膝關節是人體內最為複雜的關節，也比其他的關節更為重要。同時，由於在生活中，每個人在行走時，都會損耗到膝關節。一些不正確的姿勢或者不合理的運動強度，甚至會使得膝關節提前報廢。
在生活中，不少朋友都很注意對膝關節的保護，比如會選擇佩戴護膝。作為常見的一種保護方式，佩戴護膝對膝關節真的好嗎？
護膝的作用主要包括了運動保護、防寒保暖以及關節養護三個方面，主要佩戴的人群就是運動量大的人，中老年人群以及膝蓋有損傷的人群。運動員佩戴護膝，是為了起到保護的效果，避免在運動中損傷到膝蓋，中老年人佩戴護膝多是為了防寒保暖，膝蓋有損傷的人佩戴護膝是為了避免磕磕碰碰影響到恢復。
從這個角度來看，不是每個人都需要佩戴護膝的。正常人在生活中，沒有高強度的運動，活動量也不大，沒有佩戴護膝的必要。中老年人為了防寒保暖，或者年輕人在騎電瓶車時，可適當佩戴護膝，但佩戴時間不宜過長。
護膝對骨骼有保護作用，卻也限制了膝關節的彎曲。一天七八個小時都佩戴護膝，反而對膝關節不好，一般在騎車後就可將護膝取下。老年人長期坐於空調房內，需要靠護膝來保護雙腿，但在佩戴時間超過一兩個小時後，應該取下讓膝關節自由活動一會兒。
現在市面上的護膝種類很多，該如何選擇也是很多人糾結的問題。事實上，根據護膝的作用，可把所有的護膝簡單劃分為兩類，分別是運動類護膝、保暖類護膝、保健類護膝。
運動類護膝，顧名思義就是長期運動的人員在運動時需要佩戴的護膝。這類呼吸的好處就在於有一定的緩衝作用，其內部有類似彈簧墊一樣的結構。在摔倒時，能夠起到緩衝的作用，在運動時就可以起到保護膝關節的效果。
類似於跑步、足球運動員、籃球運動員，或者熱愛這些運動的人，由於運動中會經常摔倒，有劇烈的碰撞，佩戴運動類護膝就很有必要。
保暖類護膝，一般就是有老寒腿，或者腿部經常會暴露在寒風環境下的人佩戴。這類護膝主要分為兩種，一種是不加熱僅僅是個防寒墊，另一種是能夠電動加熱的。推薦有老寒腿的人要使用後者，能降低老寒腿的發病率，正常人滿足防寒需求選用前者即可。
保健類護膝，主要是為了滿足一些想要養生保健的人，涉及的中老年人群居多。這類護膝的價格相對來說更貴，一般在保暖防寒的同時，還能起到一定按摩護理的功效。對於久不運動的人來說，適當佩戴對膝關節也有好處。
不管哪種護膝在佩戴時，還需要考慮到一點，就是膝關節是否有皮膚破損、腫脹等問題。由於長時間佩戴護膝，將使得膝關節內的局部溫度過高，更適合於細菌滋生。已經有皮膚破損的人，就不適合佩戴護膝，尤其是能電動加熱的護膝，這類人群在使用時要謹慎。
護膝其實沒有想像中的神奇，保護膝關節還是要講究運動，每天多運動，多活動膝關節，就是最好的保護。