超快手懶人網紅飯!滿滿維C,本來只給寶寶做的,卻被全家人搶著吃

2020-12-27 騰訊網

前一陣子蹲家裡久了，各種一鍋端的快手「偷懶」吃法都搞起來了，尤其是各種燴飯，簡直是省心省力，又超級好吃，寶寶最愛就是這種每顆米飯都裹上了味道的做法呢。

今天分享一款番茄燴飯，這可謂是網紅吃法了，但我把它升級了一下，還加入了蒜末、洋蔥丁等其他口味，在翻炒後變得更香更誘人了，出鍋後婆婆都吵著想嘗嘗呢哈哈哈哈。

再有，用這種做法來做燴飯，就不用擔心挑食的寶寶會把不喜歡的蔬菜給挑出來了，咱們可以按喜好和營養搭配把各種蔬菜瓜果切丁放入，做出不同的口味，即使平時不太愛蔬菜的寶寶也會吃得很歡樂。

咱們還可以加入肉類，讓這碗飯裡的蛋白質也更豐富。不過我這次用的米飯是加入了藜麥的米飯呢，藜麥也是擁有超高的蛋白質的，可以媲美牛肉呢，已經把藜麥團到手的姐妹也是可以這樣做的哦。

| 番茄燴飯 |

跟著視頻做，更簡單直觀哦！

參考月齡：

10M+

對本食譜食材不過敏的寶寶

材料：

番茄1個，胡蘿蔔粒20克，雞蛋1個，米飯1碗，蒜末5克，洋蔥丁5克，蔥花、食用油適量

做法

1、番茄倒入熱水浸泡，浸泡後去皮更輕鬆

2、雞蛋打散

3、去皮後的番茄切粒

4、鍋裡倒油，小火加熱，倒入蒜末、洋蔥丁

5、倒入胡蘿蔔翻炒

6、倒入番茄翻炒，加入少量清水煮至番茄出汁

注意清水不要過量了，要不然最後燜煮米飯時水汪汪的不好吃了

7、倒入米飯翻炒吸收汁水

8、倒入蛋液翻炒均勻

9、最後撒上蔥花即可

大人或周歲以上寶寶食用可以根據口味調入一點鹽

太好吃了！每一顆米飯都裹上了各種味道

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