導語：很多人都覺得女生對身材的追求近乎瘋狂，很多人似乎都忽略了男生，現在的人對美的追求是不分男女的，男生對於身處也十分在乎，誰不想擁有挺拔的身材，俊朗的外形條件呢，那麼男生的身高和體重到底是怎樣的比例才是合適的，我們一起來了解一下！
一、身高170-180的男性，什麼樣的身材才算完美？可能很多人不知道，一個人的體重是否標準有兩種計算方式：一種是身體質量指數(BIM)，另一種是標準體重。身體質量指數的計算公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。體質指數的正常範圍在18.5~23.9，如果你的數值小於18.5說明你的身材有點偏瘦，需要適當的增肥，如果指數大於等於24，說明有點偏胖，需要減肥來控制體重。
標準體重：標準體重的計算公式為身高（釐米）減去105，得出的數值就是標準體重的大致範圍，前後浮動只要不超過10%就是正常的。
通過這些數據我們可以看出，身高170CM左右的男性，標準的體重範圍在53.5~69千克左右，身高180CM的男性可以保持在60~77.8千克左右。如果體重不在這樣的範圍內，或者超出很多的人可能就需要控制一下體重了！
二、身高170-180的男性，體重超標應該如何減肥呢？
1、控制飲食
在減肥的道路上控制飲食已經是老生常談了，對於想減肥或者想要獲得更完美的身材的人來說，控制飲食是必經之路，儘量吃一些健康的五穀雜糧，這樣的飲食不缺乏營養而又能夠有飽腹感！
2、 配合適量的運動
現在有很多運動達人，他們都擁有健碩的身材，讓人羨慕，那種滿身肌肉的身材是需要很多的鍛鍊的，還有配合飲食，大部人想要擁有勻稱身材的人並不需要這樣大量的練習，只要適量運動，更重要的是找到適合自己的運動方式，像普拉提這樣的運動受到了大部分人的親睞，大家可以掌握幾個普拉提的動作。
下面給大家分享一下其中3個入門級的普拉提動作：
動作一：腿部拉伸
動作要領：雙手握緊拉力器的手柄不動，雙腳繃直做拉伸動作。這個動作主要鍛鍊腿部力量，就算你雙腿上脂肪再頑固，也可以通過這個動作得到有效消耗。每天堅持做3組，每組20個，堅持一段時間，腿部線條更好看！
動作二：站姿拉伸
動作要領：雙腳踩穩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器。每天堅持做4組，每組20個，堅持一段時間，可以甩掉手臂上的「拜拜肉」，告別「蝴蝶袖」。
動作三：全身拉伸
動作要領：注意保持大腿和小腿處於一條直線上，手腳協調性很重要，主要保持動作和呼吸要均勻。堅持每天3組，每組20個，這個動作主要是針對腿部和胳膊有贅肉的朋友們！
這幾個動作都非常的簡單，配合使用我們的拉力器非常完美，，今天小編給大家推薦一款高性價比的拉力器和瑜伽墊組合。在升級換代之後，對以下幾點做了升級：
1、彈力升級。4股彈力乳膠管，質量更佳
2、握感升級。泡沫手柄，快速吸收運動流汗
3、防滑升級。高密度NBR材質，條紋設計更安全
4、瑜伽墊升級。加寬加厚正反面都可以使用，防滑性能更好
現在只需要49.9就可以帶回家，一頓外賣的價格就能幫助你實現「完美變身"。不要猶豫了，喜歡就帶走！
結語身高在170—180CM的男性同胞們，可以參照這樣的標準對照一下自己的體重如果你的身材不夠完美，飲食加上普拉提運動讓你擁有完美的自己。