雖然說在西醫中，很少會談及脾的健康問題，但在中醫裡面，脾卻被視為非常重要的器官。根據中醫，脾有兩方面的作用，一方面是主運化，另一方面是主升清。所謂「脾主運化」指的是脾胃能將吃進胃裡面的食物化為水谷精微，而「脾主升清」指的是脾還能將水谷精微向四周布散，增強人體對食物的吸收。
除此之外，脾的運化作用不僅能夠運化水谷精微，而且也能運化水溼、痰濁等身體代謝產生的副產物，所以脾虛的人，有時候會表現出痰溼體質。由於現代人飲食不節，比如經常吃油膩、生冷等食物，再加上平時熬夜或工作過於勞累，很容易把脾弄傷了，所以脾虛的人在臨床上非常常見。那麼脾虛都有哪些表現呢？需要注意的是，若你有下面這5種表現，真要警惕脾虛了。
1、你經常感覺身體很困重，精神差，特別是吃完飯很容易困。
2、你的嘴裡總有黏膩不爽的感覺，舌體肥胖而且有很明顯的齒痕。
3、你的身上肌肉比較鬆弛，臉上的膚色多為萎黃和沒有光澤。
4、你的大便經常出現不成型的情況，也可能會有便秘或溏洩。
5、你可能還會有腹脹和消化不良等表現，這是因為脾虛之後，胃對於食物的消化能力減弱。
脾虛雖然很常見，但是它的危害也不小，因為身體對食物的運化和吸收能力減弱了，但身體內的痰和溼卻並不減少，因此出現高血壓、高血脂、糖尿病等三高疾病的風險會增加。與此同時，還有的人脾虛之後，胃口和消化出現下降，身體營養吸收跟不上，也會出現消瘦和營養不良 的症狀。
如果你覺得自己符合上述脾虛的情況，一方面可以請有經驗的中醫大夫進行調理，另一方面，也可以在飲食上做出調整，首先要遠離寒涼的食物，其次，可以多吃山藥、大棗等健脾的食物。另外，我們還可以試試中醫的小方法，比如下面這道健脾補氣茶，配方只有3樣，卻能起到很好的改善效果。
健脾補氣茶的配方為：生黃芪20克，山藥30克，黃精20克。將上述3種藥物一起煮水，代茶飲即可。在這個方子中，生黃芪的功效為補氣昇陽，山藥有健脾養胃的作用，黃精的功效是健脾益腎。但需要注意的是，黃芪吃多了容易上火，所以如果在喝茶的時候出現上火的情況，那麼可將黃芪的用量減少一半，改為10克就可以。當然，如果你正在上火或是孕產婦，就不宜飲用了。
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