長期伏案工作、熬夜加班
飯！量！大！
身材再怎麼好都經不起這樣「折騰」
他曾短短幾個月肥肉飆漲50斤
衣服穿不下、被人嘲笑皆為常態
更可怕的是心臟還出現問題
為了挽救生命和「對得起」愛人的眼睛
他瘋狂甩肉，賣命健身
三個月瘦身51斤逆襲成肌肉型男
他就是本期見證主人公
超級奶爸
陳少傑
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人物檔案
姓名：陳少傑
年齡：28歲
暱稱：超級奶爸
星座：金牛座
城市：西安市
愛好：運動、美術
身高：186釐米
減重前：206斤
減重後：160斤
減重事跡：7天減重11斤，一個月減重20斤，三個月減脂51斤，截止到現在增肌5斤。
「平均每天運動量能達到5小時，籃球、健身我都愛」，這就是少傑肥胖前的日常，但你能想像正是這樣一個熱愛運動的型男，短短半年內肥肉飆漲50斤嗎？
大學的無憂無慮讓少傑除了上課之餘就是運動健身，但也因此，飯量超級大，至於大到什麼程度，每餐吃飯能勉強吃飽要3斤餃子加一盤炒麵或者5菜一湯。巨大的運動量和驚人的飯量並沒有威脅到他的身材，但畢業後從事室內設計工作，每天長時間伏案工作，三餐飲食不定，外加沒時間運動，短短半年內肥肉就蹭蹭蹭地漲，體重也從之前的145斤飆升到195斤。
從腹肌到大肚腩，從五官立體的臉龐到肥肉鬆松垮垮，用少傑妻子的玩笑話來講，「辣眼睛」真的只要幾個月，大學時的小鮮肉愣是變成了一個老大叔。
眼看著衣服一件一件地穿不上，買衣服也從 L 一直到 XXXL，每天越來越累，不是吃就是坐著，人越胖越懶，少傑有點心慌了，他厭惡這樣的自己，妻子也勸他減肥。為了找回學生時代的感覺，隨便拿一件衣服都能把自己帥到笑醒，少傑下定決心開始減肥。
深知飯量太大，起初時，少傑就採用節食減肥，每餐飯量縮減到之前的四分之一，即便餓到前胸貼後背也堅決不吃東西，堅持了一個星期雖然瘦了3斤，但整個人快虛脫了，每天疲憊不堪，更別提有精力從事工作。
深知節食行不通後，少傑又開始使用運動減重，每天定點下班定時去運動，雖然身體狀態上稍微有一點轉變，但運動後驚人的進食量讓他堅持一個月後，反而還胖了3斤。
看著運動也沒什麼效果，少傑又嘗試用藥物減重，但拉肚子、頭暈等副作用讓他實在是不敢堅持使用產品，前前後後減肥大半年，中間還伴隨著道聽途說的小偏方，這些不僅沒讓他瘦下來，反而還長胖了兩三斤，對此他十分氣餒。
認定減不下來，索性乾脆放棄，將減肥放置一邊的少傑每天任性吃喝，感覺生活過得十分舒適，體重也再次上升到一個新高度——206斤，但一次吃夜宵時，胸口的一陣疼痛直接把他送進了醫院，檢查結果顯示這是胸絞痛的前兆，醫生勸告他儘快減肥，規律作息，提高生活質量，否則胸絞痛到來時，生命都會面臨威脅。
突然的噩耗讓少傑整個人都懵圈了，除了吃驚和疑惑外，他更多的是害怕，為了讓自己的身體健康起來，他下定決心再次開始減重，而這次勢必要取得成功。
妻子從朋友那得知了康寶萊後，鼓勵丈夫走進俱樂部，之前減重失敗的經歷讓少傑對此心存懷疑，但為了健康他還是充滿期盼。於是，他鼓起勇氣走進了俱樂部。
當少傑第一次踏進營養俱樂部時，營養顧問給他做了系統的全身測量，並根據他身體的具體情況，制定了一套系統的健康減肥計劃。
