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性不性感,看馬甲線!練出川字馬甲線,讓人生開掛!
馬甲線指的是腹直肌外側的兩條線。一般擁有馬甲線的女生，腹部中間那條線也會明顯，呈三條線的「川」字狀排列，因此也叫「川字線」。如何減掉脂肪，練出馬甲線？ 先收下這組馬甲線動作 1 這樣就能練出馬甲線了嗎？ 當然不是，如果體脂率高於25%的話，練完馬甲線動作後，還要進行有氧訓練，你可以選擇慢跑、HIIT、跳繩等動作，每周進行堅持5天，每次進行30分鐘以上。堅持一個月，體型將會有明顯的改善。
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川字線和馬甲線區別是什麼呢?
那麼，川字線和馬甲線區別是什麼呢？ 隨著生活水平的不斷提高，人們的審美標準也在不斷更新換斷，如今社會上所推崇的健美身材標準不再是越瘦越美，而是凹凸有致的緊實身材，擁有線條美的肌肉身材也不再是男性專屬，對於女性朋友而言，有一定的肌肉，也是非常健康美麗的標準，特別是女性腹部線條的打造。那麼，川字線和馬甲線區別是什麼呢？
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不掌握這幾點要領,再努力都練不出馬甲線
上周，《乘風破浪的姐姐》開播，沒想到竟被辰辰子實力圈粉，可鹽可甜，前一秒還是村裡面的大傻妞，後一秒就華麗變身舞臺 Queen ：據說沈夢辰為了練這支舞，3 天掉了 2 斤肉！K醬 疑惑的是，為什麼沈夢辰練三天就能扭出讓全場尖叫的小蠻腰，而你做了 1000 次卷腹馬甲線都還無動於衷？
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方媛生2娃練出川字肌!罕見曬中空辣照
她近日更新美照，罕見曬出平坦小腹，川字肌驚豔網友。方媛近年美照都以上半身特寫為主，這次罕見曬辣照。（圖／翻攝自IG／方媛）方媛曬出自拍 身穿白色緊身上衣，短版設計露出「ㄦ」字腰身，小腹不僅平坦，更出現川字腹肌，配圖貼文「再練一下馬甲線是不是就有了。」
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如何練出女神馬甲線身材?做好3方面,能減掉小肚腩,練出馬甲線
每個人都無法阻止衰老的腳步，特別是對於女人來說，最想保持年輕的身材。所以，女人往往都會用上護膚品來維持年輕的容顏。但是，年齡到了30歲後，我們身體衰老的速度就會加快，身體各項機能下降，肌肉流失速度加快，從而導致新陳代謝能力下降，身材就逐漸肥胖。
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減肥訓練營必練的5招精準練出馬甲線、川字腹肌,2周小腹平坦腰不粗!
盲目的訓練不但可能瘦不出好看顯條，還容易把腰越練越粗、變水桶腰唷! 因此，想讓馬甲線、川字腹肌線條快速浮出，腹肌運動很重要，減脂也是根本的關鍵因素。除了每天的小小運動，別忘了要搭配減脂飲食，來讓甩肉效果更有效率唷!
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如何快速練出馬甲線 練出馬甲線的方法有哪些
核心提示：當前是一個身材為王的現代社會，單純的瘦已經不再是評價身材好壞的唯一標準，更多的人在追求苗條身材的同時，越來越追求健康、緊緻的肌肉線條，其中練出馬甲線更是受到眾多女性追捧。 當前是一個身材為王的現代社會，單純的瘦已經不再是評價身材好壞的唯一標準，更多的人在追求苗條身材的同時，越來越追求健康、緊緻的肌肉線條，其中練出馬甲線更是受到眾多女性追捧。那如何快速練出馬甲線？練出馬甲線的方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！如何快速練出馬甲線？
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怎麼練出性感「馬甲線」?6個動作,每天15分鐘,練出女神馬甲線
女人對馬甲線身材的追求，就猶如男生對麒麟臂的渴望。男生渴望練出麒麟臂，給女性安全感，女生渴望告別小肚腩，練出迷人的馬甲線，夏天穿上比基尼、露臍裝，可以吸引更多男士的目光，讓女生都羨慕嫉妒起來。好身材需要自律，現在很多女生都不喜歡鍛鍊，更討厭流汗，久坐是很多人的日常。但是久坐才是真正的慢性自殺行為。健身運動會讓你流汗，讓身體遠離舒適區，活動關節，強化肌群，減掉贅肉，逐漸修煉出好身材。而馬甲線不是瘦出來的，而是練出來的。
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長腿翹臀川字腹肌,貝克漢姆的兒媳婦也太好看了吧
最近啤酒妹的一次泳裝照炸紅網絡，不管男人還是女人都狂呼，這這這身材與顏值簡直就是性感女神啊！之前我們對啤酒妹的了解大概就是她和比伯，和貝克漢姆的兒子戀愛。but雖然是和超級明星戀愛，啤酒妹的光輝並沒有被掩蓋。反而每次出街拍都是主角光環。
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普拉提訓練,提升核心肌力,收腹瘦身,原地練出馬甲線
