凌瀟肅《哎呀好身材》操場上的鍛鍊展示了跑步愛好者的專業鍛鍊

2021-01-13 肥喵的宅v

由芒果TV和咪咕視頻聯合製作的國內第一期減肥生活觀察真人秀《哎呀好身材》本周更新到第二期，湖南衛視也於每推出節目。本期節目，凌瀟肅去操場跑步鍛鍊，並與高中生進行比賽，他的妻子唐一菲變成粉絲姐姐為他加油，他們每天的互動讓網友們給「羨慕兩人的相處模式！」。

凌瀟肅和高中生跑道PK的意外應變令人痛心

在節目錄製當天，凌瀟肅穿著運動服出現，並特地開車去操場跑步，他說「我喜歡快跑、變速跑，喜歡在操場上奔跑時耳邊呼嘯的風聲」。從慢跑熱身到提速，凌瀟肅展示了他作為退役運動員的專業水平，然後在妻子唐一菲的建議下，他與高中生進行了一場比賽。一時間，氣氛變得格外緊張，比賽吸引了人們的目光。出乎意料的是，凌瀟肅在比賽中肌肉拉傷，他也藉此機會澄清，並不是因為懶惰，他在拍攝中接不到這位女演員，事實上連在他年輕的時候，由於不小心腰部受傷，現在很難彎腰。回家後，妻子熟練地給他按摩放鬆，兩人回憶起過往在一起的日子，簡單的樸素卻至今記憶猶新。

《哎呀好身材》讓觀眾了解了凌瀟肅生活的真實一面，他主演的電影《特警隊》很快就會遇到你。由丁晟執導的《特警隊》是一部基於真實精英特警隊的軍事題材電影「藍劍突擊隊」，期待凌瀟肅將帶給你更多優秀作品！

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  • 老中青鍛鍊各有注意事項 科學跑步有9細節
    比如，跑步過度易導致小腿內側骨膜炎，還有一些孩子會感覺前腳掌或後腳跟痛，以為是「生長痛」，其實是過度運動導致的炎症。另外，扁平足的孩子也不適合過多進行跑步運動。還有些孩子在家長督促下練琴，進行長時間的重複手部動作，容易引起腱鞘炎。所以兒童、青少年要注意避免過度的活動刺激，最好別做太多重複動作，以多樣化的鍛鍊為宜。 　　中青年人切忌太猛烈。
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    再者，跑步什麼的，不是對關節不好嘛，更不能運動了。但是，跑步對關節不好，是真的嗎？每天一萬步，真的就能健康嗎？有沒有只用更少時間，就能達到更好效果的運動方式呢？這些問題，在《健身的真相》這部紀錄片裡都有講到，作者是醫學記者麥可莫斯利教授，這部紀錄片非常適合我這種沒有運動經驗的小白，專業的健身達人可能會覺得有點淺。
  • 一定要告訴自己的爸媽晚上鍛鍊,跑步跳舞到底好不好?
    以前十堰有一群老人，他們每天晚上成群結隊沿著河道跑步鍛鍊，想不到一個月都沒堅持下來，很多老年人都病倒了，最後也就不再晚上出來跑步了。這是因為晚上精氣神都處於內收、收藏狀態，你再把它們發越、調動出來，就會使筋肉充血，而臟腑虧虛，人就會越來越沒勁，提不起神。老年人本身臟腑精神就不足，哪能經得起這般折騰。