心情不好怎麼辦?四大關鍵給你解決方案!

生活總有鬱悶的時候，工作不順心被老闆罵心情不好；作業太難太多被家長老師罵心情不好；工資太低碌碌無為心情不好。心情不好時常有，可是對身體也不好，女生會長皺紋，男生會功能不協調，那麼該怎麼調節呢？

①傾訴：可以選擇向好朋友或親人傾訴，不一定需要他們幫你解決什麼，只是說出自己的心事，往往可以修復心情，難過程度變得輕一點。

②轉移注意力：做自己喜歡的事，或者投入學習或工作，轉移注意力去認真做其他的事情，這樣既可以從一件事情裡獲得成果，也可以淡忘傷心。

③解決問題：弄清楚自己為什麼而心情不好，發現問題，去解決問題，讓不好的事情努力變得好起來。即便最後無法把事情扭轉，至少付出過努力。

④調節情緒：真的很難過的時候，不能太放任地發洩，過度的悲傷會傷害身體。一定要有意識地安撫自己。