牛奶中含有蛋白質和維生素，以及鈣、鐵等營養成分，即便對於減肥人士而言，在減肥期間適量飲用牛奶，也沒有任何問題。但有些人卻因為喝牛奶，反倒越喝越胖，下面康寶萊直銷專家就為大家具體講講關於牛奶的那些事兒。
康寶萊直銷專家分享喝牛奶的正確姿勢
夏天牛奶開封後一小時內喝完
牛奶開封之後最好一次性喝完，特別是夏天，溫度較高，空氣中菌類繁多，純牛奶屬於完美的菌類培養基，在常溫下僅僅能存放1~ 2 小時，打開後需儘快放冰箱裡。
早上晚上都可以
康寶萊直銷專家提醒大家，早上喝牛奶比晚上喝牛奶更利於鈣質的吸收，早上喝牛奶還能讓動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
飯前飯後都可以
飯前三十分鐘喝一杯牛奶或者酸奶，可以有效降低餐後血糖升高速度。而飯後一小時至兩小時是飲用酸奶的最佳時間，可以幫助胃腸蠕動，促進消化。
每天 300 克
《中國居民膳食指南（2016）》推薦，每人每天需攝入牛奶 300 克左右。牛奶中含有乳清蛋白，這是人體必需且不能合成的胺基酸重要來源，也有抗菌、抗病毒的作用。
康寶萊直銷專家提醒減肥人士要避開的牛奶
有機奶
單從營養上來說，有機奶和普通牛奶並沒有很大差別，所以沒有必要特意選擇有機奶。
脫脂奶
脫脂牛奶達不到全脂牛奶的飽腹感。通俗地說，就是沒有全脂牛奶「抗餓」，餓了就會想進食，反而增加了其它食物的攝入。
高鈣奶
康寶萊直銷溫馨提醒，雖然高鈣奶中含有的鈣量比普通純牛奶要高一些，但外加鈣太多不僅會導致牛奶蛋白質的沉澱，影響口感。在牛奶中加入過多的鈣、鐵、鋅等無機鹽，如果不能吸收，反而會對人體腎臟以及消化系統造成很大負擔。
早餐奶
早餐奶並不是純正的牛奶，它是將牛奶用水稀釋過後加入穀物、堅果等食品調製而成的，從營養角度來講，並沒有純牛奶好。
乳味飲料/乳酸菌飲料
市面上很多的含乳飲料都被人們誤以為是牛奶了，其實它們並不是牛奶，它們的蛋白質含量不僅遠低於牛奶，約為0.7%-1%，而且還含有大量白砂糖、果葡糖漿等添加糖。
最後，康寶萊直銷還想提醒大家，想要減肥成功的話，除了要喝對牛奶，控制好飲食，還要配合運動，這樣才能達到更好的效果。