2016年春季日劇《老娘就是不結婚》（我不是不能結婚，而是不結婚》）在一片哀怨聲中迎來了結局，本劇講述事業有成但尚未結婚的橘雅再遇學生時代喜歡的男生櫻井洋介，她聽從毒舌的飯店老闆十倉的各種建議，開始追尋愛情的喜劇。
劇中的毒舌教練十倉誠司由藤木直人飾演，他從男人的角度向橘雅傳授了不少戀愛經驗。從聯誼會到求婚，全程指導。
而這些戀愛寶典其實是以水野敬也的《スパルタ婚活塾》（斯巴達婚活私塾）為原案製成。隨著本劇的結束，讓我們一起來複習一下吧！
第1話
では、男のニーズを満たす行動とは何か。それは、ツッコミをいれることだ。
那麼，滿足男人需要的行為是什麼呢？那就是，吐槽。
たとえは夜のクラブ。ホステスのなかに、いわゆる美人ではないが、次から次に上客を捕まえる女がいる。そりゃ、世に言う政治や経済に詳しいだとか、マナーに精通しているとかそういうことではなく彼女らの特徴はただ1點。ツッコミマスターであること。
比如在夜店，有的小姐雖然算不上所謂的美人，但是客人卻源源不斷。並非因為因為她通曉所謂的政治經濟，也不是因為她精通禮數，她們的特點只有一個。那就是吐槽高手。
ツッコミ。それは常に予定調和をくずす。あの日お前がやってた熱心に相槌をうつ感心してみせる。そんな會話はな、クソ退屈なんだよ。戀愛本に書いてあった？確かに20代の女がやればビンゴ。だが、アラフォーがおんなじことやってどうする。
吐槽，就是打破預定的和諧常態。某天，你那樣熱情地附和，故意表露出佩服之情，那樣聊天真實無聊死了。戀愛指南上是這麼寫的對吧？20多歲的女孩那麼做確實有用，但是40多歲的也這麼做的話可沒用。
突っ込む。とにかく突っ込む。やたらと絡む。そして急に話題を変える。揺さぶる。気があるのかと思わせ、否定。揺さぶる。これが吊橋トーク。
吐槽，總而言之吐槽，死死纏住他。然後突然轉換話題，動搖他。讓他以為你對他感興趣，然後否定他，動搖他。這就是吊橋式聊天。
突然因縁をつける。男をホスト扱いツッコミ。あなたは女に貢いて貰うくらい魅力的な男あんに告げることで男を勘違いさせる。
突然找茬，把男人當牛郎式吐槽。暗示他有著能讓女人送他禮物的魅力，讓男人產生錯覺。
ツッコミ。それは本音や毒を會話に投げ込む危険な行為。相手を怒らせないギリギリのラインを見極め、小気味良くツッコムには技と経験が必要だ。だから小娘にはできない。大人の女がやると効く。
吐槽就是甩出實話毒舌的高危行為。控制在對方生氣的底線之上，讓人心情愉悅的吐槽需要技巧和經驗。所以小姑娘是不行的，熟女卻可以。
そして最も大事なのは、男の上に立つということだ。男は手が屆きそうで屆かない女を求める。ツッコミをビシバシいれることで男の上に立つ。そういう女を男は求める。手に入れようと必死に。
而且，最重要的是凌駕於男人之上。男人喜歡追求高嶺之花。用接連不斷地吐槽來凌駕於男人之上。這種女人拼死也要追到手。
第2話
十倉：仮氏とはどんな男でもいいからまず、彼氏を作る、仮の彼氏。人は何かを強く求めれば求めるほど緊張し、焦り、餘裕を失う。では、餘裕を保つには最悪あいつがいるから大丈夫と心の保険をかける。
備胎就是不管是什麼男人，總之先交個男朋友，暫時的男朋友。人在強烈追求某樣東西的時候，願望越強烈就越緊張、焦慮、失去從容。那麼，要保持從容不迫，就要給心中上個保險，知道再怎麼不濟也還有他。
十倉：ちなみに「彼氏いる？」と聞かれた場合の正しい答えとは。
順便問一句，被人問有男朋友嗎的時候，正確答案是什麼？
正解は、彼氏はいるんだけど...この「だけど」の部分に含みを持たせることによって、あ、この子今彼氏を上手くいってないんだなと思わせ、さらに男に対して、戀愛相談にのって欲しいとダブルで迫る。つまり、この仮氏を踏み臺に本命の男にジャンブ
正確答案是「男朋友有是有.」，通過在這個「有是有.」的部分加入一些言外之意。讓人以為你現在跟男朋友進展不順，再加上男人尋求戀愛意見的雙重攻勢。也就是說，要以這個備胎為踏板跳躍到本命。
十倉：3つのションを男ウケに変えろ。コミュニケーション、リアクション、ファッション。
まずコミュニケーション。明るく愛嬌タップリ、ほどよく本音。
次にリアクション。キーワードは本物の感動。
