OMG | 娛樂圈最能宅的女明星找到了，是程瀟？

原來宅家不動的我，是明星級別的。

程瀟的新綜藝《哎呀！好身材》上線，看完之後，COCO那顆宅到心虛卻不知悔改的心，總算踏實了。

坦誠，是宅家一族會發光的優秀品質。具體操作，就像程瀟一樣，從不掩飾自己不健康的生活方式，還順便cue到了屏幕前的你我TA。

同樣坦誠的，還有貴婦本婦李湘女士。需要為體重買單的罪魁禍首，她毫不避諱地舉報了自己，也順便說出了大家難以啟齒的心裡話。

生活不健康，還能理直氣壯，看起來這是御宅一族放棄自我的實錘。NONONO！其實，大家真的是被這些不起眼的它們慣出來的。

程瀟

總覺得程瀟來參加瘦身節目，勉強到快要成為笑話。畢竟，她的自拍裡有著很多人精修後都擁有不了的身材。作為過來人的COCO勸大家一句：那只是年輕這個資本製造的假象。當日漸變慢的新陳代謝和日積月累修煉的超大食量，全都寫在體重秤和雙下巴上，大哭和後悔所消耗的卡路裡，基本可以忽略不計。

唯一能讓御宅族擁有超水平能動性的，就是發現那些可以快速提升生活幸福感的神器時。程瀟的家堪比樣板間，用眼睛掃上一圈就能填滿購物車。比如可移動的床桌，就是追劇時的神器。

有了它，再也不怕手機平板拍到臉上後驚醒，奶茶零食也有了各自的歸宿。你擁有的不是床桌，而是可以窩在床上一整天的可能。

臥床不起也有壞處，就是沒法專注地打遊戲，玩著玩著就困了。因此，偶爾也要走到客廳，陷進沙發，專注在自我提升和團隊能力的訓練上。畢竟，腦力運動也是動啊！

程瀟這根長達5米的數據線是必備款，有了它，無論邊躺邊玩還是邊吃邊練，再也不用擔心電力不足，導致自己與世界失聯了。

腦力運動對於身體的消耗，超出想像。隨時隨地補充體力，是對健康最大的責任感。感恩速熱火鍋的出現，解救了御宅一族只能靠方便口味豐富三餐的可能。不點外賣，葷素搭配，現吃現做……瞬間滿足媽媽的養生標準。

速熱火鍋還能有效降低進食速度，避免暴風吸入對腸胃的傷害。搭配電視，還能有效防止食材過熱對食道黏膜的損傷。程瀟的選擇，機智如沉迷各類自加熱美食的我。

寵物也是御宅一族必不可少的配置，讓各位獨身女性擁有情感依託。程瀟的蜥蜴可以種草一波，小眾不撞款，可愛不粘人，唯一的缺點就是要為它常備小強做為一日三餐。

寵物火鍋數據線，和它們同時被COCO放入購物車的還有瑜伽球。無論追劇吃飯看電視，都可以把它當成座椅，保持平衡的過程中，核心部位會在不知不覺間進行微運動，防止水桶腰的出現。同時，對於腰部和頸肩的肌肉，也有舒緩酸痛和矯正姿態的作用。

李湘

李湘的貴婦氣質，不止靠連馬賽克都快要遮不住的珠寶充值底氣，肉眼可見的顏值也是「功臣」。比如完全看不出是44歲的皮膚狀況，以及連她都不避諱的雙下巴（消音）……

李湘的一天，喚醒她的不是自然醒的精力充沛，而是看看表發現已經是中午十二點時的愧疚感。

一起床，就是煩惱。她要和王嶽倫Battle清楚，起床後的這一餐，究竟應該按照北京時間定義為午餐，還是按照自己的生物鐘當成早餐。

有區別嗎？當然有。早餐的話，就要按李湘的食譜，牛奶麥片配雞蛋，讓充足的蛋白質和低攝入的熱量，喚醒身體。

當成午餐的話，王嶽倫的鐵板牛肉配扒時蔬再正常不過。豐富的粗纖維配維生素，和相對低脂肪的攝入量更配。

身體誠實地把體重寫在臉上，李湘沒有放棄追求好身材的天性，時刻用其他女明星變瘦的近況鞭策自己。可惜，用意念減肥的方法，至今還沒問世。

說來奇怪，王嶽倫為李湘準備的那餐，沒有烹炒的高熱量，也沒有油炸食品的高脂肪，問題出在哪裡？答：是看到美食後的暴飲暴食。畢竟，再健康的食材但凡遇到過量攝入，就會成為偽命題。

不要小看按時吃飯的重要，隨心所欲的下場，要麼是「養膘式」的吃完夜宵就睡覺，要麼是「自殺式」的三餐並兩餐後引起慢性胃炎，或是胃腸功能紊亂和便秘三天。

如果你確實像李湘王嶽倫一樣，因為工作特殊，無法準時吃飯。備上香蕉或是梳打餅乾之類的健康零食水果，即便不餓也要準時吃上一口，給身體一個規律穩定的腸胃環境。夜宵也可以吃，避開高糖高熱高脂肪的食物，睡前兩小時不要進食就好。

楊迪

御宅生活的最大敵人是什麼？當然是媽媽的愛。看看楊迪，快樂肥宅水在媽媽看來，就是有毒。在她們的養生體系中，只有可以放進保溫杯的熱茶才是健康的。

所謂雙標，說的就是媽媽的愛。天天說冰飲不健康的是她們，喝完轉入誇誇群的也是她們。試圖拉媽媽下水的楊迪撲街，最終，反被對方強行灌入裝在保溫杯裡的蒲公英茶。

看得見的要管，看不見的也要管。刷抖音淘寶在御宅一族看來，是和吃褪黑素一樣有助入睡的儀式感。然鵝，有種困意叫「媽媽覺得你該睡了」，即使被逼到鑽進被窩裡刷手機，媽媽也會零分貝潛入房間，送上她們「愛」的叮嚀。

這次，COCO要站楊迪媽媽，窩在床上刷抖音真的傷身體。手機拍在臉上很痛，不要問COCO是怎麼知道的。以及，黑暗中手機屏幕對眼睛的傷害，暗箭難防。手機可以玩，開燈並調節至護眼模式就好。其次，坐起來在腰間放個靠墊作為支撐，可以讓你遠離同時擁有60歲老腰和雙下巴的兩重驚喜。

當然，媽媽們的某些養生邪術不推薦，比如楊迪媽媽的「倒立看電視法」。相傳，可以有效運動到全身肌肉，緩解頸椎壓力。

類似帶貨，王鷗親自示範過。看起來，偷學的我只有一個結果——摔！想看電視不罪惡，站立深蹲最適合，就是醬紫。

周末就要到了，你的哪些「御宅哲學」或是「宅家養生法」又要派上用場了？快給COCO一些靈感吧！

圖片來源

視覺中國 / 新浪微博

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