來源 | 微博、網絡
還記得嗎？
去年復聯3出來的時候
嚎叫一片，遍地眼淚
全球觀眾紛紛指責復聯編劇不是人
觀影后不能接受慘烈結局的觀眾
只能將希望寄託到復聯4上
終於
等了差不多一年
復聯4上映了！
對於劇情
腹君還是那句話
千萬別劇透別劇透
所以這篇文章咱們不說復聯劇情
咱們聊一聊「復聯大人物」
美國隊長的飾演者
克裡斯·埃文斯（Chris Evans）
▼
克裡斯·埃文斯飾演的美國隊長深入人心
但值得一提的是，2018年3月克裡斯表示
《復聯3》與《復聯4》將是
他參演的最後兩部漫威電影
所以朋友們
且看且珍惜啊
克裡斯從影20年
美國隊長是他出演過最著名的角色
因為人帥胸肌美、熱情似火
所以他也被稱為「甜心大胸」
在拍攝美國隊長之前
克裡斯為了更貼合角色
曾密實訓練過一段時間
對於美國隊長這樣的英雄人物，
增加肌肉和瘦體重是主要訓練內容。
CHRIS EVANS採用的是分離式力量訓練，
即每天只訓練一個部位的肌肉群。
下表揭示CHRIS EVANS在《美國隊長2》拍攝前的訓練計劃。
（來源 | 微博@繼續者張付）
在飲食上，也有嚴格的要求：
早餐：一碗燕麥粥，配黑色漿果和核桃。
上午點心：一份蛋白飲配5克支鏈胺基酸。
訓練前小食：蘋果和杏仁。
訓練後小食：一份蛋白飲配5克支鏈胺基酸。
20分鐘後：一份雞肉沙拉配糙米飯。
下午點心：一份蛋白飲。
晚餐：瘦肉一份（選擇魚肉、雞肉或者瘦牛肉），蔬菜一份，無澱粉碳水化合物一份。
（來源 | 微博@繼續者張付）
為了符合美隊的扮相，
克裡斯·埃文斯找來了
國際級健身教練Simon Waterson
進行特訓，
以練出作為隊長必須有的壯碩肩膀和胸肌。
克裡斯每天鍛鍊兩個小時
持續時間長達半年之久
還學習了柔術、空手道、拳擊等
可謂敬業至極
克裡斯的電影成長路可算是一步一個腳印
且看看他是如何成為全世界的男神的
《神奇四俠》中扮演霹靂火而為人知曉
其後，他憑著演技破格出演「 美國隊長 」
克裡斯·埃文斯平易近人，友善，笑容多
像那種高中時籃球打得很好的帥氣學長
但當出現在鏡頭前，會很專注
會用肢體語言制霸全場的空氣
他履歷普通，像懷揣電影夢投身好萊塢的毛頭小夥
普通得讓觀眾記都記不住，但這個普通的美國人
人們如今習慣地稱他為 「 美國隊長 」
健身界代表之一的美隊
是如何一步步走到今天
克裡斯·埃文斯出生在
麻薩諸塞州一座名叫弗雷明漢的小城市
埃文斯11歲時，他們一家移居到薩德伯裡郊區生活
那時文斯和姐姐卡莉都就讀於鎮上唯一的一所高中
「林肯－薩德伯裡高中」
卡莉選擇了戲劇作為自己的社團活動
參與莎士比亞的《冬天的故事》的表演
而他的媽媽又是一家青年劇院的負責人
小克裡斯的首次登臺就是在那裡
這個陽光少年有著強大的運動天賦和熱情
自從16歲開始拍攝廣告後
就一直保持著打籃球和橄欖球的習慣
父母和家人很支持他走上表演之路
還沒高中畢業就隻身一人前往紐約
在 李·斯特拉斯伯格 戲劇學院念表演課程
聽取朋友的建議，去了一家選角公司實習
在那兒他與一些經紀人交上了朋友
然後他成了他們中一人的客戶
很快他獲得影視劇的試鏡機會
2 0 0 0
最初埃文斯的工作基本上都是電視劇集的客串
他初次登上螢屏是在CBS電視網2000年的劇集
亡命天涯
The Fugitive
其後他和米洛·文堤米利亞合作出演了電視劇
異性相吸
Opposite Sex
雖然埃文斯並沒有因此成名
但他穿著女裝跳豔舞的場景
卻深深地印在了觀眾的心裡
2 0 0 1
埃文斯迎來了他真正意義上的
大銀幕處女作
非常男女
又名：少兒不宜
Not Another Teen Movie
