近些年來，很多年輕人成為滑雪愛好者。一進入冬天，他們就紛紛摩拳擦掌，收拾好裝備，奔赴各大雪場，在山林雪地之間，享受雪花四濺、急速下降的樂趣。遇到新年和春節的假期，更是將滑雪作為一項充滿速度與激情的運動進行歡度。然而，滑雪運動還是有風險的，容易導致膝關節韌帶損傷，需要特別注意。
自從2015年入冬以來，因為滑雪造成受傷的患者比平時多了兩、三倍。由於滑雪的時候雙膝要向裡夾，所以容易造成膝關節內側傷害，而最嚴重的就是「膝關節損傷三聯徵」（十字韌帶、半月板、內側韌帶三處損傷）
有哪些因素會導致我們受傷
1、個人自身情況
肥胖、體重超重、身體僵硬、曾經有過關節損傷；
這幾類人群更容易受傷
體重過大肥胖：關節壓力本來就很大，加上撞擊摔倒會加大它的損傷程度。
身體僵硬：如果個人身體關節僵硬，也會影響到運動幅度，因此受傷的機率就會大於柔韌性好的人。
關節有損傷：這類人本身關節就有損傷再去做不穩定的運動只會加大它損傷的程度，如果實在很喜歡一定做好關節的防護工作。
2、不佩戴護具
護具是基礎防護，否則一點撞擊就會讓你受傷。
在這裡個人經歷告訴大家一定要佩戴護具，我身邊的朋友就是在一次大意滑雪沒有戴護膝，之後膝蓋內側受傷。所有一定要注意護具護具護具！！！
3、不做熱身運動
不要著急第一趟直接上雪道，也不要把第一滑用來熱身，身體各部分的熱身一定要充分。
我有見過很多人到雪場就穿上裝備直接上場了，這樣做也會很容易導致大家損傷。特別在嚴寒的冬天，熱脹冷縮，人在氣溫很低的時候肌肉關節組織本能收緊，彈性變差，如果在這個時候你的一個不小心摔倒很容易就會拉伸你的關節組織或者韌帶。
膝關節損傷的原因
膝部損傷多是由於摔倒、絆倒、急轉彎動作時的扭傷，或直接相撞造成膝部交叉韌帶、側副韌帶、半月板等損傷，尤其是交叉韌帶斷裂，可能給膝關節帶來毀滅性的、不可逆的傷害。此外，滑雪姿勢不正確，或者膝蓋受涼也會導致膝蓋受損。
膝關節韌帶受傷表現的症狀
內側副韌帶損傷會出現膝關節內側明顯疼痛，而前交叉韌帶損傷則會導致關節積血、腫脹。需要明確的是，兩種韌帶損傷往往合併出現，因為關節不存在骨折或脫位，因此容易被漏診。當出現滑雪時膝關節扭傷後的明顯腫脹，滑雪者需要諮詢專科醫生，妥善處理。
膝關節韌帶損傷緊急處理辦法
用長的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定並抬高。膝關節韌帶損傷後如不加注意或繼續活動，容易反覆受傷，嚴重的會引起創傷性滑膜炎、關節軟骨磨損，導致關節提早退化。
如何預防膝關節受傷
1、肥胖、體重超重、身體僵硬、曾經有過關節損傷的這類朋友，小邁君是不建議繼續從事滑雪的這個項目，因為這樣非常容易導致膝蓋受到傷害。
2、滑雪時，膝關節穿戴護膝，這樣摔倒的時候護膝能夠保護我們的膝蓋，不受撞擊及防止拉動所帶來的損傷。
3、做好熱身運動，把膝關節各部位都活動開，避免運動時膝關節僵硬化，摔倒時給膝關節造成更嚴重的損傷。
如何選擇可以拯救膝關節的護膝
不管你是老手還是新手，為了你自己和你的家人，一定要帶護膝。一副護膝的費用是有數的，但是去一次醫院，這個費用是沒有數的，所以護膝就是我們不去醫院最好的選擇。
說起護膝，在邁克達威的護膝類目中，還真的搜尋出了一款適合滑雪的護膝，今天就把這款護膝分享給喜歡滑雪的朋友們。護膝全名429X半月板扭傷固定支撐護膝，簡稱429X半月板護膝，護膝防護級別達到了三級，想試穿體驗下嗎？
429X半月板護膝有哪些作用
這款護膝採用輕質合頁架，在給膝關節提供穩固和支撐的同時又不缺乏靈活性。
2根合頁支架4條加壓綁帶上下2條加壓綁帶構成對膝蓋的立體保護，對於嚴重的半月板損傷、撕裂、內外側副韌帶和前後十字交叉韌帶損傷、撕裂、及膝蓋髕骨嚴重的不穩定都具有保護和支撐。
前方露髕骨的設計可減輕對髕骨所承受的壓力。加長加厚的保暖氯丁套管，雙面均為尼龍質地，經久耐用。輕質合頁支架為可取出，隨著運動的良好恢復，可以把支架取出，仍是一款非常好的運動防護護膝。
滑雪的時候一定要戴好護膝，這樣可以對膝關節起到固定的作用，在一定程度上減小膝蓋磨損的程度。儘量不要去做一些超過自身承受能力的動作，這樣可以避免膝蓋受到損傷。