普拉提訓練，提升核心肌力，收腹瘦身，原地練出馬甲線 原標題：普拉提訓練，提升核心肌力，收腹瘦身，原地練出馬甲線
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方媛生2娃後,練出川字肌
天王郭富城年過半百依舊維持帥氣樣貌，與妻子方媛2017年步入禮堂，夫妻倆沉浸在幸福當中，但身材卻依舊斤斤計較，不僅郭富城每次演唱會中都「肌情」十足，方媛去年4月生下孩子後努力回歸魔鬼身材，再現「川字腹肌」，網友大讚不愧是天王嫂。
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馬甲線 家裡練!6個超經典的瘦腹動作
看看馬來西亞的歌手新星林明禎，雖然個子小小，但是好身材靠練出完美的11字馬甲線就夠看啦~林明禎在家練馬甲線的私家貨兒，你也不妨學一學，簡單方便的幾個動作，就能把肚子瘦下來哦！來自馬來西亞的歌手新星林明禎，因為外型可愛甜美，在臺灣走紅、更是獲得「大馬郭雪芙」的暱稱。別看她小小的身形就以為她很柔弱，她可是身型瘦小又緊實的好身材！在網上暴紅後，出道不到1年已擁有近30萬粉絲。
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15分鐘腹肌訓練,7個動作練起來,塑造川字腹肌,練出清晰馬甲線
結實的六塊腹肌和川字形的馬甲線絕對是好身材的完美標誌之一，如果你擁有，完全可以在這個炫腹的季節驕傲地曬一曬，而如果沒有怎麼辦？練唄，如果沒有通自己的努力與付出，只靠羨慕是得不來的，即使是體脂率低的朋友也是如此。為什麼這麼說呢？
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怎麼快速練出馬甲線
核心提示：平躺蹬車這個動作不僅練習馬甲線效果非常好，對於瘦腿和瘦腰也有一定的作用，在開始的時候首先讓自己平躺在瑜伽墊上面，然後背部少少的抬起一些，雙腿向上方抬起，儘量抬到和上身呈九十度的位置，然後雙腿交叉騰空做蹬車的動作，這樣看起來好像街舞中的太空步，做這個動作每一輪都要持續一分鐘左右，做一輪休息十秒鐘，反覆做五十次左右，就可以很快練出馬甲線。
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躺著就能練川字肌!四招牆壁柱子健身法
有腹肌和沒腹肌真的差很多，只要腰部線條緊實了，尤其是在腹部多了性感的川字，就會讓你全身的整體身形看起來比較瘦，而且還有拉長下半身曲線的視覺效果，這個時候不管是兩截式的上衣或是比基尼
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卷腹能練出馬甲線嗎?如何高效練出馬甲線?幾組動作奉上
特別是擁有馬甲線身材，也說明是好身材的標準。其實，許多剛開始減肥的人是從腹部訓練開始的，因為肚子的贅肉特別影響身材美。所以，很多女生在開始減肥的時候，都特別在意腹部的脂肪，於是就只鍛鍊腹部，目的是為了練出馬甲線，讓小腹恢復平坦。但是，如果我們的體脂率過高，那麼只做針對腹部鍛鍊是無法練出馬甲線的。我們要做的是先減脂，同時，減脂也不能局部進行，而減脂是全身性的。
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如何快速練出馬甲線呢?
那麼，如何快速練出馬甲線呢？對於女生而言，擁有完美的腰腹線條遠遠要比身體其它部位重要，因為腰腹部位是人體的正中心的部位，很多人第一眼都會注意到這個中心，如果你腰太粗，肚子上贅肉太多，難免會給人肥胖的印象，下面我們就來介紹一下快速練出馬甲線的方法，對此有需要的朋友可以通過下文來學習一下。
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對鏡自拍,竟練出川字腹肌
一提到方媛大家對她都是不陌生的，在2017年和天王郭富城結婚之後，從網紅順利升級成為了「天王嫂」，備受外界和港媒的關注。結婚三年，方媛為郭富城誕下了兩個可愛的女兒，天王嫂在懷孕、產後的身材保持近來更是成為了粉絲們的重點關注。
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女子健身6個月,川字馬甲線很漂亮,表示健身只是業餘愛好
導語：隨著人們生活水平的提高，很多人都在想方設法充實自己的生活。想讓自己生活變得充實，有很多種方法。今天我們介紹的這位女生通過健身，用了6個月的時間，練出了漂亮的馬甲線，還榮獲了選美冠軍的稱號。女子健身6個月，川字馬甲線很漂亮，表示健身只是業餘愛好這位姑娘還是一名學生，就讀的是微生物專業，本人非常愛運動，每天都會去健身房待上一兩個小時，她喜歡各種各樣的運動。就這樣差不多進行了6個月的時間，讓她的身材變得讓人非常羨慕。6個月以前還是普普通通的一個小姑娘，沒人對她另眼相待。然而在6個月之後她竟然在一次選美比賽上榮獲了冠軍，瞬間成名。
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美好 人魚線 馬甲線 英文和身材一起練
袁珊珊練出馬甲線，路人紛紛轉粉。這個看臉的世界，已經開始看身材了。你還吃吃吃嗎？夏天到了同志們！練不練你說練不練！