雜糅當年各類青春校園劇元素
並且有大肆惡搞的青少年喜劇
埃文斯出演影片的男主角傑克
四肢發達頭腦也不是很靈光的
校橄欖球隊明星球員
神奇四俠
Fantastic Four
他與傑西卡·貝爾共同主演電影
倫敦
又名：毒愛
London
影片中他一反以往影片裡
光鮮亮麗青春活潑的造型
留長頭髮蓄起鬍鬚扮演一個癮君子
為滿足製片方讓他「脫掉上衣」的要求
埃文斯不得不勤跑健身房
放棄素食開始吃肉，敬業精神可見一斑
他開始脫離了青春校園劇
跨出了轉型這個艱辛過程的第一大步
2 0 0 7
神奇四俠2
Fantastic 4: Rise of the Silver Surfer
和斯嘉麗·詹森的
第2次合作出演電影
保姆日記
The Nanny Diaries
擔任兩部動畫作品的配音工作
出演由丹尼·鮑爾執導硬科幻作品
太陽浩劫
Sunshine
飾演少言寡語眼神犀利的科學家
再一次讓觀眾看到他的表演實力
2 0 1 1
美國隊長
Captain America: The First Avenger
飾演美國隊長斯蒂夫·羅傑斯一角
埃文斯打敗數十個與他競爭的對手
成為漫威旗下的經典角色美國隊長
在擊敗了眾多競爭對手後埃文斯曾經產生猶豫
——被固有類型角色禁錮是一方面
另一方面他的曝光度激增，私人空間就更少
不過埃文斯最終還是被角色的非凡魅力打動
正因為如此，粉絲們終於看到了一位和漫畫中
同樣有黃金般心靈與強健敏捷體魄的美國隊長
2 0 1 2
克裡斯·埃文斯出演電影
復仇者聯盟
The Avengers
再次飾演美國隊長斯蒂夫·羅傑斯一角
加盟韓國導演奉俊浩的電影
雪國列車
Snowpiercer
埃文斯 出演一個苦情起義軍領袖
影片改編自獲得1986年昂格萊姆國際
漫畫節大獎的法國同名科幻漫畫原著
是埃文斯參演的第八部漫畫改編電影
加盟驚悚電影
冰人
The Iceman
影片根據Anthony Bruno的小說
《The Iceman：The True Story of a Cold-Blooded Killer》改編
克裡斯·埃文斯留著鬍子和嬉皮士般的長髮
出演了一名道貌岸然的職業殺手
出演《美國隊長》續集
美國隊長2
Captain America: The Winter Soldier
影片主要故事線發生在《復仇者聯盟》之後
講述美國隊長斯蒂夫·羅傑斯在現代社會的故事
描繪這個從二戰年代穿越到
當今世界的超級士兵所面臨的諸多挑戰
2 0 1 4
他自製、自導、自演了一部
頗具劇場風格的電影處女作
午夜邂逅
Before We Go
由美國編劇羅納德·巴斯操刀劇本的電影
克裡斯·埃文斯這次圓了導演夢
影片只花費300萬美元和19天拍攝時間
講述了由愛麗絲·伊芙扮演的年輕女人
在錯過了一趟班車後與埃文斯飾演的
街頭失意小號手閒聊了一晚的故事
2 0 1 5
3月5日，獲第41屆美國科幻恐怖電影獎
土星獎最佳男主角提名
4月12日，第24屆MTV電影獎在洛杉磯揭曉
克裡斯·埃文斯作為頒獎嘉賓亮相
7月，代言FILA，以品牌全新代言人身份
攜手演繹優雅經典的生活時尚穿衣美學
復仇者聯盟2：奧創紀元
Avengers: Age of Ultron
2016
美國隊長3
Captain America: Civil War
一系列的電影參演
克裡斯都給觀眾們不錯的觀影感受
希望他出演的最後一部漫威電影
復聯4能繼續給大家帶來驚喜~
-the end-
長按下圖二維碼識別關注「健身型男中心」
增肌、減脂、胸肌、手臂、腹肌、馬甲線、翹臀
徒手健身、減脂餐，減脂計劃，增肌計劃
海量健身乾貨每日分享
▼