，需要充分評估自身需求與補充目標，在醫生或藥師的指導下服用輔酶Q10，不建議長期大量服用。
做知心姐妹我也是可以噠