寒冬已至，這個季節對於跑步的人來說，只有兩個選擇：堅持跑步讓自己春夏更有形；冬季養膘讓自己溫暖過冬，不管是前者還是後者都是一種態度，如果你冬季想要堅持跑步，又擔心堅持不下來，小黑有個建議不妨聽著音樂跑步。
有人會問了：跑步到底該不該聽音樂，小黑給出的解釋是可以的，因為有研究表明：音樂在一定程度上能緩解人的疲勞狀態，跑步會消耗人的體能，從身體和心理健會讓人感覺疲勞，聽音樂正好起到了一定緩解疲勞的作用，不過跑步聽音樂的好處是有，同樣也會有一些壞處，那就讓小黑和大家說說吧！
跑步聽音樂的好處
1、有效緩解疲勞
跑步是一項劇烈運動，對於跑步的人來說消耗很大，特別是初跑者消耗更大，如果這個時候你聽一些舒緩的音樂，會讓你的注意力放鬆，不至於那麼緊張，大腦會隨著音樂的節奏來行動，然後你跑步的節奏會有規律，這樣你會發現跑步並沒有那麼累，你還能堅持下去。
2、可以幫助提高耐力
跑步的時候聽音樂，可以幫助運動中的你增強耐力更快地恢復。還能幫助你在比賽前放鬆神經，讓運動更加愉快，這樣可以讓我們堅持下去跑得更遠一些，時間長了你就會適應了長距離的跑步。
3、更好的控制跑步時間節奏
我們都知道每一首音樂的時間大概是4-5分鐘，如果是減肥的人一般跑步30-40分鐘就可以，跑步的時候你完全可以，通過歌曲的數量和時間來判斷你的跑步時間，這樣長時間的如此在你的心中你就會有一個定數，這樣也是很有利於減肥和把控跑步時間的。
跑步聽音樂的壞處
1、會造成耳機損壞
跑步會讓我們身體排出大量的汗水，頭部汗水也很多，如果你沒有帶帽子或者擦汗的裝備，很容易讓汗水浸入耳機，這樣時間長了會造成耳機的接觸不良，發生損壞的問題，那樣就得不償失，不過現在運動耳機很多可是價格貴啊！
2、對人生安全有影響
我們都知道跑步是一項專注的運動，聽音樂可以化解疲勞，但同時也讓我們分心注意力不夠集中，還有就是隔絕了外部的聲音，你在學校或者公園跑步拿到沒問題，可是如果你是在公路上跑步，一旦有車輛駛過我們可能來不及做出反應，會造成意外事故的發生，特別是過十字路口的時候。
3、會產生依賴性容易厭跑
為什麼小黑會說厭跑，因為如果我們習慣了戴耳機跑步，如果有一天沒有了耳機你會不會不適應，答案是會有不過也有可能只是一部分人，如果出現這樣的事情，這也就產生了厭跑的情緒，這樣其實不好，很多喜歡和堅持跑步的人只會在特定的條件下聽音樂袍笏，就是放鬆跑的時候，不過並不會講聽音樂跑步當成習慣。
看完上面的這些，你的心中是否有一些感悟呢！跑步聽音樂可以在特定的環境下進行，所以跑步聽音樂是可以的