文丨飯飯媽
每個做家長的，都對自己孩子的身高是比較在意的，雖說有些家長嘴上不在乎孩子的身高，但是打心底還是希望自己的孩子，能夠擁有要一個比較好的身高。
因為高個子的孩子，在長大以後，將會為孩子提供更多的優勢。
不過，雖說每個家長的希望都是如此，但是孩子的成長表現，卻並不會因為家長的想法，而憑空發生改變。
小區裡一位寶媽之前就在為孩子的身高發愁，因為豆豆媽媽本身個子不高，只有150釐米左右，而豆豆的爸爸相對來說高一點，但是也只是一米六五左右。
所以，她就十分擔心自己的孩子將來個子會不高，畢竟在自己的心目中，還是希望豆豆能夠長高一點。
可是想歸想，豆豆媽媽總覺得自己的孩子是不可能長到一米七以上的，為什麼呢？
因為豆豆媽媽聽人說：「媽矮矮一窩」，孩子的身高取決於父母的身高，要是父母的身高不高，那麼孩子的身高也不會高。
不過後來，在一次的朋友聚會中，豆豆媽媽向朋友表達了自己的這件煩心事。
但是朋友聽到以後，卻表示，其實孩子的身高，並不是完全取決於父母的身高，只能夠說會受到父母身高較大的影響，但並不是說父母個子不高，孩子的個子就一定不高。
聽到朋友這麼講，豆豆媽媽頓時來了精神，於是就向朋友討教了關於孩子身高的一些問題，那麼，孩子的身高究竟都和什麼因素具有比較大的聯繫呢？
遺傳因素是影響孩子身高的主要因素
人們經常覺得孩子的身高完全取決於家長的身高，其實就是受到遺傳因素的影響。
因為遺傳因素對於孩子身高的影響是非常大的，也就是說，大部分的孩子在出生以後，會因為遺傳的因素，而受到身高的限制。
一般情況下，男孩的身高=父母平均身高+6.5釐米，上下浮動5釐米。女孩的身高=父母平均身高-6.5釐米，上下浮動5釐米。所以，很多家長才覺得，自己的身高將會直接導致孩子的身高得到確定。但其實，遺傳因素只是影響孩子身高的重要因素之一，如果家長能夠重視後面的幾種因素，那麼孩子的身高並不完全會受到遺傳因素的限制。
飲食營養是孩子長高的基礎因素飲食營養方面對孩子的身高影響是十分重要的，可以說飲食營養是孩子長高的基礎。如果沒有基本的營養供應，那麼具有先天優勢的孩子，也可能會因為缺乏營養，而長不高。相對應的，就算是先天因素較差的孩子，只要能夠堅持保證足夠的營養攝取，那麼孩子的身高還是很有可能會突破遺傳限制的。因此在孩子的餐飲方面一定要注意，奶類食物最好每天都要準備半升到一升的量，因為奶中含有的營養較為全面，且具有孩子長高所需要的鈣質。值得一提的是，光補鈣，是不能夠讓鈣質得到很好的吸收的。所以在給孩子喝奶的同時，還需要注意好維生素D的補充，維生素D是否充足，會直接影響到鈣質的吸收是否順利。當然，營養的全面並不代表只需要補充足夠的維生素D和鈣質，孩子的長高同樣還需要其他營養元素的支持，所以蛋、奶、谷、肉、果、蔬都是不可少的。
合理運動是孩子長高的必要條件那麼，吃得好、吃得全面、營養充足，孩子就肯定會長高嗎？肯定不是的，因為孩子的身體發育，在一定程度上和孩子肌體的活性是有很大的關係的。也就是說，孩子要想增加長高的機率，那麼就需要做到經常運動。運動和長高有什麼關係呢？首先，運動能夠增加機體活性，這一點就會激發孩子的多種生理活動，刺激孩子的身體大循環和微循環，增加孩子的新陳代謝，讓孩子的各組織臟器充滿活力。從而讓孩子的身體更加的健康。在這眾多的生理活動中，孩子的肌體生長，也屬於生理活動之一，孩子自然就會容易長高。其次，孩子運動的時候，一般都會在戶外接受陽光的照射，而陽光對於孩子的健康，以及身高都具有很大的影響。比如：陽光可以促進維生素D的生成，可以促進孩子的皮膚健康等等，並且陽光照射本身其實就是一種「理療」手段，對孩子的身體是很有好處的。當然，在這裡要注意不要曬過於強烈的陽光，不然可能會導致孩子的皮膚被曬傷。
除此之外，充足睡眠是孩子長高的要點之一可能有些家長已經知道，生長激素主要是在孩子睡眠的過程中分泌的，所以，孩子要想長高，那麼一定要擁有一個良好的睡眠質量。如果孩子的睡眠不好，那麼就會干擾生長激素的分泌，而生長激素又是對孩子身高起到關鍵性作用的物質。一旦這種物質不足，就算是營養基礎再好、再喜歡運動、家族遺傳條件再好，孩子也是很有可能會長不高的，因為孩子沒有足夠的生長激素來支持。
什麼樣的睡眠算是優質睡眠呢？1）孩子的睡眠時間要充足孩子不同的年齡段，所需要的睡眠時間是不相同的，年齡越小，需要的睡眠時間就越長。而年齡越大，睡眠時間就會相應的減少，具體的睡眠時間，家長們可以參照相關研究部門發布的最佳睡眠時間建議。
2）孩子的睡眠要穩定有些孩子，雖然說睡的時間足夠了，但是卻經常受到外界幹擾，而驚醒或是睡不安穩。這種睡眠質量對孩子的健康很不好，因為孩子無法到達深度睡眠，自己的肌體無法得到真實的休息。長期睡不好的，甚至還會干擾內分泌系統等，造成孩子出現健康問題，自然也會影響孩子長高了。
3）睡眠時間了根據不同的年齡段，家長要為孩子設定合適的入睡，以及起床時間，這樣才能夠讓孩子獲得最佳的睡眠效果。比如對於年齡小的孩子來說，家長可以讓孩子10點前睡覺，早上7點過後醒來。這樣孩子就不會錯過2個分泌生長激素高峰期的時間段了，對孩子長高也是非常有幫助的。（本文圖片均來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除）