崔雪莉紀錄片播出：連死都不怕的人，最怕的其實是活著

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殺手的名字叫抑鬱症9月16日是喬任梁離世的第1459天。大家又在想他了。喬媽媽在網上曬出舊照並發文：「媽媽沒有一天不在想你，即使大雨大風，媽媽也會如約而至」。

好友陳喬恩凌晨曬出粉色天空照片，四年來，她都是用這種方式來悼念自己的老朋友。粉色也正是喬任梁生前最喜歡的顏色。

四年前的這天，這位28歲的帥氣大男孩在絕望中離開了這個世界。四年後的這天，曾經讓他一度絕望的「殺手」卻依舊囂張。這名「殺手」有一個可怕的名字：抑鬱症。在喬任梁的最後一條微博下，有超過100萬+的留言。

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這個再也不會更新的微博成了抑鬱症患者的樹洞，「吞噬」著他們的痛苦、無助和不知所措。也成了唯一袒露心聲不會被視為脆弱的地方，就像一座抱團取暖的廣場。「我犯了一個大錯，就是生而為人，卻對不起那麼多人。」「我時常一個人走很長的路，在起風的時候覺得自己像一片落葉」「有隻鸚鵡因為抑鬱症拔光了自己的毛，大家都覺得很好笑，只有我覺得不開心。」「晚安，很煩那些指責自殺還把自己當救世主開導愚民一樣的人，不要強迫想走的人留下。」……根據世衛組織最新數據顯示，全球有3.5億人患有抑鬱症，已成為僅次於癌症的人類第二大「殺手」。

根據2018年《中國城鎮居民心理健康白皮書》數據顯示：我國城鎮居民心理健康情況調查中，有73.6%的受訪者處於心理亞健康狀態。中國每25萬左右自殺人群中，一半以上是抑鬱症患者。幾乎每20秒，就有一人因抑鬱症自殺。在某雲搜索「抑鬱」的關鍵詞，往往能搜到一些播放量極高的歌單。

在很多人眼中，這些抑鬱症患者和普通人無異。可實際上，「沒有什麼症狀」，恰恰是最嚴重的症狀。表面是正常人，內心卻早已潰爛極致。極力掩飾，只是為了保留最後的一絲尊嚴。而當最後一根稻草壓來，離開就是決然而然的事。因為不被理解的痛苦無人能夠承受。02每一個抑鬱患者都是一座孤島幾天前，已故韓國女星崔雪莉紀錄片《哪裡讓你覺得不舒服》播出，引起一片爭議。這段由韓國MBC製作的紀錄片，再次將已離開一年多的雪莉帶回了大眾的視野。她生前就活在風口浪尖中，很多人都不喜歡她，肆意辱罵她。去世後還要被親人消費。

曾經她說自己從小就有社交恐慌症。很小的時候自己最親的人就不在身邊，為了生存，要常看人眼色行事。心理很脆弱的她，時刻想要他人的關注去溫暖自己。

16年，雪莉與男友的戀情結束，在這人生的低谷，一度崩潰的她，無論她怎麼向身邊的人請求幫助，卻沒有一個人向她伸手，包括自己的家人。每天在黑粉謾罵中生活，看不到自己的未來，對一個年輕的女孩而言如同噩夢。從那之後，雪莉變了，大家都覺得她是一個不正常的女人。其實孤單的雪莉更想要做自己，想要好好活著，但那些中傷她的話就像利刃，一點點抹去了她生活的勇氣。每個人的心理能承受的壓力極限都不同，而她手上的傷疤就很好地說明了這點：她受夠了這樣的生活了，她想要獲得解脫。在她死前的最後一場直播裡，她很委屈地說：還是討厭罵人，要是大家說得更溫柔一些就好了。

雪莉在生前做了很多離經叛道的事情，可這正是她的求救信號。就像每一句「我很好」的背後，都有可能藏著一句「救救我」。在紀錄片中，雪莉多次呼籲：「為什麼要因為我被罵呢，都是很善良又可愛的朋友，感覺有很多人唯獨對我戴著有色眼鏡，也更加了解我一些，觀眾朋友也請疼愛我一些吧，記者們請疼愛我一些吧。」

可惜，沒人聽得見她的聲音。最終，抑鬱就像一個魔鬼，控制著她的身體，驅使她走向了極端。曾經所有罵她的人，在她去世的一刻都閉了嘴。人的寬容總是容易留給死者，當你開始死去，全世界突然愛你。是不是很諷刺。沒有抑鬱過的人，永遠不知道抑鬱症有多麼可怕。每一個抑鬱症患者都是一座孤島，他們將自己困束其中，雖不斷掙扎出逃，卻又不得不妥協。抑鬱症沒有所謂的模樣，許多的人都在笑著自殺。連死都不怕的人，最怕的其實是活著。03真的，我是病了，不是矯情抑鬱，其實是一種常見的精神障礙，是一種病。抑鬱最明顯的症狀是記憶力下降、情緒低落。據研究，患病後，大腦海馬體發生顯著變化。海馬體是我們大腦當中負責記憶和認知功能最核心的區域。這個區域的萎縮通常對應著記憶力衰退、認知能力的下降和抑鬱的情緒狀態。正常大腦（左）與抑鬱症患者大腦（右）海馬體大小對比所以去指責一個可能得了抑鬱症的人無病呻吟，這無異於是殺人誅心。很多人前開朗微笑的人，內心可能正在經歷巨大的痛苦和煎熬。只是不說而已。因為說了，你可能也會以為他是矯情，得到的只能是嘲諷，而沒有一絲幫助。看過這樣一個新聞，一位抑鬱患者的婆婆說起自己的兒媳：我一直知道她有「憂鬱症」，我告訴她你要想開一點，你有兒女有老公有房子，什麼都不缺，好好休養，會治好的。可她就對我說了一句，我只想跳樓。這個婆婆一臉的無法理解。

