中年男子為了緩解腰椎間盤突出的症狀，學做抖音上很火的一個「扶牆扭腰操」，沒想做了2個小時後腰疼得直不起來，在醫院診斷為腰椎小關節紊亂，腰肌勞損。專家提醒，有腰椎間盤突出、腰肌勞損等病的市民運動時要注意幅度和強度，量力而行，否則很可能健腰不成反傷腰。
漢口45歲的孫先生（化姓）由於常年坐辦公室，患有腰椎間盤突出症。三天前，孫先生在手機上看到一個很火的「扶牆扭腰操」，感覺可以鍛鍊腰部，便跟著視頻認認真真學做了2個小時。不料做完後他就感到腰部疼痛，起不來床了。家人隨即送他到武漢市中心醫院。在疼痛科，他被診斷為腰椎小關節紊亂，腰肌勞損。經腰部肌肉鬆解、鎮痛、局部理療等針對性治療後，疼痛有了明顯好轉。
疼痛科主任蔡毅介紹，不僅是這種「扭腰操」會傷腰，現在很多小區裡有一種站在圓盤上，抓住把手，左右搖動，來鍛鍊腰部的「健腰器」，中老年人在這上面鍛鍊，如果幅度過大，也有可能造成腰肌勞損、韌帶扭傷、腰椎間盤損傷甚至骨折。蔡主任提醒，有腰椎間盤突出、腰肌勞損等病的市民運動時要注意幅度和強度，量力而行，否則很可能健腰不成反傷腰。
在腰部扭傷急性期，24小時內可以用冷水衝洗或冰塊冷敷受傷部位進行止血，千萬不能進行大幅度揉捏按摩，也不適合貼活血的膏藥，不恰當的揉按，容易造成骨折移位、局部受傷神經紅腫更厲害，耽誤最佳治療時間。（記者祁燕 通訊員馬遙遙）
（責編： 常邦麗）
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