そしてファッション。キーワードは「清らか」「可憐」「可愛らしい」
通過三個技巧來改變男人緣。交流技巧、應對技巧，還有穿搭技巧。
首先是交流技巧，關鍵詞是：開朗、親切、適當吐露真言。
接下來是應對技巧，關鍵詞是：發自內心的感動。
然後是穿搭技巧，關鍵詞是：清爽、惹人憐、討人喜歡。
書：パステルカラーのワンピース。シースルー、細ヒールの靴、てろてろスカート、アンサンブル、タイトスカート
「淺色連衣裙、透明上衣、細跟高跟鞋、薄紗裙、疊穿、緊身裙」
第3話
ならば、デートの極意をお教えしよう。俺のアドバイスはただ1點。ライフ・イズ・ビューティフル。という精神でデートを楽しめ。
那麼，我來教你約會的秘訣。我的建議只有1點。Life is beautiful。帶著這份精神享受約會。
デート、それは最初の共同作業。つまり、自分がそのデートを心から楽しんでいれば、相手もきっと楽しい。二人がたのしいならそのデートは成功。じゃ、どうすれば楽しめるか。実はこの問題はたった一言の魔法の言葉で解決される。
約會，這是最初的共同作業。也就是說，自己發自內心享受約會的話，對方也一定會開心。兩個人都開心的話約會就是成功的。那麼，怎麼做才能享受約會？其實，這個問題只需要一個有魔法的詞語就能解決。
それは、その魔法の目からうろこワードは「逆に楽しい」
那個有魔法的，讓人茅塞頓開的詞語就是「反而很開心」。
全ての出來事にはプラス面とマイナス面がある。そのプラス面に目を向けることで、その瞬間を楽しむ。そして男は見ている。その女の見る方向。長い人生いろんなことが起こる。體を悪くしたり、収入を失ったり。そんな時、逆に楽しいと思える女を男は生涯のパートナーに求めてる。だから、デートは常にプラス思考。これがライフ・イズ・ビューティフル理論だ。デートひとつも楽しめないようじゃ、エベレストは、夢のまた夢だ。
所有事情都有正面和負面。著眼於事情的正面而享受那個瞬間，男人是會注意到女人看向的方向的。漫長的人生中會發生很多事情。生病了也好，失業了也好。在那時還能苦中作樂的女性，才是男人所渴望的終生伴侶。所以約會時要保持樂觀心態，這就是Life is beautiful的理論。連約個會都不能約得開心，珠穆朗瑪峰就更虛無縹緲了。
第4話
十倉流 合コンの心得。その1 トークを極めよ。ノリのいい切り返し、會話が弾むボケ。説明しただろ。合コンなんで毎回流れが決まっている。お約束パターンを用意するんだ。
十倉流聯誼奧義。1、盡對話之精髓。恰到好處的回覆，讓談話更起勁的吐槽。我和你說過的，聯誼這種東西要照章辦事。我會給你準備好標準套路。
合コンの心得、その②、おさわりを極めよ。男が女に惚れる時。それはこの女、もしかしたらおれに気があるんじゃないのかと思う時。この女確実に俺に惚れとるなじゃ駄目だ。もしかしたら俺に気があるのか、ないのかどっちだ。ぐらいの曖昧な狀況を作り出せ、おさわりで。
聯誼奧義2、盡肢體接觸之精髓。男人喜歡上一個女人的時候，就是男的覺得這個女的也許對我有意思的時候。要是覺得這個女的一定是喜歡上我了，這樣的話就不行。難道她對我有意思，還是沒有，到底怎麼樣啊。一定要創造出這樣的狀況。用身體接觸。
狙うのはもっと自然なおさわりだ。まずはかんたんなソフトびんた。次にどっこいしょタッチ。さらに高度な技を紹介しよう。アニマル餌付け。
目標是自然的身體接觸。首先是簡單的溫柔耳光。接下來是起身觸碰。再給你介紹一個難度比較高的技術，動物餵食。
第5話
「楽」を極めよ。これはお前が楽しろという意味ではない。相手にとっての「楽」を優先させろということ。まず、男に甘えさせろ。ここはスパ＆リゾートかぐらい。もちろん自分の気持ち噓をついてはならない。そこにあるのはあえて言おう、愛だ。相手の立場に立ち、相手の気持ちと一體化する。見返り保証、いっさい求めず。ああ、人の喜ぶ顔を見るのって楽しい。それぐらいの精神。それはもはやナイチンゲールばりの人類愛。
無憂戀愛最大化。這話的意思不是讓你享受，而是時刻考慮怎麼樣讓對方輕鬆。首先，必須驕縱男人。你必須要營造出SPA館級別的氛圍。當然不能對自己的真心撒謊，在你心底最深處，非要說的話，是有愛的。站在對方的立場上，和對方感同身受。不求回報，不求諾言。只要看見他人的笑容就很開心。這樣的精神，簡直可以比肩南丁格爾的人間大愛。
