導語：在我們的日常生活中，肯定有不少小仙女們都有過長痘痘的煩惱，小編以前上學的時候就因為長痘痘煩惱了很久，後來調整了自己的作息，決心抗痘以後，真的戰勝了痘痘。接下來我把我的祛痘經驗告訴大家，希望能對大家有所幫助哦。
一、在日常生活中需要注意
1、 適度清潔皮膚
很多小姐妹都覺得臉容易髒，尤其是從外邊出去一趟再回家，首先做的就是洗手和洗臉。但是你不知道的是，我們的臉根本就沒有你想像的那麼容易髒哦，經常洗臉可能導致皮膚中的水油不平衡，從而引起爆痘，還可能成為敏感肌。每天洗兩次臉就夠了，而且用溫水洗臉可以幫助清潔皮膚哦。
2、 勤換枕巾和被套
我們一天中大概有三分之一的時間都是在床上度過的，所以和我們皮膚接觸最多的就是我們的床上用品，尤其是枕巾和被套。
我們經常有這樣的情況，比如早上起來臉上油脂分泌過多，我們想做的第一件事就是起床洗臉，在這個時候你往往把床上用品忽略了，經過了一夜的接觸，部分油脂粘在了枕巾和被套上，時間長了容易感染細菌和蟎蟲，所以你用再貴的護膚品，都不如先清洗一下你的床上用品。
3、 不要用手擠痘痘
大家應該都知道「長痘痘不能用手擠」這句話，但是又有幾個人真的能做到不去擠痘痘呢？但是當我們用手擠痘痘時，附著在手上的細菌很容易跑到痘痘裡，更容易讓痘痘發炎，甚至留下痘印哦，所以千萬要「手下留痘」，忍住你一時的手癢。
4、 調節情緒
女孩子的心情可是很容易影響身體健康的哦，所以你想要自己身體健康，首先要保持良好的心態，女孩子如果心情不好，身體系統也會容易紊亂，皮膚也會受到影響，尤其是容易爆痘哦。
5、 不要熬夜
有些上班族經常一工作就會忙到深夜，到了晚上即便工作做完了也會睡不著，可是你要知道，熬夜可是導致爆痘的很大原因哦。注意自己的作息時間，合理地安排自己的時間，儘量做到早睡早起，睡前可以聽一些舒緩的音樂，或者喝一杯熱牛奶助眠。
二、在日常飲食方面需要注意
1、適合痘痘肌吃的食物
（1）冬瓜
冬瓜中富含充足的維生素，能夠有效地抑制身體中黑色素的活性，幫助身體祛除黑色素，吃冬瓜不僅能清熱去火，還能夠祛痘美白。
（2）苦瓜
很多朋友光是聽到這個名字就很排斥了，因為苦瓜真的很苦！但是苦瓜的降火作用是很好的，有降火消炎的效果，可以幫助我們把臉上的痘痘去掉。
（3）番茄
番茄是公認的美容蔬菜，番茄中含有抗氧因子，可以起到很好的抗氧作用，能夠減少皮膚基底被破壞，還有祛痘美白的作用。
2、不適合痘痘肌吃的食物
（1)重點忌口：辛辣刺激甜食，生冷食物。
（2)蔥姜蒜，香菜
（3)龍眼，荔枝，芒果，桃子，榴槤
（4)牛羊肉海鮮
（5)韭菜，筍類，菌類，魚腥草
（6)油炸食品，火鍋，燒烤，酒類，奶茶
結語：長痘痘雖然是一件很令人煩惱的事情，但是看痘痘消掉真是一件很有成就感的事情，希望大家在工作和學習之餘，多多關注一下自己的皮膚問題，長痘痘並不是一件可怕的事，但是我們要有一顆勇於戰勝它的決心，希望能夠給大家帶來一些幫助，遠離痘痘帶來的煩惱。