早餐是一天中最重要的一餐，營養顧問建議少傑尤其要注重對蛋白質的攝入，每天可以吃點白煮蛋，喝點牛奶等，水果和蔬菜也很關鍵。此外，還應注重對碳水化合物的攝入；
在午餐上，少傑嚴格參考《2016中國居民膳食指南》上的搭配原則，每餐營養均衡，葷素搭配合理，且只吃七分飽。一開始無法做到只吃七分飽時，營養顧問建議他從九分開始，慢慢遞減，並放慢吃飯速度，嚴禁狼吞虎咽；
在晚餐上，營養顧問建議少傑吃點清淡易消化的食物，嚴禁油膩和高糖食物，像雞腿、薯條、漢堡等高熱量西式快餐嚴禁食用。
減肥一定離不開運動，營養顧問建議少傑每天晚飯過後堅持快走10公裡，等體重慢慢降下來後將快走換成慢跑，每周輔助一些增肌運動和力量訓練，後期逐步加大強度。
1. 注重補水
水對減肥幫助極大，它能及時補充身體內細胞缺失的水份，促進人體的新陳代謝。因此，營養顧問建議少傑每天要注重對水分的補充。
2. 戒掉零食
雖然少傑對零食並沒有十分偏愛，但工作加班或因其它事不能及時吃飯時，零食就是飯菜的替代品。為了能順利瘦下來，營養顧問建議他一定要戒掉高熱量又無營養的「反式脂肪」。
3. 規律作息
無論什麼事都沒有健康重要，千萬不要到健康面臨威脅時才意識到這一點。因此，營養顧問建議少傑每天不要熬夜加班，要早睡早起，保障充分的睡眠時間。
嚴格聽從營養顧問的建議，少傑在減重第7天時，他就瘦了11斤，一個月時減重20斤，三個月時減脂51斤，截止到現在增肌5斤。
瘦下來以後，少傑感覺整個人變得輕盈和輕鬆了不少，他再也不會有沒幹什麼就疲憊不堪的感覺了。如今，他每天渾身充滿了力量。當他再次去醫院檢查時，醫生說他很健康，之前毛病都好了，他喜極而泣，興奮不已。
胖的時候，少傑不僅不愛拍照，而且還很畏懼鏡頭，每次妻子、朋友一拍照他要麼躲得遠遠的，要麼就是幫忙拍照的那個人。瘦下來後，他才明白瘦子真的怎麼拍都是好看的。如今，他也能大大方方的面對鏡頭了。
胖的時候買衣服，最先考慮的永遠是能不能穿？顯不顯瘦？價格什麼的根本不care！瘦下來後才發現，買衣服這種事還是要考慮價格的，價格合適的話喜歡就買嘍！反正穿著肯定好看！畢竟一身肌肉就是最好的服飾。
胖的時候186釐米的身高讓少傑在人群中經常成為「焦點」，但也因此，他從來不敢站在人群中間，如今變瘦變帥後，他才發現成為焦點是一件這麼美妙的事。妻子成了他的頭號迷妹，隔三差五就誇他「帥帥噠、顏值更勝當年」，如今，他也越來越自信。
從200多斤的大胖子蛻變成一名肌肉型男，少傑實現了心中敢想卻不敢說的夢想，他再次回到了大學時的狀態，並且更勝當年！於他而言，這是一場全身心的救贖！
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減重：
每天代兩餐（可以是三餐中的任何兩餐，建議代早餐和晚餐），再吃一頓低熱量營養均衡的午餐。
保持體形：
建議使用蛋白混合飲料製成營養奶昔代一餐，再吃兩頓低熱量營養均衡正餐。
增加體重：
建議每天在三餐後飲用蛋白混合飲料製成的營養奶昔。
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