そうやって男に楽をさせ、惹きつけて、最も依存が高まったところで突き放せ。あなたとはもう會わないと言え。これが言えれば、甘い果実がぶら下がった狀態でおあずけを食らわせ。名づけて、「女よ禁斷の甘い果実になれ作戦」そうすれば必ず男はついてくる。
像這樣靠減輕男人的負擔來吸引他。在他對你的依賴達到巔峰時再突然撒手。這時候你就說，我不能再和你見面了。這就好像是，甜美的果實近在眼前，卻只能看不能吃。命名為，女人啊，成為甜美的禁斷果實大作戰。那樣的話，男人肯定會上鉤的。
第7話
理想の男と結婚する方法その1、逆に男を感動させろ。いざ交際が始まると、男は必ずなにかしらプレゼントをくれる。その時のリアクションは重要だ。その出來次第で男はもっと彼女を喜ばせようとどんどんプレゼンを送るようになり、最終的には最も高価なプレゼント、つまり結婚を差し出すことになる。
與理想男人結婚的方法 其一、反過來使男人感動。正式開始交往後，男人總會送些禮物給你，這時的反應很重要。根據你的反應，男人為了進一步取悅女人，會送越來越多的禮物。最終，會送出價值最高的禮物，那就是結婚。
教えてやろう、基本のリアクション。安物に感激、高級品にオロオロ。そしてシャッタートークはするな。シャッタートークとは自分の好きじゃないものを出されて、「あ、私日本酒ダメだから」「白いご飯ダメだから」「あまいものダメだから」「怖いのダメだから」「高いところダメだから」シャッターを下ろすが如く會話を遮斷すること。これ、間違いなく男はひく。リアクションとは思いやりだ。思いやりのできる女、そういう女を男は選ぶ。
讓我告訴你吧，基本的反應：面對便宜貨十分感動，面對貴重品不知所措。然後是不準進行閉門對話。所謂閉門對話，就是遇到自己不喜歡的東西的時候，說什麼「我不喝日本酒」、「我不吃米飯」、「我不吃甜食」、「我不愛恐怖系」、「我怕高」。如同拉下了大門，使對話就此中斷。這點，毫無疑問會使男人方案。通過反應就能看出是否體貼。能體貼他人的女人，才是男人的選擇。
そして高級品にオロオロ。そのうち男はお前を喜ばせようと高価な物をくれる。當然、お前の喜ぶ顔を期待して。しかしそこでお前は、相手の懐を心配だ。いわゆる謙虛さの演出。そういう女を男は選ぶ。そして全てに言えることだが、噓の感動はだめだ。
還有，面對貴重品不知所措。不經意間，男人就會為博得你的歡心，送你昂貴的禮物。當然，他期待的是你滿心歡喜的表情。然而，這是你卻必須關心對方的腰包。也就是所謂的賢良姿態。以及接下來的這句萬用真言，感動絕不能摻假。
第8話
理想の男と結婚する方法その③。手料理編。手料理、それは取り扱い危険銘柄。今よくいるよな。SNS、たとえばグログかなんかで、「私、手料理得意です」アピールする女。
和理想的男人結婚的方法，其三、親手做的菜。這是使用起來較危險的招牌。現在有很多女人，會在社交工具，比如博客上，展示自己廚藝很好。
しかしあれな、男にとっては単なる恐怖でしかない。意気揚々、手の込んだ料理ならべられてもそれはただの婚活プレゼン。しかし、衣食住は確かに生活の基本。男の胃袋をガッツリ摑め。
但是那個在男人看來，只會覺得很可怕。得意洋洋地把複雜的菜式擺出來，那只是為了結婚的自我展示。但是，衣食住確實是生活的基本，要好好抓住男人的胃。
今の俺のように心身ともに弱り切ったとき、ここが勝負だ。この一品を作れ。雑炊だ。雑炊、あなどるべからず。病気の時や酔って帰ったとき、胃に染み渡るおいしさを醸し出す。千種類の技を駆使する者よりもひとつの技を極めた者のほうが手強いということだ。
像現在的我一樣，身心都很脆弱的時候就是關鍵。做這一道菜，雜燴粥。雜燴粥不能小視。生病的時候，或者是喝醉回來的時候，都能夠產生出滲透到胃裡每個角落的美味。不怕千招會，就怕一招精。
ただし、決してやってはいけないことがひとつ。この間違いだけは犯すなよ。決して三つ葉は使うな。三つ葉は高級品だ。「この女、結婚したら贅沢するぞ」そう思われる。ネギで代用しろ。これが理想の男と結婚する方法その③、料理は雑炊を極めよ。
