中華上下五千年的文明，傳統養生和醫學方面的專家，一直在強調陽氣對於人體的作用。
俗話說"萬物生於陽，死於陰"，陽氣可謂摸不著，猜不透，但是卻是人之根本，人體不能缺少的一部分。
那麼，"陽氣"究竟是什麼？
人生老病死，可以說是陽氣衰減的一個過程，所謂"人活一口氣"，其實這個氣指的就是人體的陽氣。
人體的氣無處不在，充斥著全身各處，可分為"元氣、宗氣、營氣、衛氣、中氣"，而這5種氣均被統稱為陽氣。
為何陽氣弱生百病？
中醫講"腎乃先天之本，脾是後天之本"，脾腎一虛，陽氣則弱，邪氣則盛。
此外，脾為中焦之土，攝入體內的水谷精微均需要脾的運化疏布。脾陽不足，就不能運化水谷，四肢百骸得不到滋養，則百病生。
脾陽虛的人，這5個表現跑不掉！尤其後3種
脾陽虛又叫脾陽不振，中陽不振，脾陽虛損，脾陽虛多是在脾氣虛的基礎上發展而來。它的病機特點是脾虛兼寒，運化功能低下。
1、四肢不溫
常年手腳出現冰涼的感覺，尤其是到夏季也沒有改善，依舊冰涼。
正常來說，夏季應該是比較熱的，但是，脾陽虛的人夏季會過的比較舒服，而冬天會異常難熬，總是感覺身體跟個冰窟窿一樣。
2、四肢浮腫
小腿與腳踝部位浮腫比較明顯，尤其是晚上睡覺前，用大拇指一按一個坑，並且回彈的速度比較慢。
此外，走路是總感覺抬不起腳，渾身溼沉，乏力，很累。
3、食慾減退
看到自己喜歡吃的東西提不起食慾，總感覺不到餓，並且吃啥都沒有胃口，飯量也變得較小，就算吃了一點，也總感覺消化不了，有一種消化不良的感覺。
4、舌淡胖嫩、睡覺流口水
舌苔慢慢的變厚，變黃，並且，舌邊會出現齒痕，看起來就是像是一個個小溝壑連接起來的"山脈"一樣，就是俗稱的「裙邊舌」。此外，睡覺流口水也是脾陽虛的一個重要特點！
5、大便溏稀
大便不成形，要麼幹的要命，要麼稀的流水。
正常的大便應該是潤潤的，形成呈橢圓形，並且排便速度較快。
而對於脾陽虛的人來說，排便速度不僅慢，好不容易排出來，大便也會粘在馬桶上，衝不下去，味道也異常難聞。
脾陽虛，飲食上如何調理？
1、山藥菟絲子粥
食材：山藥30克、菟絲子10克、粳米100克。
做法：將菟絲子搗碎，煎水取汁，山藥研成細末與粳米共煮粥，粥熟後加入白糖。
食用：一次吃完，具有健脾補腎的功效。
2、羊肉羹
食材：煮熟的瘦羊肉80克。
做法：用刀背砍成泥狀，放置碗中，注入六十毫升羊肉湯，然後放少許鮮薑汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻後置籠上蒸四十五分鐘，熱食。
食用：湯肉具食，具有補氣強身的功效。
但是，對於脾陽虛的人來說，這3種肉不能碰：
1、脾陽虛不能吃鴨肉
鴨肉味甘性寒，滑中發冷氣，經常吃，容易滯氣，滑中，凡為脾弱，皆忌之……
因此，脾虛的人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、脾陽虛不能吃甲魚
甲魚有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，容易引起消化不良，食欲不振。
對於脾胃虛弱的人，切勿經常食用，少吃一點無礙。
3、脾陽虛不能吃田螺
田螺性寒，味甘鹹，具有清熱作用。
也正是因為田螺這獨有的特性，而對於脾胃虛弱的人來說，應該少吃，否則就會導致體內寒氣劇增，損害脾臟。
脾陽虛的人，可以常按4個穴位，健脾益氣
1、按摩三陰交穴：用左手拇指按壓在三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次後，再換右手按壓。
2、按摩隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次後，再換右手按壓。
3、按摩足三裡穴：兩手拇指按壓足三裡穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。
4、按摩陰陵泉穴：雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。
脾氣一虛，陽氣便衰，通過健脾來補陽益氣，是健康長壽的基礎
生活中，除了少吃上面介紹的3種傷脾陽食物，多按4個外，推薦可以喝健脾溫陽、補中益氣的姜苓茶，會起到事半功倍的效果！
組成：山藥，生薏苡仁，茯苓，赤小豆，乾薑，桔梗，大棗，白扁豆，羅漢果，炮製後打粉，代茶飲。
其中：
1、乾薑溫中，溫暖脾陽，固護脾胃，防止諸材寒涼損傷脾胃。
2、茯苓既能健脾，又能滲溼，對於脾虛運化失常所致溼氣，茯苓有標本兼顧之效，為補肺脾，治氣虛、化痰溼之佐藥。
3、桔梗升氣，可以使清陽上升，在補氣的基礎上加上桔梗可以提高療效。
4、赤小豆其中含有的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，起到潤腸通便作用，加上赤小豆消腫的功效，常吃可以去除脾虛導致的溼重。
5、大棗健脾和中，調和諸藥，使脾氣健運。
6、山藥氣，補中益氣，除寒熱邪氣；
7、生薏苡仁消水腫，祛風溼，清熱利溼；羅漢果清熱涼血，生津止渴，潤肺化痰。
這些食材之間相互搭檔，主次分明，實現了健脾與溫陽並用、以補而健脾祛溼，非常適合陽氣弱，脾虛溼重的朋友。
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