現代人的困境，自卡夫卡的筆下一直蔓延到了如今的網際網路時代。孤獨肆意瘋長，信任不堪一擊。
在虛擬社會裡，是否信任一個陌生人變得不可能了？在生活的沼澤中，是否連自己的身體都變得陌生了？
用雷蒙·威廉斯的話來說，隨著城市化的演進，「可知社群」（knowable community）逐漸消失了。
接觸即興（contact improvisation），作為一種後現代舞蹈，向這個不可知的社會（unknowable society）發起挑戰。接觸即興 = 身體接觸 + 即興舞蹈，用身體代替語言，與夥伴的身體通過不同的接觸點（包括腳跟、背部、臀部等），進行一場深入的交流互動。
丟掉固定思維，拋掉既往價值觀，接觸即興將顛覆你對身體接觸、現代舞蹈與性別文化的理解。
它不要求舞蹈基礎，甚至不教給你任何舞蹈動作，而只是教你察覺逐漸的身體。
用身體去與不同的、甚至完全陌生的人接觸、互動，把身體的重量交給地板，交給夥伴，在身體的滾動、飛起、墜落中，在「無聲的交流」中，溝通因此而變得深刻。
上個月，我們聯合杭州接觸即興社群，舉辦了第一次接觸即興體驗課，參與者中絕大多數都是帶著好奇與新鮮來體驗，但結束後，不少朋友表示完全刷新了對舞蹈，對身體的覺知，度過了一個不一樣的周末。
我們隨機採訪了其中不同職業、年齡、性別的 5 位夥伴，記錄了他們對接觸即興的真實感受。帶著那麼多的正向反饋，7 月 10 號晚，我們將再次聯合杭州接觸即興社群，舉辦第二次接觸即興體驗課，歡迎朋友們再來體驗（報名見文末）。
①接觸即興是一種理想的交流方式
Alva:
生活豐富多彩的90後醫生
喜歡舞蹈、英語、足球比賽
一開始以為接觸即興只是一種舞蹈形式，但體驗後完全超出了我的預期。原來完全陌生的兩個人，也可以當作舞伴來跳。
對我來說，接觸即興是一種理想的交友或溝通方式。在這個快節奏社會裡，人與人之間的初識幾乎都是通過文字聊天或朋友圈照片。這無疑是一種虛擬又快捷的交友方式，也就是快餐式交友。接觸即興則是一種相對理想化的交友方式,我和我的舞伴之間沒有自我介紹，也不了解彼此的年齡和職業，但通過接觸即興，仿佛重新認識了一位老友一樣。通過舞蹈，我能夠了解她是什麼樣的性格。
我有一個願望：希望能跟自己親近的人，包括親人、男朋友以及好朋友們，通過肢體接觸的方式來多彼此了解一些。
② 接觸即興讓我找到內心的平靜
阿迪：
全職媽媽
「好奇心星球」成員
我最想感謝最後一個舞伴，一個穿黑色衣服、氣場特別特別強大的女生。她的整個呼吸比我慢一拍。和她在一起，我感到異常的平靜。所以後半段，我一直在模仿她的呼吸節奏。
我問她，你是我見過的最平靜的人了，你是不是過得特別幸福啊？她說，安全感特別足就會這樣。
活動結束好幾天了，我偶爾還是會想起她的狀態。我想像自己是一個完整的自己，特別有安全感，平靜地與人相處，保持自己的呼吸節奏。
我和我十幾年的好朋友異地，一年才能見一次，但那天最後一段接觸即興，就像和我最好的朋友在一起。大家什麼都沒說，卻什麼都明白了。
接觸即興給我一種靈修的感覺，在體驗的過程中審視自己，學習他人。
③ 接觸即興不是一種單一性別的活動
One Guy：
招商策劃界的舞蹈白痴
剛滿30歲的「健碩型男」
我體重有 180 斤，普通人很難支撐得起我。那天現場，加上丹藝老師，一共 4 名男性。最開始我和丹藝老師一組，通過身體接觸來找彼此的節奏。後來幾輪交換舞伴，也都是男生。
這不是出於性別上的原因，而是和力量有關。兩個舞伴需要在相似的重量級上，因此我的舞伴需要強大的核心力量。比如，120 斤的男生和 100 斤的女生做舞伴，完全ok。但 180 斤的男生和 90 斤的女生就不適合。但像我一樣胖的人不用擔心，可以找老師做舞伴哦。
男生們也不用顧慮，就把它當作一項社交活動吧，像逛個街一樣簡單；就把自己當成普通人吧，撕掉性別的標籤。記住，這不只是女生玩的，這不是一項單一性別的活動。不要讓預設立場阻礙自己，而要讓好奇心與興趣領導自己。
④ 接觸即興允許內向型人格做自己
Slowman:
外表文靜、內心豐富的女編輯
接觸即興，是一次新鮮、好玩的體驗，以及一次正向的感受。