抑鬱症在最初就很容易被人貼上「矯情」、「對自己不負責的」、「不夠堅強太脆弱」這些標籤。微博上曾列出了患上抑鬱症的十個跡象：孤立自己；生活雜亂無章；不注意衛生；睡眠不好；容易被小事影響；飲食紊亂；缺乏動力；逃避問題；自我憎恨；生活在恐懼之中。更可怕的是，底下的評論區，有無數人說，自己十個全中。9月11日國家衛健委發布了一份《探索抑鬱症防治特色服務工作方案》。其中明確了抑鬱症防治四類重點人群是青少年、孕產婦、老年人以及高壓職業人群。這其中女性的發病率是男性的兩倍。前幾天發生過一起令人心痛的新聞。8月22日，在四川瀘縣，一名15歲女生從25樓一躍而下，與樓下接住她的父親雙雙身亡。

經調查中發現，女孩患有抑鬱症；與親戚朋友交談的過程中，曾多次流露出悲觀情緒和輕生的念頭，可是沒人在意。她牴觸鋼琴課，曾努力過主動去學，也嘗試過堅持。可終究敗了下來，讓自己的花季提前枯萎。除了兒童抑鬱，產後抑鬱在很多時候也是一個盲區。4月底，長沙37歲海歸女博士帶著自己5個月的二胎寶寶跳下了樓，母女倆當場身亡。

得知妻女的死訊後，丈夫悲痛欲絕：「知道她有產後抑鬱，之前有一點症狀，但沒想到這麼嚴重。」家人明知她病了，卻沒有重視。即便接受過再高文化的薰陶，也沒能逃過產後抑鬱的魔爪。調查顯示，60%~80%的女性在產後會有不同程度的抑鬱情緒，其中20%會發展成產後抑鬱症。有人疑惑：她自己想去死可以，為什麼要拖上孩子！她們帶孩子一起，並不是狠心，而是太愛孩子了。心理學上有一個詞語，叫「擴大性自殺」，又稱「憐憫性殺親」。它是抑鬱症患者殺人的原因之一。當患者決定以自殺來擺脫痛苦時，想到自己的親人活著也會遭受「痛苦」，於是會將自己的配偶或兒女殺死後自殺，一起「解脫」。心理學博士Richard O'Connor在《走出抑鬱》一書中說：「抑鬱本身不是一種情緒，而是一種情感的喪失，是將你與世界隔離開來的厚重簾幔，並同時傷害著你；它不是悲傷或者痛苦，它是一種疾病。」

由於對抑鬱症缺乏正確的認識，以至於，公眾對於抑鬱症都有一種錯誤的認知：心理承受力差的人才會得抑鬱症，出去走走，放鬆一下，睡一覺就好了。以至於造成了太多太多無法挽回的遺憾。而只有把抑鬱當成肉眼可見的疾病，他們才會被看見，被接納，被治癒。所以請善待我們身邊這些病得很重的「正常人」吧！

04走出抑鬱，需他渡更需自渡邱吉爾曾是一名抑鬱症患者。他說過一句話：心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。「黑狗」後來被引申為抑鬱症，一個人難以擺脫的陰暗情緒。而要打敗這條黑狗，除了需要醫生、家人的幫助，更多的還是需要自己內心的堅定。有一顆願意療愈的心，相信自己一定可以走出來。《82年生的金智英》中，金智英經過一系列掙扎後，最終鼓起勇氣坐在了醫生面前。

醫生告訴她：當你坐到這裡時，就已經治癒了一大半。對於抑鬱患者，最難走出的，恰好是求助的這一步。除了求助醫生以外，家人的理解和陪伴也很重要。家人才是病人治病的「良藥」。只有最親近的人，才能給患者足夠的關注，才能安撫他們孤寂的靈魂。溫州的愛跳舞的小英夫婦前段時間火爆全網。夫妻倆跳著自創的曳步舞還走上了央視的舞臺。

看著舞步輕快、活力十足的兩口子，卻不知丈夫在不久前還是一名抑鬱症患者。因為一起嚴重的車禍，丈夫患上抑鬱，整夜的失眠，不敢一個人獨處，妻子每時每刻都陪伴在身邊。妻子一直愛跳舞，沒有時間出去，就在家裡跳。也順便拉著丈夫一起。沒想到，丈夫學會了跳舞，音樂一放所有煩惱都沒有了。漸漸地，在妻子的陪伴下，他痊癒了。其實當意識到自己有不良情緒時，多找朋友聊天，或者通過自己的特長把負面情緒發洩出去也是一個不錯的方法。曾經一位患產後抑鬱的90後媽媽給整條街的欄杆織了毛衣。

憑著自己的愛好，最終走出了抑鬱的陰霾。生活實苦，更需自渡。相信每個人都是愛自己的，但每個人都有不可與人言說的苦楚。如果有一天，你身邊那個活潑愛笑的朋友告訴你，他壓力很大生活很難。請你不要以為他在矯情，無病呻吟，他可能正剛剛哭過一場，吃了很多的藥。給他一個擁抱，告訴他，你在他身邊。願悲劇不再發生，願天堂沒有抑鬱，願溫暖一直陪伴人間，願世間一切值得善待。