養生是現在的一個大趨勢了，刮痧這種養生方式就受到了很多人的喜愛，但有的人其實並不知道這種方式到底適不適合自己，到底是好是壞，就盲目的跟風了，結果反而養不了生，還惹來了麻煩。那麼，刮痧到底有什麼好處，受那麼多人歡迎呢？能天天刮嗎？什麼時候該刮，什麼時候不能刮？下面我們一起來了解一下，方法正確了，才會有利於身體健康。
現在人的工作和生活的壓力都比較大，而這就是能幫助釋放壓力、舒緩身心的一種很有效的方式。能促進血液循環和新陳代謝，讓身體得到更充足的血液的滋養、促進陽氣的生發，是能提升人的精氣神的。
血液流動與循環變得更加暢通了。經絡進而也就能被疏通了，對於很多女性來說，常常是手腳冰涼的，適當的刮一刮，能行氣通絡，促進體內氣血的運行，讓血液及時輸送到身體各處，緩解肢體發涼的現象。
既然刮痧對身體有好處，那麼可以天天刮嗎？答案是不能，這就像是犁地一樣，過於頻繁，是會破壞人體自身的調節能力的。一般來說，建議大家最少時間的間隔為6天，而且前一次留下的痧印還沒有消退之前，是不建議在原來的地方繼續刮的。
對於皮膚比較敏感的人或者受到損傷的人來說，都是不適宜的，比較這與皮膚直接接觸，若是這類人刮的話，就更容易給皮膚帶來損傷，反而得不償失了。
女性在月經期間也不適宜，此時身體比較虛弱，還會流失血液，女性身體的凝血狀況比較差，若是進行的話，血液循環加快了，流失的血液會更多，人體更容易虛弱，另外，孕婦也是不適合的。
而且也不是什麼時候都適合的，當你太飽或太飢餓的時候都是不適合的，身體很疲勞的情況下也不適合，以免過程中出現不適；對於在此過程中感到噁心或面色變得蒼白了，也最好停止；時間也需要把控，保持在15分鐘左右是比較為宜的，時間不宜太長；像脊椎、眼睛周圍等地方是不建議颳得，有的是骨頭比較多，有的是血管分布基本密集，若是力度掌握不好，很容易帶來隱患。
結束之後的半小時裡儘量不要洗冷水澡，此時應要注意身體保暖，不要著涼，可以喝點問的白開水，不要喝涼水，不要吃刺激性強的食物，以免給皮膚帶來刺激。
在此也要提醒大家一下，刮出來的顏色並不是越紅越好，很多人都認為刮出「大紅大紫」才說明有效果，其實不然，刮搭配皮膚微微有痛感就可以了，一味的追求於力度或者時間，反而容易帶來反效果，對健康不利。
綜上所述。雖然刮痧對身體有很多好處，但也是比較適合血液流通不暢和體內寒氣較重的人，像皮膚受損或在特殊時期是不適宜的，而且還有上面這些注意事項，大家在刮之前，可要了解清楚，別刮錯了。