接觸即興讓我感到好奇，是因為它無視規則和框架，具有後現代的反叛性和實驗性，對我這種完全沒有舞蹈基礎的人來說也不用擔心。
它不像我所認知的舞蹈，不太追求動作的呈現方式與肢體協調的美感。個人覺得有點像瑜伽，注重身體內在的覺知和肌肉力量的運用。
很特別的一點是，互動的人際關係也是體察自我與周遭的一種方式。
在 JAM 環節，我一直一個人在遊走，無法主動與他人建立接觸和聯繫，最後場上就只有幾個看起來和我一樣內向自我的人在遊蕩。剛開始有點惴惴不安，但後來又卸下負擔，因為在這裡沒有人要求你必須要與其他人建立社交活動。這一點讓我覺得很自在。
⑤ 接觸即興跨越年齡差異
Sugar Plum:
00後高三畢業生
喜歡搖滾live、solo旅行
我剛高三畢業，不介意與異性一起跳，也不覺得年齡差異是個問題。有些年長的舞伴很有經驗，比如上次的搭檔讓我對整個體驗更深刻透徹。在接觸即興中，年齡不是一種障礙。就算年齡不同，在這個舞蹈裡大家都是新手，自然也沒什麼關係。
重要的是，要與陌生人進行肢體接觸，兩個人從陌生到慢慢互相支撐。換句話說，就是和一個陌生人一起敞開心扉去接納彼此，信任彼此。這種信任感是不分年紀的。舞伴之間一開始可能會有尷尬，但接觸多了就會從生硬過渡到自然，逐漸變成好朋友。
總之，喜歡探索通往心靈的新道路（或新的交流方式）的人，不要錯過接觸即興哦。它是一種全新的與他人互動的體驗，以及與自己的對話。
* * *
道聽途說，不如親身體驗！讓我們脫下長日假面，一起即興起舞吧。7 月 10 號晚，單向空間·杭州樂堤港店將再次打造一個接觸即興的舞臺。讓人人自由舞蹈，成為即興的專家！
脫下長日假面，一起即興起舞
——接觸即興體驗課
帶領者：曉玲
時間：2019 年 7 月 10 日 晚 19:00-21:00
地點：單向空間·杭州樂堤港店 3F 單向文藝現場
（杭州市遠洋樂堤港文化體驗區 B201）
主辦：單向空間
費用：99 元/人
參與方式：掃碼購票
比街舞更自由，比拉丁舞更開放，比搖擺舞更隨性，沒有標準，沒有技術，沒有門檻，只需要開放的頭腦和自由的心態。
來吧，丟掉手機與煩惱，忘掉年齡與性別，拋掉傲慢與偏見，花一晚上找回孩童的天真。去接觸，去擁抱，去舞動，接納自己才是最好的溫柔。
跳過舞才知道我們有多不自由。正如英國作家 D.H.勞倫斯所說，「只要你忘記了自己的身體，你就幸福了」。
【活動流程】
【分享】19：00-19：15，介紹接觸即興的起源。什麼是接觸即興，杭州接觸即興的老師將現場分享關於接觸即興的歷史及相關視頻。
【教學】19:15-20:30，接觸即興身體練習。無論你有沒有身體基礎，老師將帶領你將注意力回歸到內在，覺知到你身體自然的韻律。讓你發現原來人人都可以起舞，舞蹈並不是專業舞者的專利。我們會做單人練習或者和搭檔做一對一的練習，學習和體驗一些最基礎的身體運動，它藉由接觸和重力產生。
【舞醬】20:30-21:00，自由舞醬。自由舞醬，這是一個自由的舞蹈時間，不再有規則和技術限制，你可以做任何你想做的動作。可以一人跳，可以和地板和重力接觸，可以和你的搭檔跳，2人、3人、一群人。這會是一段充滿創造力和無限可能的時間。
【Tips】
1.請穿寬鬆舒適服飾，棉質衣物並能活動自如為佳。女士勿穿裙子，請勿避免佩戴首飾，皮帶，拉鏈等尖銳物品。
2.注意自己的身體和極限，如有疾病或者不適請報告帶領者。
3.中等運動量，可能會出些汗，根據自己需要攜帶水或水杯，毛巾。
【帶領者介紹】
曉玲，浙江大學建築學+應用心理學碩士，2015 年被接觸即興吸引，於是開啟了在中國、臺灣、加拿大、印度、日本、泰國等學習接觸即興、舞踏、現代舞、身心學、情緒按摩、女性能量等身心探索的奇妙之旅。
做為杭州接觸即興社群發起人之一，從 2015 年 12 月每周組織日常身體訓練和自由舞醬。
地址：
杭州市拱墅區麗水路 58 號
遠洋樂堤港二期 B103 B201
電話：
0571-86628356
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