但是，有一個必須要注意的地方。這個錯誤絕對不能犯。絕對不要用鴨兒芹，鴨兒芹是高級食材。男人會想「這個女人結了婚以後，肯定會鋪張浪費」。要用蔥代替。這就是和理想的男人結婚的方法 其三、把雜燴粥做好做精。
第9話
理想の男と結婚する方法その④、名づけて、小悪魔からリラックマ。それは男が結婚に感じる不安を、ギャップで埋めるというものだ。例えば、見た目、付き合う前は高級志向のいい女系。でも付き合ってからは、かわいいのに実は案外手頃なバッグを持ったりなんかして、意外に金のかからない女を演出。もしくは、付き合う前、「また飲み會？もし他の女に手を出そうものなら、なんのためらいもなく頸動脈狙いに行くけどいい？」と脅し、付き合ってからは、「飲み會？息抜きって大事よね。いってらっしゃい。」と男を好きにさせる。
與理想男人結婚的方法 其四、命名為「從小惡魔到輕鬆熊」。這是用落差來緩解男人對結婚感到的不安的方法。比如，外形。在交往之前是偏高級的好女人風格。但是交往之後發現，雖然打扮漂亮，實際上出乎意外地會用比較隨意的包包。要扮演一個意外地不亂花錢的女人。或者說，交往之前會說，「又去聚會？如果你對別的女人出手，我會毫不猶疑地攻擊你的頸動脈，可以嗎？」這類威脅的話。交往之後會說，「聚會嗎？放鬆心情也很重要啊，路上小心。」，讓男人隨心所欲。
男を本気にさせる秘策中の秘策を教えてやろう。それは寸止め。それは、デート中いい雰囲気になったところで、さっと身をかわし、お預けを食らわせるという技術。…真の寸止めニストは、相手がどきっとしたところで、さっと身をかわす。このとき忘れてならないのが、笑顔。男は緊張している笑顔を浮かべつつ、近くで見たら思わぬチャームポイントを発見してしまったというていで男を褒めて寸止めろ。
接下來告訴你，讓男人動真情的秘訣，點到為止。所謂點到為止，就是在約會的時候，抓準氣氛正好的時機突然轉身閃躲，吊足對方胃口的技術。.真正懂得點到為止的專家，會在對方小鹿亂撞的時候突然閃開。而這個時候，千萬不能忘的是笑容。男人也在緊張，這時你要綻放笑容。湊近他的臉，發現他讓人意想不到的魅力之處，以進為退，誇到為止。
第10話
エージェント理論。それは彼氏と自分の家族を面會させるということ、理由はなんでもいい、お母さんがアンチエイジングの一貫として若い男に會いたがってるでも、親子で相撲とりたいんだけど、行司がいなくてでも、お母さんがカラオケでよくglobeを歌うから、マーク・パンサーの部分、擔當してもらえないでもなんでも。
助攻理論。就是讓男友和自己的家人見面，什麼理由都可以。比如母親為了防衰老，想要多見見年輕男人；或者母女二人要進行相撲比賽卻缺個主持人；或者是母親經常在卡拉OK唱globe的歌，想找個人來唱Marc Panther的部分。
ロスタイム理論。…その暗黒時代、勇気を出して告白してはフラれ、またフラれ。だが、ある日気がついた。フラれたあとのほうが、付き合って欲しいという會話を投げ入れやすい。俺、この1週間でかなり成長したけど、付き合わない？とか、じゃもし俺が勝ったら、付き合って貰うってことで。
傷停補時理論。在那段暗無天日的時期，我曾經鼓起勇氣表白，被拒絕，又被拒絕。但是某一天，我終於意識到，被拒絕以後其實更容易再說出「我們交往吧」。我經過這一周長進了很多，要不要和我交往啊，這樣。如果我贏了，我們就交往吧，這樣。
…と結婚をギャグにする。男は、本音を冗談で上手くコーティング出來る女をすごく可愛いと思うし、さらにこんな事を言う女に、本當にプロポーズをしたらきっと喜ぶだろうなと想像し始める。通常ならNGワードとされる結婚をあえて會話に放り込む。粘り強く男を結婚へと導く。これが最強の婚活理論、ロスタイム理論だ。
.不停地重複結婚相關的話題。男人其實很喜歡能把自己的主張輕鬆地像開玩笑一樣表達出來的女人。而且，他們會想像，如果真的向一直把這些話掛在嘴邊的女人求了婚，她一定會很高興的。把一般人認為的禁句掛在嘴邊，緊抓著不放，將男人領進結婚的殿堂。這才是最強的徵婚理論，傷停補時理論。
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